毎日、発見

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こんにちは爆笑

毎日、お客様と接していると
日々の変化にビックリしますキラキラデレデレ


1ヶ月前や2ヶ月前…見比べると
身体も行動や意識も別人に。


変わる事が楽しめると
人はこんなにも変われるんだポーンキラキラっと
お客様から教えてもらっています。


嬉しい報告が沢山。
もちろんその分の日々大変な事や苦労も
重ねてコツコツと積み上げてきた結果ウインクピンクハート


同じがなくて、私も色んな出会いが
楽しみです照れ


ダイエットハウスはやき
maki

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ダイエットメニュー!

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こんばんはー^^

さてさて今日は、おすすめのダイエットメニューをご紹介!


砂肝レバニラ炒め(@ ̄Д ̄@;)




砂肝やレバーには鉄分やビタミンB群が多く含まれていますね( ̄▽+ ̄*)
女性は特に鉄分不足の方が多く、筋力低下や疲労感につながるので特に参考にしてください!
ニラなどの香りの強い食材は、食欲を刺激してくれるので満腹感も得られます^^
便秘解消にもおすすめです^^

ダイエット、味気のないものばかりで気分が浮かないという方、ぜひ参考に!

それでは
チャオ^^

by鷹野

http://diethouse-hayaki-tokyo.com/
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一緒に

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おはようございますニコニコ

日々、お客様とマンツーマンに接していると嬉しい発見が沢山あります。

今まで出来なかった事が達成できたり
思いもしなかった変化があったり

素直に色んな話しをして下さるお客様に
感謝ですキラキラ照れ

自分を変えようと頑張る方は行動から
全然違います!!!!


そうでない方は、また自分に言い訳が
多く…きっと今はその時では本当は
ないんだなぁ~っと思います。


行動出来ると自ずと結果はきちんと
ついてきますね。


それがなかなか1人では動きづらいので
パーソナルトレーニングというものがあります。


私達トレーナーを大いに活用してくれたら
嬉しいです爆笑ラブラブ


何度でも背中を押して、時には伴走しながら
ゴールまでしっかり導きますキラキラ


ダイエットハウスはやき
maki


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こんにちは!
絶賛減量中のトレーナー増田です。


タイトルにもありますが、最近こんなものを食べてます♫
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これ、なんだと思いますか⁉︎

ポテトチップス!

じゃあないですよ?

実はこれ、

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プロテインチップスというアメリカのお菓子なんです!
ジャガイモを使ってなく、油で揚げてない製法なので、炭水化物、脂質ともに凄く少ないんです!
またグルテンフリーなので小麦粉も使われておりません。

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一食あたり120kcalで、タンパク質が21g、
炭水化物5gで脂質が2gの優れものです!
この成分は、だいたいプロテイン一杯飲むのと同じぐらいです。
むしろ国産のプロテインよりもタンパク質の含有量は多いのでとても優秀ですね♫

あとはなによりも、めちゃめちゃ美味しい!

ほんとにオススメです♫

対策を

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おはようございます太陽

今日も都内は夏の様に日差しが強い1日となりそうです滝汗

梅雨の時期でも油断できないのは《熱中症》

体から水分が失われる脱水が起きます!!

これが1番最初の段階。

でも、この最初段階はなかなか自分でも気付きにくいです。かくれ脱水とも呼ばれるらしいです…

こまめに水分補給を意識し

日差し避け対策や体調管理にも

日頃から気をつけていきましょう!!!!


ダイエットハウスはやき

maki

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