幸せと喜びのある人生をあなた自身の手で創っていける【小野市】心の制限を外していくとあなたらしさが輝きだす

癒しをもっと身近に。
こわばった心を緩めてほっとできる時間を。
もっと自分のことを好きになり、かけがえのない存在として大切にしませんか?
いつの間にか身についてしまった制限を手放して、あなた本来の輝きを取り戻し、あなたらしく生きるお手伝いしています。

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テーマ:

「今、ここ」

に意識を向ける気づきの心理療法。
 
 
 

こんばんは星空

心理セラピスト&パステルアート講師☆tomomiですラブラブ


ご訪問くださりありがとうございます音譜




昨日、

今通っている学院の特別企画講座

「百武正嗣氏による

本格!ゲシュタルト・セラピー」

に参加してきました音譜


ゲシュタルト療法とは、

「今、ここ」

に意識を向ける気づきの心理療法ですキラキラ


どこに意識を向けるかというと、

環境(外部領域)

身体・精神(内部領域)

考えたり判断したりする思考能力(中間領域)

ですつながるうさぎ


日本のゲシュタルト・セラピー第一人者の百武正嗣先生は、

「この3つの領域に意識を向け、

3つの領域を行ったりきたりしながら気づいていく。


五感を使って現実とコンタクトすることを大切にしています。」

とおっしゃっていました。

百武正嗣先生の公式ホームページ



講座は10時~17時で、

20名程の人が参加キラキラ


先生がゲシュタルト・セラピーをグループで開催される理由は、

グループが現実の縮図だからだそうですよおねがい


中心に百武先生とセッションを体験される方、

そして他の人たちは周りで観察者としています。


百武先生のセッションを5名の方が体験されました。


セッションを受けられながら、

「今、ここ」を体験し、

自分の想いに深く触れていき、

意識が向いていなかった部分に気づかれていました。



自分と共通する部分のあるお話は、

聴いていて、

感情がけっこう揺さぶられました。


『あ、まだ私の中に残っているんだな。』

と意識が自分にいってしまったので、

以前参加したセミナーで教えて頂いた

『それはさておき

を実践し、
(今はちょっと脇においといて、後でケア)

百武先生のセッションを観させて頂きました。



この講座ですごく印象に残ったのは、

先生のお言葉でした。


「ゲシュタルトでは『できない』という立場をとらない。

私が『しないことを選択している」


「ゲシュタルトを創ったフレデリック・パールズの言葉がある。

『我々がお別れできないのは2つのことを言ってこなかったからだ。

1つがさよなら、もう1つがありがとう』」


3年前亡くなった父に、

「ありがとう

は伝えていたのに、

「さよなら」

を言っていなかったんですよね。


お別れできていないのかどうかわからないけど、

帰りのバスの中で、

「お父さん、ありがとう。

さよなら。

またね」

って伝えてみました。



深く濃い時間でしたキラキラ


受講して、

意識を向けているつもりになっていたかなと反省あせる


意識を向けること・気づくことの大切さを実感できた1日でしたつながるうさぎ


そして、

大切な宝物のように優しく丁寧に自分の想いに触れていくドキドキ



意識を向けることで気づく

気づくことで自分を知り(自己洞察を深める)、
選択の可能性を広げる

自分で自由に選択する(自分で責任を取る


そして、

何を選択するのかが大切虹


自分が心から望むこと本心を選択することで、

自分らしさが輝きだし、

本来の自分でイキイキと、

自分の人生を歩んでいけると思いました虹







最後までご覧くださりありがとうございました音譜

心からの愛と感謝を込めてドキドキ


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