「幸せの処方箋」                  食とアロマでママはホームドクター

メディカルアロマテラピーで家族と愛犬の健康管理をしています。
doTERRAのセラピー等級(医療グレード)の精油を用いたアロマ教室や安全な【食】や【日用品】健康情報を発信していきます。


   食の安全、健康になる食べ方ってどんなだろう…???

   自分なりに勉強し、食養生を実践。

   そんなわたしが

   ナチュラルフードコーディネーター

      そして

食育指導士・食農育インストラクターになりました!

  

  ナチュフー、食養やマクロビの考えに基づきながらも

   お肉もスイーツを諦めないわたしなりのナチュラルフードを提案ハート

  

 家庭菜園で自然栽培のお野菜を育てながら 日々感じる

 


メディカルアロマ ペットセルフケアトレーナーSAYU アイテム

SAYU アイテムSAYU アイテムアロマコーディネータ- でもある私が

  セラピー等級の安全なエッセンシャルオイルを用いて行う

   家族の健康管理や癲癇もちシーズー②ワンコのための

   ドッグアロマ、ホームケアなどを紹介しますaya



      



  ハート企業さんのアロマ講座も承っていますハート


      2014年  某電器店労働組合さま 新宿の某ホテルにて

    
      2015年  
某ドラッグストア労働組合 女性部 さま  4月つくば、5月水戸、6月古河

      
              







       ベル 今後の予定 ベル


9/26 ママたちの勉強会  発起人として参加します

てんかん、喘息、発達障害とワクチン・食の関係


10/6 小学校家庭教育学級

のりたま作りと食育講座 


NEW11/11 食の体験会

    食べたい! 知りたい! 作りたい! ごまだれ

  

11/14 生協さんにて のりたま作り 


NEW 11/28 竹屋陶板浴10周年感謝祭

     マルシェにアロマで参加します






  


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夏休みが始まりましたね!

7月の3連休、早速 我が家は海へ、プールへいってきました。

 

普段の日焼け止めは自分で作ったものを使っていますが

さすがに…この夏の日差しアセアセ

 

しかも、海やプールでは…市販の日焼け止めを使います。

 

     

 

 

日焼け止めを選ぶ基準ってなんでしょう?

 

値段?

SPF?

PA?

 

 

もちろん、日焼けをしたくないので

SPFやPAなどがどの程度かも気になるところですが…

 

 

私がまず最初に見るのは

 

紫外線吸収剤による日焼け止め効果なのか

紫外線散乱剤による日焼け止め効果なのか

 

 

日焼け止めは大きく分けて

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。

 

紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して化学変化をおこさせ

皮膚内部に紫外線を侵入するのを防ぎます。

 

日焼け止め効果は高いのですが、肌への負担が大きくなります

また、化学変化をしていくと分子が壊れていくので

効果が弱くなり何度も塗りなおす必要があるほか

化学変化をした後の人体への安全性などが気になる点なのです。

 

 

紫外線散乱剤は、肌表面で紫外線を反射させるので

化学変化も起こさず体への負担は小さくて、効果も長持ちします。

ただ…酸化チタンなどが入ることで白浮きしやすいんですがえー?

 

 

紫外線散乱剤である酸化チタンや酸化亜鉛ですが

ナノ化されていないことも重要です。

 
 

酸化チタンは日焼け止め効果を高める成分なので

多くの日焼け止めに入っていますが

発がん性がある化学物質なのです。

 

肌に悪いというより…

体に悪い!

 

それが、ナノ化されると…

体内により侵入しやすくなってしまうから困ったもんだ。

 

 

 

 

日焼けするより

健康を害するリスクがあるなら

もうね、白浮き…したっていいじゃない。

 

日常使いじゃなくて、海やプール、アウトドアで使うんだから。

 

 

そんなわけで

私が日焼け止めを選ぶ基準は

紫外線散乱剤のものでナノ化されていないもの。

 

それが第一条件で

使う状況でPAなんかを見てどれを買うかを決めています。

 

 

 

 

 

 

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賢い働く主婦は、週末に作り置きおかずのストックをしているそうです。

 

えらいな~キラキラ

基本、マメじゃない私には真似しろって言われたって

できないですよぉ(´_`。)

 

 

ひき肉が安く買えたら

そぼろ、肉みそ、ミートソースとか作っておくだけで

いろいろアレンジできて平日の戦場で役にたってくれるかもしれない。

 

卵もゆで卵、煮卵、油揚げに入れて煮て置いたり

ブロッコリーやほうれん草とかも茹でて冷凍してあれば

便利かもね。

 

 

時短レシピとか

忙しい主婦にはやっぱり魅力ではある。

 

今、そんな本もいっぱい出てるし

番組もおおいよね。

みんな忙しいんだな~(^▽^;)

 

  

 

   ★画像お借りしています

 

 

だがしか~し

 

私は思うのです。

 

 

栄養価は

めっちゃ下がってるんじゃないの?

 

 

お野菜とかさ、収穫したら

鮮度と共に栄養価って下がっていくものです

 

それを、茹でたり、調理して、冷凍して、それをまた加熱して

ひどい場合にはレンジでチン。

 

栄養なんて…きっと、ほとんど残っていない

ただの固形物になっている可能性があるんじゃないのかな~。

 

 

そうじゃなくても

タネもF1(一代交配種)のタネで生命力がなくなっていて

土壌も化学肥料と農薬、除草剤なんかで菌や微生物がいない死んでいる土で育てられるお野菜。

 

10年前や20年前の野菜の栄養価と今では比べ物にならないほど

大きく下がっているのに…

 

 

調理して時間がたてば経つほど栄養は失われているって事を思うと

私はやっぱり、都度調理

 

 

食事は、お腹が満たされたらそれでいいとは思えないのです。

 

 

 

食べたもので身体が作られているのだから。

 

魚や肉、野菜にも命があったものを

私たちが生きるためにいただいているわけだから

ちゃんと、私の栄養になってもらうことが

食べられる側にも礼儀なんじゃないかと…思ってみたりして。

 

 

 

 

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暑さにはめっぽう弱い私ですが

自然の中で過ごすのが好きなので

先日もキャンプに行ってきましたキャンプ

 

標高の高い山キャンプならさほど気にならない蚊だけど…

今回は自宅から30分圏内のキャンプ場。

 

完全に蚊の餌食確定です汗

 

絶対忘れちゃいけないのが、虫よけアイテム。

 

 

でも、市販の虫よけスプレーには

とても毒性の強い

ディートが使用されています。

 

ディートは、第二次世界大戦のときにアメリカ陸軍がジャングル戦対策として開発された強力な薬剤でした。

 

発がん性があり、遺伝子に障害を与えると言われています。

 

湾岸戦争の際にディートを使用した兵士たちは、

白血病やガン、原因不明の頭痛や記憶障害などに悩まされていました。

 

また、帰還兵の奥さんが後に妊娠をして

生まれてきた子供にも

先天性の障害

出産異常がたくさんあったと報告されています。

 

そのためにアメリカでは

「幼児に使用してはならない」

規制をしているほどです。

 

が!!!

 

もし、いま、虫よけ剤があったら

成分表を見てください!!

 

ディートあるでしょ?

書いてあるでしょ?

 

大抵の虫よけ剤にはディートが含まれています。

 

しかも、最近CMでは

「高濃度でディート使用」とかビックリしちゃう製品があって

怒りさえ覚える私。

 

 

虫よけ剤にはね、小さく何歳以下の子供には使わないとか

1日何回までの使用にとどめるとか表記してあるけど

みんなそんなの読んでる???

 

読んでないよね~汗

私も知らなければ読んでないもん。

 

 

 

植物には、忌避効果のある芳香物質をもつ植物が多くあります。

 

自然なもので上手に虫よけできれば

赤ちゃんもペットも安心о(ж>▽<)y ☆

 

 

実際に、虫よけアロマキャンドルを灯している間は

蚊に全く刺されませんでした。

 

で、一度荷物を撤収した際にキャンドルを消したら

蚊に刺され…

またキャンドルを引っ張り出して来て灯したら

虫よけできるというSAYU アイテムSAYU アイテムアロマの凄さ!!

 

 

 

アロマキャンドルの揺らめく炎がシャレオツだしね~ウフフ犬?

 

 

そんな、虫よけキャンドルを作れるワークショップ

7月23日のお寺でマルシェで開催ですうふふ

 

 

 

お寺でマルシェの詳細はこちら→お寺でマルシェフェイスブックページ

 

 

 

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