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2017年01月16日(月)

【1/17付】固定電話解約【0466-】

テーマ:お知らせ

1/17付で去年よりお知らせしてきた通り

長年使ってきていた0466で始まる固定電話を解約します。

今後は080-5030-4928の回線のみとなりますのでよろしくお願いします。

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2017年01月15日(日)

【弛緩】足の筋トレ【緊張】

テーマ:【薀蓄】 指圧マッサージ 【雑学】

筋肉というのは弛緩と緊張するから意義がある。

ところが疲労が蓄積している筋肉というのは

ここが上手く働かない。

 

簡単に言えば「硬い」

 

前回

【腹筋】筋トレで痩せたいのに痩せれないって人の殆どが・・・【腕立て】

なんて書いたが痩せれない人のほぼ100%の人が

足の筋肉が硬いんですよね。

だから筋トレ以前の話になってしまう。

 

女の人の場合ファッション的な問題で

足に悪い靴を履いていたりして

その悪影響が蓄積して結果的に

美容に良くない足になってしまう事が多い。

 

足の筋肉が硬くなると見た目が悪くなるだけでなく

冷え性や生理痛、不妊症に繋がるから質が悪い。

 

湘南指圧館では最近メニューを増やして

半身治療
下半身のみどうにも足が重い、むくみ・冷えがツライ方へ
【腰・臀部・大腿・下腿・足底】
40分5000円

こんな事もやっているのでお試しにどうですか?

しかも一月中ならお年玉企画で1000円引きの4000円ですよ。

 
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2017年01月15日(日)

【腹筋】筋トレで痩せたいのに痩せれないって人の殆どが・・・【腕立て】

テーマ:【薀蓄】 指圧マッサージ 【雑学】

正月太りを気にしている人が

痩せようと取り掛かるのが

筋肉トレーニング

 

で思うように痩せていかないって人の9割が

【腹筋】と【腕立て】の筋トレをしているんですよねー。

エネルギーを消費して贅肉を落とすことを目的としているなら

この二つのトレーニングで消耗するのはたかだか知れてます。

ワタシなら太ももを中心的に足の筋肉を動かしますね。

一番簡単なのが階段を昇るという方法。

出来る事ならば一段抜かし。

太ってしまった自重がガッツリと圧し掛かってくるのですから

その負担たるや腹筋や腕の筋肉を動かして生じる重さの

数倍もあるのですから当然エネルギーの消耗も激しいわけ。

痩せないわけがない!

 

エスカレーターに乗って楽してしまうのなんか勿体ないです。

日常の簡単なトレーニングの機会を奪って

「全然痩せられない」

なんて愚痴っても内心で笑われるだけですよ。

 

筋肉の材料であるアミノ酸の摂取もしたいですね。

個人的には2200mgの味が好きです。

それとアミノ酸は年末年始の飲酒で疲れた肝臓にも効果的なので一挙両得です。

 

あと、この筋肉を日々鍛えておくと

年老いてきた時の転倒防止・寝たきり防止にも役立ちます。

 

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