2013-09-24 10:00:00

脂質(オイル)について☆

テーマ:神戸三宮店

皆さま、こんにちは

Shapes神戸三宮店の原田ですはーと



今日は脂質(オイル)について、少しお話したいと思いますポイント

 
脂質と聞くと、ダイエットには不向きで、カットしなければいけない!と思われていらっしゃる方も多いのではないでしょうか秘密の?

 
もちろん、摂りすぎはいけません
 
しかし、完全にカットしてしまうのも実は良くないのです溜め息
 
 


何故かと言うと……
 
脂質にはいくつかの働きがあり、カラダにとって重要な役割もしています。



 
脂質の働き

1、エネルギーとして
2、代謝活性をコントロールするホルモンとして
3、生体膜の成分として
4、脂溶性ビタミンの吸収を助ける
 
脂質が全て体脂肪になるわけではありませんビックリマーク
 
脂質をカットすると、体脂肪減に必要な各種ホルモン分泌が減少する可能性があります。
また、脂溶性ビタミンの吸収が悪くなり、肌荒れや便秘なども起こしやすくなります。
 
 


大切なことは、
 質の良い油適量摂っていただく事です♥akn♥



質の良い油って??
適量ってどのくらい??
 
 
Shapesでは、お食事指導の中で

どんな油が良いのか、
一食分の目安量等もキチンとご説明させて頂きますキラキラ☆



ですから、コース中はもちろん、コースを終わられた後も

必ず役に立つ知識を身につけていただけるのですkirakira




 ちなみに最近の私のマイブームは、

ドレッシング変わりに、色々なオイルとハーブや塩を組み合わせて

サラダや温野菜にかけて食べる事ですハート

 


 先日、横浜店の角山のブログでも

色んなオリーブオイルについての紹介がありましたねキラキラ☆(その記事はこちら です♪♪

オリーブオイルだけでも、こんなにも色々な風味がありますあ

アレンジ次第で何通りものお味を楽しめますねぺこきらきら!!


  

神戸三宮店でも、お客様のオリジナルのアレンジを教えて頂いたり、

意見交換をしながら楽しんでいますおんぷ

  
カサカサのお肌なんて悲しいですよmakovv
 
オイルを上手に取り入れて、楽しく綺麗になりましょうにこはーとkirakira
 


Shapes(シェイプス)パーソナルトレーナーのブログ
    ( 神戸三宮店 原田です )



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