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2015-10-11 17:00:00

コース中のお店の選び方!!

テーマ:所沢店
皆様、
こんにちはウインクきらきら

Shapes所沢店の平間ですニコちゃ-ん★!ビックリ

厳しい暑さもおさまり、
木々の葉も段々と色づく季節ですね紅葉

いろいろと美味しいものが出てくる時期になり、キラキラ
外食をされる機会も増えるかと思いますご飯おんぷ


そんな私も、秋といえば食欲の秋ですハートびっくり!


そこで、今回はShapesのコース中でもおススメなポイント
お店の選び方やメニューの選び方について
ご紹介させて頂きたいと思いますぺこきらきら

その際のポイントは4つ
①お店を選ぶときはお野菜がしっかり摂れるところを!!
②料理はまずはサラダや前菜をお選びいただく!!
③ドレッシングやたれでもしっかり調整!!
④メインは動物性タンパク質を!!



まず、1つ目の「お店の選び方」

繊維質がしっかりと摂れることがとても大切なのであっっ
サラダなどのお野菜が充実しているお店をお選びいただきたいですサラダきらきら!!

今回は、所沢駅西口出口から徒歩1分の
「ベジダイニング-ほのか-」さんに伺いました溜め息ご飯キラキラ

こちらの店内は、全席個室となっているので落ち着いてお食事が出来ますポッ!!

そしてポイントの2つ目
「まずはサラダや前菜で繊維質をしっかりと」


早速サラダとタジン鍋を注文しましたあっっオススメ


サラダはこちら!!
キイロキラ「親子三代大根サラダ」キイロキラ

親子三代


親子三代とは!?と疑問に思い、確認したところ、大根、貝割れ、たくあんでしたワラ★びっくり
この、たくあんの塩気とパリパリとした食感がいいアクセントになっているんですぺこきらきら
ボリュームもあって、繊維質がしっかりと摂れる一品でしたGOOD

そして、ポイントの3つ目
「ドレッシングやたれで調整を」


最近は色々な種類のサラダがありますが、油分の高いクリーミータイプのドレッシングではなく
ノンオイルや和風のドレッシングをお選び下さいイヤん1
ドレッシングをかけずに、別でもらう事で量の調節も出来るのでおススメですキラキラ

最後にポイントの4つ目
「たんぱく質は動物性のたんぱく質から」




という事で、
続いてきましたのは「真鯛と旬野菜のタジン鍋」にこー!!キラキラ

タジン

円錐形のお鍋で、ほとんど水分を加えずに蒸していくので、
お野菜の旨味や甘味が際立ってとっても美味しいですよピンチきらきら



入っていたお野菜は、
きゃべつ、パプリカ、ブロッコリー、もやし、アスパラ、ミニトマト、しめじなどミニトマトブロッコリーいえー

こちらもShapesがおススメする繊維質がたっぷり摂れる嬉しいお鍋です↑
皮目を香ばしく炙った真鯛も入っているので、
筋肉の材料となる動物性たんぱく質も一緒に摂れるのも嬉しいですねおっけーきらきら

Shapesでは、コース中は70日間、
夜は繊維質をお召し上がり頂いているので、
真鯛は、メンテナンスコースの方におススメしておりますあっっ

また、チェーンの居酒屋さんなどでも、メニューが豊富なのでコース中でも行きやすいですねかおきらきら

まずは、サラダやねぎなどの繊維質をしっかりとお召し上がり頂き、
胃の中に繊維質の膜を作り、吸収を抑えていきましょうぐー↑

こちらは、「魚民」さんの
【めちゃうまネギ】と【キャベツときゅうりの浅漬け】ですほうれん草
きらきら

こちらは、夏野菜のTomato?盛り合わせですご飯きらきら!!




最近は、お野菜の串焼きがあるお店も増えておりますoden
焼き鳥は、たれと塩が御座いますが、
たれにはお砂糖がたっぷり使われている事が多いので、
塩でお召し上がり頂きたいと思いますチッチ!はっ


ご自身でお店をお選び頂ける時には
この様なお野菜のメニューが充実したお店をお選び頂くと
コース中もご家族やお友達との外食を楽しんで頂けますウインクお食事キラキラ



所沢店では、随時、無料カウンセリング、無料体験のご予約を受け付けておりますにやビックリマーク

約1時間半のカウンセリングの中で、効率の良い運動の仕方と、
体を変える為のお食事方法お食事
また、簡単なトレーニング2、3種目行なって頂き、
どの様なトレーニングを行っていくのかを実際に体験して頂く事も可能ですイヤん1ひらめき

お気軽にお問い合わせくださいませスマイルハート








女性専用ボディメイク&ダイエット Shapes(シェイプス)所沢店
http://www.shapes-international.co.jp/
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