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2017-01-09 10:00:00

☆便利で簡単サンドウィッチ(レシピ付き)☆

テーマ:Shapesレシピ

皆さま、こんにちは笑

Shapes品川店の中山と申しますいえ~い

 

2017年もあっという間に1週間が

過ぎてしまいましたが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか??

 

品川店でも1月から新たにコースを開始される方が多く、

2017年もさらに頑張らなくては!

気合を入れておりますおおーっ!!!

 

本日はダイエット中でも食べることがきる

「サンドウィッチサンドイッチ」をご紹介いたします♡

 

こちらのブログは2011年12月14日の記事になります。

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

こんにちはしっぽフリフリ黄色い花

 

Shapes横浜店 兒玉ですはーと



 

寒い日が続きますが、皆様体調を崩されたりしていませんか。

 

温かい物を食べたり、飲んだり、身体の中もホットにしてあげて下さいねビックリマーク

 


先日、受講中のお客様よりとても便利なものを頂きましたのでご紹介します嬉しい




 

星じゃん星


Shapesパーソナルトレーナーのブログ 店内の様子やお客様の結果について紹介しています。

 

トマトペーストです!!(スーパーなどにもよく売られています)


 

Shapesではトマトケチャップは糖質が高い為、ボディメイク中にはあまりオススメをしていませんが、

 

こちらでしたら、原料がトマトのみを使用しているので、持って来いの調味料ですね。

 

お料理上手なお客様より、おすすめのレシピまで頂いちゃいましたのでハート

 

皆様も是非参考にしてみて下さいねビックリマーク


 

題して!!



 

カトラリートマトソースと鶏ささみのサンドウィッチサラダ


 

<材料>

A 玉ねぎみじん切り  1/4個

  ナスのみじん切り  1/4本
  コンソメ        小さじ 1

  水           50CC

  トマトペースト   大さじ 1

  乾燥バジル     適量 オリーブオイル 小さじ 1/2

  ※ガーリック      オリーブオイルの香りづけにお好みで

B 鶏ささみ        適量

C サラダ菜(レタス)  適量    
D ライ麦パン       1~2枚(厚み大きさで調整) 


 


<作り方> 

① Aの材料でトマトソースを作る。

  Ⅰ.フライパンにオリーブオイルとガーリックを熱して玉ねぎを加え透明になるまで炒める。

  Ⅱ.ナスを加え、全体になじませてから炒める。

  Ⅲ.水、コンソメ、トマトペーストを合わせたものを加え、温まったらすぐ火を止める。
  Ⅳ.バジルパウダーを加えて混ぜ、塩コショウで味を調える。

② Bは塩コショウで味をつけ、テフロン加工のフライパンで油をひかずに
  こんがり焼き色がつくまで焼き、掌に厚み程度のそぎ切りにする。
③ Dをトーストし、C・B・A・Cの順に挟む。


 


以上上げ上げ


 


Shapesパーソナルトレーナーのブログ 店内の様子やお客様の結果について紹介しています。


 

キラキラ出来上がりですラブ 

 

おいしそぉ~~じゅる・・

 

朝食やランチにもぴったりですねカトラリーぺこ

 

この時期は、お野菜たっぷりの温かいスープとご一緒にいかがですかにゃはてなマーク

 

皆様も是非作って見て下さいLOVE


 

 

飲めば飲むほど見違える体に☆

大反響のShapesウォーターはこちら↓
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