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2017-10-20 10:00:00

外食先での❝ついつい❞を上手く乗り切る対策!

テーマ:シェイプス広島店~RMS~

みなさまこんにちはきらきら!!

Shapes広島店の石崎ですハート

 

秋ですね顔shokopon

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋。

どんな秋をお過ごしでしょうかかおもじ?

 

秋は何かとお食事に誘惑が多いですよねじゅる・・

外食先で気を付けようと思っていても

❝ついつい…❞といったことはよくあることだと思いますビックリ

 

本日は外食先での❝ついつい❞といったお悩みを

解決していきたいと思います!!

①お酒がとまらない!

②揚げ物を注文してしまう!

③飲んだ後に必ずシメを食べてしまう!

などなど…

結果的に外食へ行くと必ず体重が増えてしまう…354354

では、どのような対策をとればよいのでしょうか!?


①お酒がとまらない!

・飲むなら、ハイボールやジン、ウオッカ、ウイスキーなどの

蒸留酒に変更する。

・お酒と同量のお水を並行して飲むようにする。

・たまにはノンアルコール飲料に替える。


②揚げ物を注文してしまう!

・太りにくい揚げ物を選ぶ。(フリッター>フライ>天ぷら>唐揚げ>素揚げ)

・食べ合わせの副菜に脂質の多いものを頼まない。

・揚げ物を食べる頻度を現在の半分にする。


③飲んだ後に必ずシメを食べてしまう!

・外で飲んだ時でも家でシメると決める。

・シメの内容を替える。(お茶漬け〇、焼きおにぎり△、ラーメン×)


ダイエット中でも、

たまにはストレス発散をしたくなる時もあるかと思います走れぇぇ~~!!

更に、11月、12月のシーズンに入ると忘年会などが重なり、

なおさら気を付けたいものですよねあせり

 

 

宴会へ行くと必ず体重が増える方も少なくないかと思います。

そこで!!

きらきらマイルールきらきらを決めてみましょういえーおんぷ

・素材に近い料理を注文する。

・帰りに2駅歩いてみる。

・2次会をシメではなく、カラオケにする。

 

なんでも言い訳をしていては後悔をしてしまうだけですガ-ン

なかなか思うように食事が出来ないから

ダイエットは向いていない。出来ない。

なんて、考えないでください!

Shapesでは悩めるお客様、一人ひとりに合わせて

トレーナーが親身になってアドバイスをさせていただいておりますGOOD

只今、無料カウンセリングのご予約がとりやすくなっております♪

まずは気軽にお問合せくださいませ好

 

 

 

(写真:石崎)



 

 

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