「Shapes(シェイプス)とは??」




①Shapesメソッド


科学的根拠に基づいた女性のためのトレーニングプログラム。

薬・サプリメント・美容機器の使用、施術は一切行いません。

食事指導と週2回のパーソナルトレーニングのみ。




$Shapesパーソナルトレーナーのブログ 店内の様子やお客様の結果について紹介しています。-お客様の結果はこちら



②パーソナルトレーニング


女性ダイエット&ボディメイク専門のパーソナルトレーナーが1対1の個人指導。

お客様に最適な個別プログラムを提案します。





③完全女性専用の空間

お客様だけでなく、担当パーソナルトレーナーも全員女性のみ。





女性専用パーソナルトレーニングジムShapes(シェイプス)
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2016-12-11 10:00:00

Shapesレシピ『全粒粉ガレット』

テーマ:Shapesレシピ
皆さま、こんにちはkirakira
Shapes六本木本店の原島ですkirakiraheart
 
気づけばあと2週間でクリスマスクリスマスツリー雪だるま
 
先日、電車に乗っていたら
とってもカワイイ会話を耳にしましたキラきゅんっ
 
『ママ、〇〇ちゃんね、サンタさんに
おっきいイチゴのクレープお願いしたのきらきら星
 
あ~なんて可愛いプレゼントハート
 
サンタさんサンタ
どうか女の子のに特大サイズのイチゴのクレープを
プレゼントしてあげてくださいお・ね・が・いプレゼント
 
ということで、本日はクレープcrape*
ではなく、ガレットのレシピをご紹介ビックリマーク
 

こちらは、2015年10月7日の記事になります。

 

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

みなさまこんにちはHeart

Shapes北千住店の橋口ですビックリ

 

季節は秋へとかわり過ごしやすい季節となりましたねmomiji*

 

本日は、ダイエット中でも召し上がっていただける

お家で簡単にできるレシピをご紹介したいと思いますスプーン&フォーク

 

Shapeseではコース期間中

血糖値の上げにくいGI値の低い食材を

お召し上がりいただいております夏野菜

 

本日紹介させていただくレシピは、GI値の低い食材ばかりで

血糖値を上げずに満腹感を得られるものとなっておりますハートびっくり!

 

それではご紹介させていただきたいと思いますひらめき

 

「全粒粉ガレットメモ

 

【材料】

〈ガレット生地〉

・全粒粉         40g

・お水           100ml

・塩            少々

・オリーブオイル    少量

 

〈具材〉

・ふなしめじ        適量

・エノキ          適量

・卵             1個

・コンソメ         小1

・ブラックペッパー    適量

・ごま油          少量

 

 

1.具材を切り熱したフライパンにごま油をひき

  具材を入れ、コンソメで味付けをします。

 

2.ボールに全粒粉と塩を入れ

  お水を2回に分けて入れ、混ぜます。

 

3.フライパンにオリーブオイルをひき

  熱して、生地を流し入れます。

 

4.生地が固まってきたら、卵を入れます。
  (この時は火は中火にします)

 

5.卵を入れたら先ほど炒めた具材と

  ブラックペッパーをふりかけます。

 

6.生地がパリパリしてきたら

  四角になるように折ってパセリをふりかけたら完成です!

 


 

他にも具材や調味料を変えてアレンジできるので

血糖値の上げにくいオススメの一品ですはあと

 

みなさまもぜひお試しくださいね↑

 

 

北千住店では随時

無料カウンセリング・無料体験をおこなっておりますcrml

みなさまからのお問い合わせお待ちしておりますビックリ

 

→TEL:03-3870-1970
 



(写真:橋口)

 

 

飲めば飲むほど見違える体に☆

大反響のShapesウォーターはこちら↓
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女性専用ボディメイク&ダイエット Shapes北千住店

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