佐賀市パーソナルトレーニング筋トレジムのカリフォルニア

佐賀市にある筋トレジムです。
筋トレ未経験者を中心に高齢者、プロスポーツ選手まで。
九州ボディビルチャンピオン北原誠が
目的に応じたパーソナルトレーニングも指導しています


テーマ:
ホームトレーニング時代も入れると30年トレーニングをやっていますが当然得意な部位や効きやすい部位が出て来ます。

私の場合は得意と言うか効きやすい部位はハムです。
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ハムのトレーニング自体はここ数年行った事はなく脚はスクワットとスミスのスクワットかレッグプレスの2種目だけです。

脚を広げて深くしゃがめばボトムから数センチの所でハムに効いてるのが如実に分かります。
その代わり4頭には入りにくいですね。
お尻のトレーニングもしません。個人的にはハムとお尻は同一部位と思っていますので。

逆に不得意な部位は広背筋の広がりです。ダブルバイは脇の下の大円筋がミジンコくらい出るだけでほぼ長方形です。
私の経験ではこれは体質と思っておりこのトレーニングをしたからといって下から広背筋が付いて来ると言うのはあり得ないと思っています。
それはそれでしょうがない事と思います。

そこで少し前からトレーニングに対する気持ちを高める為に決めた事があります。

1.  今までやってなかったハムを個別にやる事。
     そしたら少しでも変化は必ずある。

1.   ならないものならないと潔く諦めて程々に
      する。

 何処までも自分にとって甘い男ですがトレーニングに嫌気をささない事が私にとって1番大事な事です。なぜなら私の仕事はトレーナーだからです。これで飯食ってますので。私個人的にはボディビルのコンテストは1番ではなくトレーニングが1番なのです。
トレーニングの延長線上にコンテストがあります。

今日は順子指導員とバルで阿蘇大観峰に行き絶景を楽しんで来ました。
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