佐賀市パーソナルトレーニング筋トレジムのカリフォルニア

佐賀市にある筋トレジムです。
筋トレ未経験者を中心に高齢者、プロスポーツ選手まで。
九州ボディビルチャンピオン北原誠が
目的に応じたパーソナルトレーニングも指導しています


テーマ:

超高齢者時代に突入の日本ですが

よく最近聞くのが高齢者の骨折。
 
寝ていて朝起きたら骨にヒビが入っていたとか!
 
トイレで転んで骨折そして入院 →痴呆が始まりやすくなる。など
 
いくらカルシウムを飲んでも骨粗鬆症は防ぐ事は出来ないと思います。
 
やはり人間は運動でしょう。高齢者ほどしっかりと筋肉と骨に負荷をかけて強くした方がいいでしょう。
 
世間では筋トレは若者の運動とか誤解されがちですが高齢者にはピッタシの運動です。
 
まず人と競わない、自分のペースで出来る、
週に1回から2回で十分。
 
腰がなかなか重いと思いますが頑張ってみられてはいかがでしょうか?
 
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