1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-06-24 15:40:13

驚きの美味しさにハマる方続出!女性の悩みを解消する!?酵素玄米の効果とは

テーマ:ダイエット
驚きの美味しさにハマる方続出!
女性の悩みを解消する!?酵素玄米の効果とは





美容や健康意識の高い方
芸能界やアスリートにもファンが多い酵素玄米

実は自宅でも作ることができ、
ダイエット効果やむくみ解消効果、美肌効果
デトックス効果など女性に嬉しい効果がたくさんありますひらめき電球

実は・・・・今年に入り
美容・健康意識の高いインストラクターも皆
酵素玄米に魅了されてハマるほど・・・
いま私たちの生活にかかせない存在です。


今回はそんな酵素玄米についてご紹介しますラブラブ


***************************

矢澤流 酵素玄米って?

もともとは玄米なのですが玄米を小豆や塩と混ぜ合わせて
高圧力釜で炊いて発酵させたものです。
さらに、通常の酵素玄米は炊いてから4日目に酵素が増えますが、
特殊なラミックプレートを使用することで
炊き立てで酵素がいっぱいのご飯が食べられます♪
(炊き立てなのに、発酵しているんです!すごい!)




酵素玄米の効果とは

玄米は栄養豊富な食材として知られていますが
発酵させることでさらに栄養が増したり
新しい栄養が生まれ、玄米よりも、玄米酵素のほうが
はるかに栄養成分が豊富なのです。
発酵させればさせるほど食感も良くなり、
美味しくなるという嬉しい玄米が玄米酵素ごはんなのです♪

さらに、
酵素玄米は美容やダイエットに嬉しい効果がいくつもあります。

①食物繊維が便秘解消
玄米は白米に比べて6倍の量の食物繊維が含まれていてるため、
便秘解消効果があります。

便秘は毒素を体に溜めて代謝を落とすだけでなく、
周りのリンパを圧迫してしまい浮腫みにも繋がってしまいます。

そのため、下半身にセルライトをつきやすくしてしまうので、
便秘を解消することでダイエット効果がかなり高くなります。

②酵素がたっぷりで代謝アップ

そもそも酵素には2種類あり、
食べ物を消化するための消化酵素、
食べたものをエネルギーに変える代謝酵素があります。

しかし体内で作られる酵素は量に限界があるので、
消化に酵素を使ってしまうと、代謝酵素が足りなくなり、
代謝が落ちて体脂肪がつきやすくなります。

特に、現代の食事は添加物などが多く含まれているので
消化酵素がかなり消費されてしまいます。

それを、食べ物で補えるのが酵素玄米ですひらめき電球

酵素玄米で酵素をたっぷり補うことで、
消化力もアップするだけでなく、代謝もアップし痩せやすくなります。

また、新陳代謝が活発になるため、
お肌のキメが整ったり肌荒れがなくなったという方も多いです

③ギャバで中性脂肪低下

玄米を寝かせることで、ギャバの含有量がかなり増えます。
ギャバはストレス緩和にも効果がありますが、
血圧の低下や血中の中性脂肪を減らす効果もあります。
味付けの濃い食べ物や脂っこい食べものが好きな方にもぴったりです。


④酵素玄米は芸能人やモデルさんにも大人気

酵素玄米はそんな美容効果があることで、
芸能人やモデルさんなど健康美容意識の高い方に大人気です。

SMAPの木村拓哉さん、石原さとみさん、
ローラさん、綾香さんなど・・・・食べていることを公言しています


⑤酵素玄米は完全栄養食


下のグラフでもご覧の通り栄養が大変豊富で
バランスが良いのが最大の特徴です。

女性に嬉しい鉄分も豊富です




夏に向けて頑張っているダイエッターの方
身体の内側からキレイになりたい方
健康でイキイキとした生活を送りたい方・・・・

そして、なんとなく体の調子が悪い方、
体温が低い方、肌荒れがひどい方、
疲れやすい方、是非1週間食べて見て下さい。
驚くほど調子が良くなります♪

また、SHANTIでは
炊き方講習会なども定期的に行っています



2016.5月 酵素玄米炊き方講習会の様子



皆さん真剣にお話を聞いてくださいました

百聞は一見にしかず。
気になる方は
是非スタッフまでお声がけくださいませラブラブ

SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
★最新ダイエッターボイスはコチラ★

FACEBOOKはこちらをどうぞ

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村

人気ブログランキングへ
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-06-08 16:50:06

ヒップアップに絶大の効果! バッタのポーズ

テーマ:ブログ
みなさん、こんにちは イントラのレイコですわんわん

今日は バッタのポーズ モグラを解説します!

「シャラバーサナ」

マットの上にうつ伏せになり、あごを軽くタオルにつけます
手のひらをマットに向けて、身体の下に腕をいれます
脚をそろえたら、まず、右足を横から見て45度の角度になるまで上げます



普通に呼吸をしながら、その姿勢で10カウントしたら 足をおろします

続いて、左足を行います



続いて、今度は両足を上げていきます
あごを軽くタオルにつけて、両足をつま先までまっすぐ伸ばします
大きく息を吸ってから、息を吐きながら両足を一緒に持ち上げます



お腹が腕から離れないようにして45度くらいまで足をあげます
その姿勢で10カウントします

両足をおろしたら、両腕を身体の下から出して、てのひらを上にしてリラックスします

このポーズの効果は...
基本的にはへびのポーズと同様ですが、
特に下部背椎への働きかけが強く、臀部を引き締めます


どのヨガのポーズにも言えることですが、
ポーズに入るとき、ポーズを解くときは呼吸とあわせながらゆっくりと動きます


さぁ、今日のレッスンも頑張りましょうビックリマーク

SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
★最新ダイエッターボイスはコチラ★

FACEBOOKはこちらをどうぞ

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村

人気ブログランキングへ
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-06-03 15:59:32

目指せ!ペタンコお腹!

テーマ:ブログ
こんにちはビックリマークKIEです
6月に入りましたねかたつむり
本格的な夏が来る前に気になるお腹回り、引き締めたい方も多いのでは!?
腹筋にも鍛えたい部位や強度、その方の体力などにより
様々なトレーニングがありますが、
今日は意識しにくい下腹部のトレーニングを紹介します!

①仰向けになり、両手を腰の下に入れます!

 



②両足を天井に伸ばします。





②おへそを床に下げ、腰で手を押すようにしながら、脚を床に下げていきます。
 腰が手から浮かないところでキープしてからゆっくり元に戻します。





ポイントはお腹の力で、床にしっかりと手を押しつけるようにして
 腰が手から浮かないようにする事です。
 (脚はたくさん下げなくて大丈夫!)
 そこを意識する事によって、下腹部にグッと力が入るのです!

 腰を反らせてしまうと痛めることもあるので、しっかり腰で手を押して下さいね注意

お腹を引き締めるだけでなく、腸も刺激するので便秘解消の効果もありますよ~。
1日、5回~20回程、少しずつ回数を増やしながらやってみて下さいね~!
継続は力なり!スッキリお腹、目指しましょう音譜



SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
★最新ダイエッターボイスはコチラ★

FACEBOOKはこちらをどうぞ

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村

人気ブログランキングへ





AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-25 13:47:01

股関節を柔軟にするポーズ!ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)

テーマ:ヨガ
こんにちは晴れ
インストラクターのじゅんこです(^^)
今回ご紹介するポーズは、ヴィラバドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ)です♪
このポーズは、下半身の強化、お腹まわりを鍛え、
股関節を柔軟にしてくれるため脚のむくみ解消
などに効果があります!

右矢印まず足を大きく開き、前の足(左足)のかかとと後ろ足(右足)の土踏まずを一直線に合わせ、
前の足の指先は正面に向けます。
お腹と骨盤を右側に向け、右側の骨盤をしっかりと開きます。
両手を肩の高さに広げ、息を吸って背骨を引き上げ吐きながら前足の膝を曲げます。
かかとの上に膝がくるようにし、目線は左手の指先遠くを見ていきます。
腰を真下に降ろすようにし、下半身の土台を安定させ、上半身の余分な力は抜いていきましょう。
呼吸を繰り返し行い、ゆっくりと戻り、反対もしていきます。





脚力や腹筋が足りないと、身体を支える事ができず転倒しやすくなったりします。

ぜひこのポーズに挑戦して、脚、腰、お腹まわりを強化しましょうアップ


SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
★最新ダイエッターボイスはコチラ★

FACEBOOKはこちらをどうぞ

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村

人気ブログランキングへ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-05-13 10:23:10

背骨の歪みを矯正する へびのポーズ

テーマ:ヨガ
みなさん、こんにちは イントラのレイコです わんわん

今日は へびのポーズとかげ を解説します!

「ブジャンガーザナ」

マットの上にうつぶせになり、両脚をそろえます
手のひらを肩の下に置き、指先が肩より前に出ないようにします
ひじは身体の横につけます

できるだけ腕の力に頼らないで上体を起こします
おへそは床から離さず、その上の部分を背中の筋肉をつかって反らせて
持ち上げます

肩の力を抜いて、呼吸を続けながら、その姿勢で20秒ホールドします






このポーズは...
脊椎を柔軟にしてその歪みを矯正するので、
背骨のゆがみによって生じるさまざまな障害の予防と治療に役立ちます
腰痛、月経障害、食欲不振などに効果があるほか、
肝臓や膵臓の働きを高めます また、背中の筋肉を強くします右上矢印


どのヨガのポーズにも言えることですが、
ポーズに入るとき、ポーズを解くときは呼吸とあわせながらゆっくりと動きます

さぁ、今日のレッスンも頑張りましょう!!


SHANTIで大幅なダイエットに成功された方のお声を公開中
★最新ダイエッターボイスはコチラ★

FACEBOOKはこちらをどうぞ

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村

人気ブログランキングへ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。