ブログへのご訪問、ありがとうございます(^-^)
 健康寿命サポートヨガトレーナー 一戸弘美です
  
 東京都立川市にて、女性専用アロマヨガスタジオ
 「立川 シャンティビージャヨガ」を主宰しています
 

 ☆立川のスタジオにて
  ・パーソナルヨガ&トレーニング
  ・少人数制アロマヨガレッスン
  ・ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座
 ☆その他
  ・出張ヨガ、健康、アロマイベント
   などを行っています

 まずはブログ&メールマガジン登録から
  気軽にヨガをはじめてみませんか♪

テーマ:

おかげさまで

健康寿命サポートヨガトレーナー

一戸弘美主宰


女性専用

パーソナルヨガ

少人数制アロマヨガスタジオ

『立川 シャンティビージャヨガスタジオ』

 

たくさんの方にご予約頂き

レッスンのご受講を頂いております

 

皆様、いつもありがとうございます(^-^)

 

 

 

12月のパーソナルヨガレッスン

ご予約頂ける枠が残り少なくなりました

 

 

現在「シャンティビージャ会員」様で

グループレッスン参加の方

 

10月の講座含め、イベント講座に参加頂いた方

12月末まで、お得なお料金でご受講頂けます。

 

又、新規ご体験ご希望の方も

お早めにぜひどうぞ♪

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ヨガスタジオ内

 

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パートナー(ご主人様)や

友達とお2人で

パーソナルヨガ受講の方も多いです♪

 

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セミナールーム

カウンセリング、イベント講座

レッスン後のティータイム

(パーソナルレッスン後は

美味しいハーブティをお出ししています)

は、こちらで座ってゆったりと(^^)

 

 

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蓮の花(ロータス)の時計

ヨガの象徴となる蓮の花のデザイン時計

 

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アロマディフューザー

全てのレッスン

アロマオイルの芳香浴をお楽しみ頂けます

季節、気候、その方に合わせて

毎回アロマオイルをブレンドしています

 

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ヨガブロック

ポーズの補助やトレーニングなどで

利用します

体格や目的などに合わせて

利用する道具も選びます

 

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ストレッチポール

体ほぐし、コンディショニングに活用

パーソナルレッスンでの利用以外に

1月のグループレッスン(定員5名まで)

でも、導入します

 

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ヨガボルスター(長枕)

主にリストラティブ(休憩、休息)

のポーズで利用

 

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フレックスクッション

主に開脚や前屈など

骨盤周辺の伸びをサポート

 

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加湿温風器

スタジオに設置してます

乾燥の季節も、しっとり潤った

暖かい環境でヨガができます

 

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足元ヒーター

更衣室に設置

暖かい環境で、ゆっくりお着換え頂けます

 

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お手洗い、綺麗です♪

 

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「セージ」と「盛り塩」

スタジオは浄化作用の高い「セージ」

を炊いて浄化、「盛り塩」も利用

お客様には

「クリアな環境に感じる」と好評です

 

 

 

↑スタジオ地図です

立川駅徒歩約10分

お客様のお声では

「建物は古いけど、中は新築マンションのよう」


もともと事務所で利用されていた物件を

ヨガスタジオ仕様にリノベーション頂きました


年内には、表看板も設置予定です

(現在、看板作成中)

 

お会いするのがはじめての方も…

ぜひ、お待ちしております(^^)/

パーソナルヨガレッスンについて

 


・一戸弘美がどんな人かわからない

・どんな経緯で今の仕事をしているか

     知りたい(知らない)

・ヨガをはじめたいけど、きっかけがない

 

という方は、まずはメルマガをご覧くださいませ

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「立川 シャンティビージャ ヨガスタジオ」

オープンにあたり


インテリアや音響など備品は

お客様の快適なヨガ時間の為に

色々考え


近隣のインテリアショップに一通り足を運び

通信販売などのネットショップも

全て見て…


家族の意見も伺い、購入してきました。




音響設備も、検討を重ねました。

レッスンの品質を考えると

音響はとても大切と思っていたからです。


天井に取り付けるタイプのスピーカーなども

考えましたが…




最終的には

BOSE(ボーズ)のスピーカー

Acoustic Wave® music system II

にしました。


{C5521E1D-B6AC-4B14-8381-0E52B5216EE6}


他の音響機器も一通り聞き比べ

これが良い!

感動&実感したものです(^-^)


購入に勇気の入るお値段でしたが…

スタジオオープン、この機会にと購入。




{77DBEF6C-6DAE-4D80-96E3-8D7C16AFACA4}

心地良いヨガミュージック&サウンドで

豊かなヨガ時間をお贈りしています。


お客様にも好評で
喜んで頂けて嬉しいです(^-^)


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テーマ:

前記事「ヨガでダイエットは可能か?」の続き

 

私はもともと

スポーツクラブのトレーナーとして

 

トレーニングや生活習慣の指導の

専門家として働いていました。

(会社員として、約10年)

 

 

「パーソナルトレーナー」としては

会社員の時に

「筋力トレーニングを主とした指導」

から換算すると、約15年行っています。

 

その時からの経験や、今までの学びをもとに

「一生楽しく、健康的に続けられる

  体維持・健康法」

をアドバイス、お手伝いさせて頂きます。

 

 

私主宰、シャンティビージャヨガの

「パーソナルトレーニング&ヨガ」でも

この度、シェイプアップモニターの方が決定し

 

今月からシェイプアップを目的とした

「パーソナルトレーニング&ヨガ」

改めてスタートします!

 

期間は3ヶ月。

 

体重体脂肪の管理

体の周径囲(ウェスト・二の腕など)測定

写真撮影もします。

 

毎週お会いし、パーソナルレッスンは90分間。

毎回のカウンセリング・日々のフォローアップも

熱くしていきます。

 

栄養・休養・生活習慣・日常での運動指導など

 

効果が出るよう、一生の健康法として役立つよう

心を込めて、ときにキビシク!

健康的な痩せ方を、ご指導させて頂きます(^^)/

 

シェイプアップ目的で

パーソナルレッスン受講希望の方も

まずは、ぜひご体験をどうぞ♪

 

 

ヨガをシェイプアップにも用いて

楽しく気持ちよく健康的にボディメイク

 

ベストな体形、体調になれたら

維持ができるように継続を。

 

健やかで美しい心身を

自分のものにしていきましょう(^-^)

パーソナルレッスンについて

 

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テーマ:

「ヨガでダイエットはできますか?」

よく聞くご質問の一つです。

 

 

結論から言うと

「ヨガは、ダイエットに効果的」

 

長年の運動指導経験や、ヨガの経験

自身の経験、お客様の実際の効果

から、そう実感しています。

 

 

しかし、細かいことですが

「ダイエット」の言葉の定義は

専門的には「体調維持の為の食事制限」

されているので…

 

「シェイプアップ」

→「健康増進や美容のために

  運動や減量をして体系を整えること」

の言葉、思考がおすすめです。

 

 

ヨガの手法は、心のストレスを解放し

ストレスが原因の過食を

自然に防ぐことができたり

 

少しずつ健康的な生活へと

導いてくれます。

 

 

適度な強度のヨガは

筋肉や関節の状態を整えるだけでなく

 

筋力トレーニングにも

有酸素運動にもなり

 

ボディメイクにも効果的です(^^)

 

 

“シェイプアップ希望”の方に

ヨガレッスン内で

よくお伝えしていますが

 

 

ヨガレッスンの受講や

自宅ヨガの実践に加えて

 

必要&可能であれば

ウォーキングなどの「有酸素運動」

スクワットなどの「筋力トレーニング」

 

を取り入れて

 

 

体を適度に引き締め

基礎代謝向上

体脂肪を燃焼

 

代謝の良い健康的な体

作っていきたいですね(^-^)0!

 

 

次ページ

「ヨガでダイエット」モニター♪今月よりトレーニング開始(^-^)o

に続く

 

 

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テーマ:

こんばんは(^-^)

一戸弘美です。

 

12月、師走に入りましたね。

 

何かとせわしくなる年末ですが

美味しい旬の食べ物も多く

 

クリスマスイルミネーションが

綺麗な時期でもあり

 

1日1日を大切に

健やかに楽しんでいきたいですね(^-^)

 

 

今年の9月2日、ちょうど私の誕生日に

立川新スタジオの、テナント契約が決まり

 

通常のヨガレッスンを行いながらも

 

駆け足で内装の打ち合わせや

工事依頼、施工の立ち合い、備品準備

オープンまで進めました。

 

 

そして11月にパーソナルヨガレッスンを

メインに正式オープン。

 

今月より、グループレッスン(5名定員)の

癒しのアロマヨガレッスンも、新スタジオにて

リニューアルスタート。

 

 

今日は、グループレッスン初日。

場所が変わっても、集まってくださったお客様方。

そこにあったのは、目標にしていたことの一つ、夢にまで見た光景でした。

 

皆様にお会いできて、スタジオを喜んで頂けて…

とても、嬉しかったです。

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

今までの経験を、自分のヨガスタジオへ。

 

“おもてなしの心”を大切に準備してきた

新スタジオで、大切なお客様のお迎えができ

 

皆様の笑顔を頂けたこと、頂けていること

本当に幸せに思います。

 

皆様、ありがとうございます(^-^)

 

たくさんの方に支えられ

励まし応援して頂いて

今ここにいられることに感謝申し上げます。

 

 

 

12月は、イベント講座をお休みさせて頂き

今のお仕事の業務整理、来年へ向けての準備

などをしていきます。 

 

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1月には、毎年恒例

『新年の瞑想講座』を行います。

 

1/8(日)午後

(通常レッスンをイベント瞑想レッスンに変更)

1/30(月)夜

に行う予定です。

 

もしリクエストが多ければ、1/28(土)夕方

も開催するかも(検討中)です。

リクエストがあれば、メールやメッセージ

などでお伝えくださいませ。


詳細は、またご連絡させて頂きます。

 

 

2017年を、自分らしく充実した1年にする為に

たくさんの夢や希望を叶えていくために

 

普段のヨガレッスンや瞑想講座で行わない

新年ならではのワークも入ります。

 


私も、このワークをここ3年程取り入れて

良い方向へと道が開けています(^^)

 

皆様らしく輝く、充実の一年になりますよう

良い講座になるように努めさせて頂きます。

 

 

季節柄、風邪などに気を付けて

お体大切にお過ごしくださいませ。

 

レッスンやイベントなどで

皆様にお会いできること、楽しみにしております。

 

 

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