ご訪問、ありがとうございます(^-^)
健康寿命サポートヨガトレーナー いちのへひろみです


東京都立川市にて「パーソナルヨガレッスン」

「少人数制女性専用アロマヨガレッスン」 ShantiBija(シャンティビージャ)

主宰しております


【シャンティビージャヨガ、現在の空き状況】

◎ゆとりあり ○空きあり △定員まであと少し ×満員御礼


ビックリマーク予約枠に、空きがあります

 ・ヨガレッスン/月曜昼 月2回

 ・ヨガレッスン/金曜昼 奇数週 月2回

 ・ヨガレッスン/金曜昼 偶数週 月2回

 ・7月度パーソナルレッスン

満現在定員にて、新規の方の募集は停止しております

 ・ヨガレッスン/日曜昼 月1回 ×

 ・ヨガサークル/月・水曜 夜 ×

 ・6月度パーソナルレッスン×

 

※フィットネスクラブのヨガレッスンは、ほぼ毎回満員です


【ユーチューブヨガレッスン】 (2011.3.16撮影・15分×3)
映画癒しのヨガ1 映画癒しのヨガ2 映画癒しのヨガ3


テーマ:

明日、6月21日は

一昨年、国連で制定された
『国際ヨガの日』


“世界で初めて、ヨガが始められた日”
と、言われています。



制定され、はじめてのヨガの日を迎えた
昨年、6月21日。

インド、モディ首相の演説や
インドでのセレモニーの様子
大勢でのヨガポーズの映像が

日本でも話題になりました♪



ヨガは、インド発祥の伝統ある技法、文化。


日本や世界において

ヨガが、一時のブームで終わらず
幅広く健康法やストレスマネジメントに活用されているのは

身体的運動に留まらない奥深さや
4~5千年と言われる、歴史ある健康法だからだと思います。



ヨガは、単なる運動でなく
心、身体、魂に深く働きかけるもの。


これからも、ヨガをする人、続ける人が増えて
健康で平和な世界に、役立ちますように。




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↑ハム君も、手足を伸ばし「三角のポーズ」してます♪


ニューデリーで3万7千人が実演!
昨年の、国際ヨガの日の様子


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おはようございます(^-^)
今日は朝から、ヨガの研修に向かっています。

今日の勉強の主題は、「ヨガ指導と、教育について」
学びを今後に活かしたいと思います。



さて、梅雨時、いかがお過ごしですか?
 
暑くてじめじめ…
人には不快に感じやすい梅雨も
日本の大地を潤すには必要な季節。
 
今日は、そんな梅雨にお勧めのアロマオイルをご紹介します。
 
 
空間・心スッキリ作用
 ペパーミント
スーッと清涼感のある香りが、鼻づまり、吐き気、乗り物酔いなどに対し広く作用します。
脳に刺激を与え、集中力を高め、眠気を覚まします。
消化不良やお腹の張りなど、消化器系のトラブルにも作用。
気持ちがシャキッとしない時にもオススメです。

 ユーカリ
100メートルにも生育する生命力豊かな木。
ユーカリはペパーミントよりもやや香りの刺激が強く、優れた消毒作用、抗炎症効果を発揮する精油です。
喉鼻の不快な症状に効果を発揮。
シャープな香りは憂鬱な気分を吹き飛ばし、活力を与え、集中力UPにもGOOD!
抗菌作用、抗ウィルス作用があり、部屋の空気浄化にも有効。


 レモン
おなじみかんきつ系の香り。
頭がぼんやりしている時、混乱している時に思考をスッキリさせます。
リフレッシュして気持ちを集中したい時、優れた効能を発揮してくれます。
殺菌効果が高いので、室内の浄化や感染症にも良く、お掃除にも活躍。
上記アロマとも相性が良く、ブレンドしやすいです。
 

 
安眠作用
⇒むし暑くて寝つきにくい夜のお手伝い
 

 ラベンダー

ストレスに関わるトラブル全般に良く、切り傷ややけどなどに原液を直接つけて対処することができます。
 
うつ気味な心を癒し怒りを沈静させるというどちらの作用もあり、精神をリラックスさせます。
 
親しみやすく、活躍度大の万能精油。
 
就寝前の芳香浴がオススメ。
 
精神的な不安や緊張感を取り除いて、安眠へといざなってくれます。
 
 
image
 
私が主宰してきる「ShantiBijaヨガ」では
季節や、お越し頂くお客様に合わせてアロマオイルをブレンドし

「アロマオイルの芳香浴」を楽しみながらレッスンを行っています。

この時期は、上記の他にも「清涼感を味わえる」
さわやかな印象のオイルを中心に、ブレンドしております。

ぜひ、いらしてくださいませ♪


ヨガやアロマテラピーを活用して
梅雨時も軽やかに過ごしましょう(^-^)
 
 

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毎週土曜日、13:10から担当させて頂いている

メガロス八王子店の「ホットヨーガ ビューティシェイプ」のレッスン

 

おかげさまで

満員御礼になることも多いレッスンです(^-^)

 

 

この度、7月よりレッスンの時間が

45分間から、60分間に延長となりました。

レッスン時間は、13時10分~14時10分です。

 

以前からのお客様のご要望でしたので

皆さまのご希望が叶ったことは

私も嬉しいです♪

 

image

 

15分延長、60分間ですと

体調が不安な方もいらっしゃるかもしれませんが

 

水分補給、休憩、換気など

十分ご配慮させて頂きます。

 

 

私も

もともと暑さに強靭なタイプではないので(^^;)

 

ゆったり優しくマイペースで出来る

締めるところはところは引き締め

汗がたくさん、出てスッキリする!

 

そんなレッスンを目指し、お贈りいたします。

 

 

皆様とお会いできること

楽しみにしております。

 

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

 

メガロス八王子ホームページ

↑詳細は、クラブのホームページをご覧くださいませ

 

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