ご訪問、ありがとうございます(^-^)
健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美です
  
東京都立川市にて、女性専用アロマヨガスタジオ
「立川 シャンティビージャヨガ」を主宰しています
 
☆立川のスタジオにて
  ・パーソナルヨガ&トレーニング
  ・少人数制アロマヨガレッスン
  ・ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座
☆その他
  ・出張ヨガ、健康、アロマイベント
   などを行っています

テーマ:
東京都立川市 
パーソナルヨガ
女性専用少人数制アロマヨガレッスン
「立川 シャンティビージャ ヨガスタジオ」

主宰の一戸弘美です(^-^)



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シャンティビージャヨガスタジオ
少人数制アロマヨガ
グループレッスンの、定員は5名


心身への健康効果の高い
「アロマヨガ」を和気あいあいと
行っています。

健康第一と考える 
熱心で、それでいて穏やかで…
素敵な方々が参加されています(^-^)


私一番おすすめの健康グッズ
「ストレッチポール」もレッスン前半に
取り入れ

身体のほぐしを効率良く行い
ゆったりリラックスして

ときにしっかり集中して
ヨガポーズ。


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レッスン最後は
ヨガプロップ(補助具)に
心地良く支えられ

深いリラクゼーション
ヨガニードラ瞑想。



終わった後は、心身ともすっきり
リセット、リフレッシュが実感できます。


「日常のリフレッシュに欠かせない時間」
「身体が柔らかくなった」
「ヨガはもちろん、健康に良いことを
   色々教えてもらえる」
「少人数なので、贅沢で充実したヨガ時間」

と、お声を頂いています。



現在
月曜日と金曜日の日中が主ですが

2017年4月以降
グループレッスンを、数枠増設予定
です。



もし
「この時間にグループレッスンが
    あったら参加したい」

というご希望
リクエストがございましたら

メール(shantibija@gmail.com宛)
にお伝えくださいませ

シャンティビージャヨガ/グループレッスン

↑グループレッスンご紹介、予約のページです

※予約日時の表示が見にくくあせる

   ごめんなさい

   今後、見やすいよう改正します 


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おはようございます(^-^)

東京は、爽やかな晴天に恵まれました。


今日は、年に一度の

「青梅マラソン」が開催されます。


お世話になっている方々が参加される

こともあり

晴れて良かったです!


皆さまの安全と

健闘をお祈りします(^人^)



さて、先にご紹介させて頂いた

3/19(日)

国営昭和記念公園で行う

パークヨガについて


時間の変更があります。



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以前のお知らせは「午前中」

でしたが


変更後

3/19(日)13:30〜14:30 

となります。

※以前のブログ記事の時間も

   変更させて頂きました



他のイベントプログラムの関係で

担当の方より調整のお願いがありました。


詳細が公開になりましたら

ブログ、メールマガジンにて

ご案内をさせて頂きます(^-^)


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本日は

立川 シャンティビージャヨガスタジオ

にて


グループレッスン2本

パーソナルレッスン1本

担当させて頂きました。


参加して下さった皆様

ありがとうございました(^-^)



パーソナルレッスンの方は 

初回ご体験。 


今後、月に1回継続してくださる

とのことで、嬉しいです。

ありがとうございます黄色い花


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


ご体験の方は

ヨガを長く続けており


アクティブなヨガも習慣にされていて

よく動ける方でしたので


リクエストに合わせ

難易度の高い ターゲットアーサナ

(目標とするヨガポーズ)を決め


パワーヨガ、アクティブ&ハードな

ヨガの要素も取り入れました。



レッスン最後は

深いリラクゼーション。


「仰向け安らぎのポーズ」の体制で

両腕肘下、お手元の

「アロマハンドトリートメント」



・パーソナルレッスンならではの

   内容がとても良かった


・はじめてできた形(ヨガポーズ)があり

    嬉しい


・様々な道具を使ってのヨガは

    行いやすく画期的だった


・細かい所まで見て教えて頂き

    気付きがたくさんあった


との感想を頂きました。


また

「癒しのヨガの内容と想像していたけど

    たくさん動いて、楽しく気持ち良かった」

ともお伝え頂きました。



お役に立てたようで、とても嬉しいです

ご受講、ありがとうございました(^-^)


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私は、交通事故の怪我以降


自身の身体の回復を大切に

身体的負担の少ない

「癒し、調整のヨガ」を主に

指導してきましたが


現在は、おかげさまで

身体がだいぶ回復し 


パワー、アクティブ系

心身を鍛えるハードなヨガも

お伝えできるようになっています。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


パーソナルレッスンでは

目的にあったボディワークや

ヨガの要素を組み合わせ


ベストな内容で充実のヨガ時間

お贈りしています(^-^)


ご興味のある方

この春、シャンティビージャヨガ

体験にいらしてみませんか♪



少人数グループレッスンのご体験は

80分 一回3,000円


パーソナルレッスンは

90分 一回10,000円

でご受講頂けます。


レッスンご案内&体験ご予約ページ

3月のグループ、パーソナルレッスン

   ご予約スタートしました


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私が

レッスンで1番大切にしている事は…


「効果を出す」

こと。


効果を実感して頂けるように

ご案内させて頂くこと



パーソナルレッスン

グループレッスン

とも

 

運動指導を通じて

心身の健康、美容効果を出し

お客様の目標や目的を叶えること


この事を1番大切に考え

約19年間

運動や心身の健康について学び

研鑽を重ねてきました。


効果とは

「◯kg痩せた」なども一つですが


「とてもリラックスできた」

「気持ち良かった」


という感覚的な効果も含みます。



レッスンで利用する

アロマオイルも


レッスンで行う

身体ほぐし、ヨガポーズ

エクササイズ

各種リラクゼーション法も


ひとつひとつの選択に

科学的根拠と、意味があります。


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心身とも健やかに輝く

健康的なライフスタイルのお手伝いを

これからも熱く行っていきます♡


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