ご訪問、ありがとうございます(^-^)
健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美です
  
東京都立川市、女性専用アロマヨガスタジオ
「立川 シャンティビージャヨガスタジオ」
のオーナー、講師をしています
 
☆シャンティビージャヨガスタジオにて
  ・パーソナルヨガ&トレーニング
  ・少人数制アロマヨガレッスン
  ・ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座
☆その他
  ・出張ヨガ、健康、アロマイベント
   などを行っています

テーマ:

おはようございます(^-^)

健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美です。


街路樹の緑が
いっそう深い色になってまいりました。

皆さま、いかがお過ごしですか♪



今日は
二十四節気の第8、小満(しょうまん)

陽気が高まり、草木などの生物が次第に成長し
生い茂る頃という意味。

万物がほぼ満ち足りてくる頃と言われます。



この頃の養生法(ようじょうほう)の一つに
「夜更かしをしてもよいが、朝は早く起きる」
ということがあります。

日が出るのも早く、気候、気温も
気持ちがよい時期。

朝は、生まれたての新鮮な気が満ちており
軽く体を動かしたり、ヨガをするにも
とても良い時間と考えられています。



私も、今朝は自然に6時に目覚め
朝ヨガで体をのびのびとほぐした後
パソコンの仕事を進めました(^^)

朝のエネルギーがとても気持ち良く
充実した気分です♪



季節の養生で "夜更かしもよい" とあっても…
できれば
陰の極まる12時までには、寝付きたいもの。


「早寝早起き」は、健康的な生活の基本。

「自分の健康は、自分で守る」


良い生活リズムを心がけ
心身とも健やかに

楽しく過ごしていきましょう。



・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。



【 6月アロマテラピー講座のご案内 】

「アロマテラピー」は
「芳香療法」と訳されます。

精油(エッセンシャルオイル)が

心や体に与える効果を利用

活用するのがアロマテラピー。



心身のトラブルを癒し

健康や美容に役立てていく
自然療法のひとつです。



次回、6/21(水)
「立川 シャンティビージャ ヨガスタジオ」

で行う、アロマテラピー講座では

安全で楽しく日常に活用できる方法
私の姉、一戸和美と共に

お伝えしていきます。



今回は、お好みの精油で

「ロールオンアロマ」を作り
お持ち帰り頂きます(プレゼント♪)


また、ヨガ講師である私の
「寝たまんまヨガ瞑想/

    アロマリラクゼーション」
も行います。

アロマテラピーの芳香浴と、瞑想の融合
至福のリラクゼーション時間を

体験してみませんか?


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今回の定員は、5名。

ご興味のある方、参加ご希望の方は
下記サイトをご覧くださいませ。

美と健康にアロマテラピーを活用しよう
(アロマ講座 in立川)

 ⇒ https://www.reservestock.jp/events/187494/NTljYjA4NzI3M2YyNTY4OGY5Z/NWI3NTMxZWRkZjQ3OWVlNzBlN




風薫るさわやかな季節

心身とも十分に癒し
暑い季節に備えましょう(^-^)


最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

ヨガやアロマテラピーを通じて
皆さまのお役に立てましたら、幸いです♪

 

一戸弘美
 

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「まんパク」とは

「満腹博覧会」の略称

 

この時期、毎年国営昭和記念公園にて

開催されているフードイベントです(^^)

 

 

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マスコットの、「ぽう」くん

 

 

この日は平日昼間でしたが

たくさんの人でにぎわっていました。

 

今週末は

さらに盛り上がっていそうですねトロピカルカクテル

 

 

会場は広く、緑と自然に包まれて

のびやかな環境。

 

美味しいもの、お店がたくさん!

お酒やビールの種類も豊富です。

 

 

「心地よい気候。美味しいものを大切な人と」

まんパクの、そんな楽しく穏やかな雰囲気が

好きです(^-^)

 

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まんパクの名物☆

「メロンまるごとクリームソーダ」

 

今回、はじめて頂きました(^人^)

シャリシャリひんやりのメロンも、美味しかったです。

 

ひとりでは、とても食べきれない大きさあせる

 

 

お時間ある方

楽しんでみてはいかがですか♪

 

まんパク公式ホームページ

 

 

 

まんパクの終わった次の日は…

みんなの原っぱで、のびのびと行う

「パークヨガ」もがあります(^^)/

 


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立川シャンティビージャヨガスタジオの

『パーソナルヨガレッスン』 を

毎月ご受講くださっている

 

あん摩マッサージ指圧師

頭もみの専門家

"はの和"代表

阿部美千代さん

 

 

健康雑誌『安心』6月号

掲載されております(^-^)

 

雑誌への掲載、おめでとうございます!

 

image

 

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健康に関する専門家として

ご活躍の、阿部美千代さん

 

お互いによい刺激を受け

切磋琢磨キラキラ

 

今後も、応援しております!

私もお役に立てましたら幸いです。

 

 

美千代さんとは

今後、講座のコラボレーション実施なども

考えております(^^)

 

 

はの和・阿部美千代さんのブログ

※許可を頂き、ブログ掲載とご紹介をさせて頂きました

 

 

↓はのわさんご紹介のブログ記事

 

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今回のブログでは

毎月1回、2時間

パーソナルヨガレッスン

ご受講くださっているお客様

 

看護師

医療スタッフ育成講師

メイクセラピスト

豊永純子様

 

を、ご紹介させて頂きます(^^)

 

 

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

 

豊永様との出会いは

私がフリーインストラクターになり

公共施設でヨガレッスンをはじめた

約8年前

 

「ヨガはまったくはじめてです。

体験を希望します」

 

というメールを頂き

ヨガレッスンをご受講頂いたことが

きっかけです。

 

 

純子さんご自身の環境の変化

私自身の環境の変化

を経て

 

現在は

毎月1回2時間(120分)

シャンティビージャヨガスタジオにて

パーソナルレッスンをご受講されています。

 

遠方(電車を使い1時間以上、都心部)から

毎月来てくださり

感謝申し上げます。

 

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今月のパーソナルレッスン時に

純子さんに、お話をお伺いしました(^-^)

 

 

【シャンティビージャ インタビュー】

Q1.

「パーソナルヨガ」を受講して

良かったこと、効果を実感していることが

あれば教えてください

 

A1.

一番良かったことは
「精神状態がとても良くなったこと」です。

・運動を習慣化することができたことで
    心身を整えやすくなり
    気持ちがしんどいということが

    なくなりました。


・トレーニングやヨガで

    体を鍛え整えるようになり
    普段や仕事時の動きが

    楽にスムーズになりました。



昨年のスタジオオープン後
はじめてこのスタジオに来て


弘美先生のパーソナルレッスン(90分)を
久しぶりに受講し

当時の状況から生まれていた
"心の詰まり"が一気にスッキリ浄化されて
クリアになりました。

クリアになった分

いろいろなスイッチが入りました。


私にとって、月一回のレッスンの受講は
心と体のバランスをとるのに
とても大切な時間になっています。

 

 

 

Q2.

「シャンティビージャヨガスタジオ」

ならではの、良さはありますか?


A2.
ヨガやエクササイズ
コンディショニングのことなど
 
体を動かし心身を調整することの
全般を学び、習得できるところ。

そして、自宅でできる内容の運動を
教えて頂けること。



「ウェイトトレーニング」
「フィットネスジム・クラブ」
のパーソナルレッスンは
どこでも受講できるけど

ウェイトトレーニングの自宅での実践は
器具がないとできません。
 
 
シャンティビージャスタジオで
学ぶことは
重力、自体重や、手軽な器具を使った
自宅で実践できる内容です。



私にとっては
週1回、2時間のエクササイズをジムで行うより

月1回のパーソナルレッスンで
自身に合った内容を教えて頂き

毎日の生活習慣に
ヨガやエクササイズを組み込み実践する方が
 
効率も良く
生活リズムに合っています。



レッスン内容は
その都度いろいろなリクエストに応えて頂いて

写真や動画を撮影可能なのも、ありがたいです。
(撮影など一切禁止の所が多い)


お値段以上の、とても充実した時間です。
 
 

 ・。・。・。・。・



パーソナルレッスンで学んだ
ヨガで体を鍛える、養う、整える要素

自体重で行うエクササイズ
(スクワットやレッグランジ、腹筋類)
なども取り入れて

良い運動習慣が身に付きました。


今は3食美味しく、たくさん食べて
よく動き、働き
 
心身とも元気に過ごしています。


 
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一戸より♪
 
 
看護、医療分野
メイクセラピーの分野で幅広く
ご活躍の純子さん
 
パーソナルレッスンが
生活のお役に立てているとのこと
とても嬉しく存じます(^-^)
 
いつも、ありがとうございます。
 
 
 
2時間みっちりの、パーソナルレッスン。
 
今回は、ヴィンヤサ(呼吸と共にアクティブな
ヨガポーズを繋げ、心身を鍛える
ボディメイク効果も高いヨガ)
 
の2パターンを動画撮影し、ご自宅の練習に
活用できるようお持ち帰り頂きました。
 
 
 
純子さんの、生活や健康への姿勢
私もたくさん学ばせて頂き
良い刺激を受けております。
 
 
東日本大震災後の
「ユーチューブ動画撮影&UP」も
「パーソナルヨガレッスン」をはじめたのも…
純子さんのご提案がきっかけです。
 
 
“尊敬し愛する”という、ヨガの心
まさに
そんな言葉がぴったりの純子さん
 
いつも、ありがとうございます(^-^)
 
 

 これからも、お役に立てますと幸いです黄色い花

studioJun豊永純子様ホームページ

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