古淵・相模大野のヨガスタジオ★Shanti May

古淵・相模大野・淵野辺
ヨガスタジオShanti May
(シャンティ・メイ)の
オーナーブログ。

神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
古淵から徒歩15分
相模大野からバス20分

Tel 042-810-0233
E-mail shanti_may@hotmail.co.jp


テーマ:

先日、第7期のヨガダイエットコースが終了いたしました~きらきら!!



今回は4ヶ月集中コース。



今までで最高の結果が出ましたキャハハ



体重が、 - 18.1kg


ウエスト - 18cm


太腿   - 14.5cm


BMI 29.8  →  BMI 22.7



私もびっくりする結果となりましたビックリマーク

当初の目標体重を2kg上回る結果です。


今回のこのコースでは、全ての私のアドバイスを聞き入れ、

守って頂けました。

体重が停滞しても、都度私の話をしっかりトライして頂き、

コース中にリバウンドするということがほとんどなく、

全てはご本人の努力の賜物ですね。

BMIも標準体重になりましたWハート



感想頂きましたきらきら!!


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4ヶ月ありがとうございました。
産後太りが解消せず、むしろ太っていってるときにスタジオのことを知り、

何度かレッスンに通った頃思いきってダイエットコースについて

Nodoka先生に相談したのが始まりだったと思います。

コース開始時は筋力も体力もなく、レッスン後の筋肉痛は大変で、

これは本当に大丈夫か…と不安になったりもしました。

体重が減ってくるとできなかったポーズも少しずつできるようになり、

気持ちよく汗もかけるので、いいリラックスタイムになりました。
筋力が着いたことで長年の悩みだったがに股が治ったことが

とても嬉しかったです✨
食事は先生に指導してもらいながらでしたが、

それまでの自分の食事を見直す良い機会になりました

運動も、ダイエットもしたことが無い私に続くか

不安な部分もありましたが、目標達成できたことで、自信もつきました。

これからもレッスン、自宅トレーニングを続けて

もう少し落とせるよう頑張りたいと思います。

最後になりましたが、夜レッスンで大変お世話になった

Ami先生、土日レッスンでお世話になったMayumi先生、

Akko先生、毎日食事、体重をみてレッスンをしてくれた

Nodoka先生本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。

 

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Before → After ですきらきら!!




同じTシャツ、同じパンツですビックリマーク

Afterがまるで縮小したかのようになっていますね。

縮小していません!!並べただけですよ~w


ショートパンツ、お尻周りや足が細くなりすぎて、

まくるのが大変でした汗



もう少し落としたいそうですが、ひとまず、お疲れ様でしたビックリマーク

ダイエットは体型を維持するためにずっと続いていきますが、

ダイエットではなく、生活の一部としてヨガや良い食事を続けていくのが

一番です。



今年最後のコースとなりましたが、とても良い結果が残せて

感無量ですキャハハ



次回ヨガダイエットコース再開は産休開けてからなので、

来年春頃を予定しております。

HPなどでお知らせ致します。







いつもありがとうございます!


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