古淵・相模大野のヨガスタジオ★Shanti May

古淵・相模大野・淵野辺
ヨガスタジオShanti May
(シャンティ・メイ)の
オーナーブログ。

神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
古淵から徒歩15分
相模大野からバス20分

Tel 042-810-0233
E-mail shanti_may@hotmail.co.jp

大野台へ昨年9月に移転OPEN致しました

詳細はHP


ヨガスタジオ シャンティメイ のオーナーブログですキラキラ

少人数制でじっくりとマイペースにヨガを楽しめますヨガ

スケジュール、ご予約方法などはHP をご覧ください笑顔



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おはようございます!



お久しぶりになってしまいました。

第7期ヨガダイエットコースの経過報告ですきらきら!!



あと1週間で2ヶ月が経とうとしています。

2ヶ月弱で、



体重 -9.2kg

太腿サイズ -8.7cm



ここまで、超順調にきていますビックリマーク計画通り、目標通りの数値です。

今回は、自炊がとても上手で、私のアドバイス通りにしっかり作って下さり、

とっても良い感じで減量できています。

ほとんど外食などがない、というのも大きいですね。

お家でのトレーニングも、しっかりアドバイス通りにこなして頂き、

しっかり結果となって表れています。



一時体重が停滞しましたが、高カロリーの社食から、

自炊のお弁当に変更頂くことで抜け出せました。



まだまだ大きな課題も残っていますので、そこをクリアすべく、

奮闘しております。



今回は4ヶ月コースのため、まだ丸2ヶ月残っています。

最後までしっかりとボディメイクさせて頂きますよ~ビックリマーク



第8期の募集、ストップしていましたが、6月より募集再開致します。

私の都合により、限定1名とさせて頂きます汗

1名のみになりますので、ご希望の方、ご相談だけでもお早めにご連絡下さい。


カウンセリングは無料ですビックリマーク




お問い合わせ

shanti_may@hotmail.co.jp





いつもありがとうございます!


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こんにちはビックリマーク



今日も暑い汗初夏の陽気ですね。

スタジオでエアコンを付けるタイミングを悩み中です。



最近、友人がようやく妊活を始めた、と話してくれました。

私と同い年なので、妊活を始めるのには遅い年齢です。

結婚して数年経っているので、数年間仕事との兼ね合いなど、悩みに悩んだそうです。



2年程前に私のマタニティ講座に出てくれて、その時からも更に悩んで。

一番の不安は、仕事を今まで通りにできないこと。

職場で産休などを取る人がほとんどいないことだそうです。



例がないと産休復帰もうまくできるのかどうか、とても不安ですよね。

彼女の話を聞いていると、結婚していても子供はいらない、

という方達の気持ちもわかります。

少子化問題の理由の一つですよね。



とりあえず、まずは妊娠できるように、

体が硬い、冷え性、という点を改善していこうね、と話しました。



女性は体がとても冷えやすいので、長時間エアコンの下で

座りっぱなしの仕事は血流が悪くなり、子宮周りにも影響が出てしまいます。



そして、ヨガは妊娠しやすい体の環境を作るのに最適なものだと思っています。

レッスンに毎週来られなくても、自宅でできることをなるべく毎日やることが重要になります。



女性は母性本能を生まれながらに持っていると言われています。

出産したあと、今ある不安、今と同じ生活ができないのが不安、

という気持ちは赤ちゃんを中心にした考えに大きく変化する方も多いよ、

と話しました。



私は1人目の妊娠中切迫早産で2ヶ月入院しました。

その時の同室の方達は皆、2人目の妊娠で、私一人考え方が違ったのを覚えています。


皆は上の子の心配や、2人目の子の名前など子供の話で盛り上がっている中

私の悩みは産後体型が戻るのかどうかw

入院していて暇だから、爪をひたすら整えたりw

他のママたちに、爪が付け爪みたいビックリマークキレイビックリマークと言われるほど(笑)



産後はもちろん、爪なんて構う暇はありません。

自分のことや体型のことなんて考える余裕もなく。

赤ちゃんのことで手一杯。

考え方も、長男中心に変わってきました。



仕事は子育てをメインに、できることを、と考えました。

今の仕事に繋がりますが・・・



考え方や感じ方は人それぞれなので、皆が私のようになるとはもちろん思っていません。

ただ、少しでも妊娠・出産に対する不安が、

新しい人生へのワクワクへと変わっていけたら、と思います。



そして、ヨガは妊活にも、妊娠中にも、産後にも大きく役立ちます。

体だけでなく、心にも、豊かな気持ちを持たせ、精神も育ててくれます。

少しでも助けになれたら、と思っていますきらきら!!






いつもありがとうございます!


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こんにちは!


5月は行事が本当に多い月だなぁ、と思います汗


GWに、こどもの日、母の日、そして運動会が、保育園と小学校と続き、その間に遠足までガーン


もう既に疲れています...


昨日は保育園の運動会で、午前中は日陰で寒さに震え、午後は日陰がなくなり気温も上がり、暑さとの戦いビックリマーク


途中、ヨガポーズでなんとかしのぎながら、次男最後の保育園運動会、応援しましたよ汗


来週また運動会があるので、お弁当作りが憂鬱です⤵



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昨日から肩甲骨ヨガがスタートしましたアップ

担当はHideko先生です。




肩甲骨ヨガは、肩甲骨周辺の筋肉を緩めながら動かすヨガです。

肩甲骨周りだけでなく、もちろん全身使っていきます笑顔



レッスン受けて頂いた方達からは、すごく方が楽になったWハート

と喜んで頂けたようですきらきら!!



肩甲骨周りをしっかり動かすことで、体も早く温まり、汗をかくほど。

全身のリンパも流れやすくなります。



肩こりに悩んでいる方はもちろん、痩せたい!と思っている方にもオススメのレッスンになります。

普段動かすことがあまりない箇所なので、肩甲骨から全身が変化していくのがわかりますアップ



肩甲骨ヨガ、隔週土曜日開催ですきらきら!!




いつもありがとうございます!


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お待たせ致しました❗
6月のスケジュールをUPしました❗


予約システムでご予約頂けます。


6月は、なんと、新インストラクターが3名もシャンティメイに入りますびっくり


HPのプロフィールで各インストラクターの情報が見られますウインク


色んな経歴をお持ちな、頼もしく頼れるインストラクター達ですキャハハ
少しずつブログでも紹介していきますねきらきら!!

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