古淵・相模大野のヨガスタジオ★Shanti May

古淵・相模大野・淵野辺
ヨガスタジオShanti May
(シャンティ・メイ)の
オーナーブログ。

神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
古淵から徒歩15分
相模大野からバス20分

Tel 042-810-0233
E-mail shanti_may@hotmail.co.jp


ヨガスタジオ シャンティメイ のオーナーブログですキラキラ

少人数制でじっくりとマイペースにヨガを楽しめますヨガ

スケジュール、ご予約方法などはHP をご覧ください笑顔



テーマ:
良いお天気が続いてますね~カナヘイハート


カラッカラに乾燥してますが。。。


1ヶ月検診でヨガ解禁になってから、
ほとんど毎日、30分くらいのヨガをしていますヨガ


最初の2、3日は産後ヨガ。


そして太陽礼拝晴れ


チャトランガができなかったやつですw


それからは色々飛ばして、
骨盤ダイエットくらいの強度のヨガ。


といより体戻しトレーニングですねつながるうさぎ


時間がなくて、できない日も
ストレッチを必ずやります。


柔軟性は少しずつ戻ってきて、
チャトランガもなんとかできるようにとびだすうさぎ2


でも出産したばかりの骨盤底筋はそう簡単には戻りませんガーン

できないポーズ、やりづらいポーズがたくさんあるので、復帰まで、産後ヨガの強度増しでトレーニング続けていきたいと思います。


骨盤底がゆるいだけでなく、
背中の肉と腹肉がかなり邪魔をしますあんぐりうさぎ


産前、難なくやっていたポーズ
背中の肉が邪魔で苦しいゲロー


早く取りたい、この肉!!憎々しいw


いつもありがとうございます!

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テーマ:
こんにちはとびだすうさぎ2
 
 
出産前も安静で、産後も赤ちゃん連れてしばらくどこにも行けないしストレス溜まりますチーン
 
ずっとグランベリーモールの閉店Saleに行きたくて、今日やっと行けましたカナヘイハート

 
人混みの中に生後1ヶ月半の赤ちゃん連れていくのは抵抗がありますが、グランベリーモールは外だし、天気が良い時は子連れ、犬連れで行けて好きだったのに、しばらく閉店で残念です~えーん
 
開発後のOPENは再来年みたいですね。
けっこう先。。。ガーン

 
今は体型が産後でアレなんで、
お洋服とかは一切見ないwww
 
小物とか雑貨を見てきました。
 
子供たちはうちのリビングにある時計の数字が
オシャレすぎて読めないのでw
フランフランで掛け時計を買いましたラブ
 
IMG_20170118_145533160.jpg
数字がはっきりしていて、これなら子供たちも
読めるハズ!
色も好みでかわいいな~と思ってみたら、
半額の上に、更に10%OFFになりましたラブラブ
 
ほしかった家具も現品Saleでしたが、
もうほとんど売れてしまっていました~
 
洋服が見れるようにダイエットにはげみますかアセアセ
 
 
 
いつもありがとうございます!

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授乳期間中、甘いものがほしくなる方が多いようですね。


私もその一人ガーン


長男次男のときは、
甘いものがほしくなった記憶はありません。
体重を減らすのもそんなに苦じゃなかったと思います。


今回、初の冬の出産で、
食欲が増す時期だからですかねあんぐりうさぎ


マタニティヨガやママヨガで
散々お話してきましたが、
ケーキやチョコレート、アイスクリームなどは母乳をドロドロにする、よろしくない
食べ物です。


赤ちゃんの湿疹の原因にもなるそうです。


でも甘いもの食べたーーい!!


となったら、




オススメですカナヘイハート
焼き芋


すっごい甘いけど、天然で栄養豊富
母乳にも良い食べ物ですカナヘイきらきら


ダイエット中の方にもオススメですが
炭水化物なので食べ過ぎると太ります滝汗
ダイエット中なら、
パスタやうどんなどの炭水化物の
代わりにすると良いですね



スーパー行ったら売ってるので
これで私も満たされてますてへぺろうさぎ


いつもありがとうございます!

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