倉敷のヨガスタジオ「SHANTI」 オーナー兼インストラクターみなこのブログ

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スタジオの詳細はホームページをご覧ください。

http://shanti-yoga.jp/




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今日は 「東京マラソン」 ではなく、

 

地元のマラソン大会に参加してきました。

(マラソンといっても私が参加したのは 「10km」 の部 ですが・・・。)

 

 

 

 

「東京マラソン」 ほどではないにしても、

 

日本陸連の公認大会で、

 

私が幼いころからずっと開催されている

 

歴史あるマラソン大会。

 

 

 

県外から参加されている方もたくさんいて

 

会場は とにかく

 

人   びっくり

 

 

 

「よく こんなに走る人がいるなぁ~びっくり」 と

 

自分もその一人なのに

 

ビックリしてしまうくらい

 

大勢の方が参加する大きな大会です。

 

 

 

 

 

 

なので

 

 

 

 

参加される方は、

 

本格的なランニング愛好家の方も多く、

 

私のような 

 

日々の日課でただ走ってるだけーえー  みたいな人は

 

少々場違いな感じもしてしまうのですが・・・アセアセ

 

 

 

 

40歳になったのを機に、

 

いつも じみ~に 走っている ところから

 

年に一度くらい

 

自分を確かめるために表に出てみるのもいいかな と思い、

 

去年から参加することにして

 

 

 

 

 

今年2回目のチャレンジで・・・

 

 

 

 

なんと 

 

 

 

 

10km女子 40歳以上の部 で

 

準優勝することが出来ました!!

 

 

 

去年は 風邪で熱がある という

 

最悪のコンディションで走って 7位だったので、

 

今年はとりあえず よいコンディションで走りたい というのが目標で、

 

「風邪をひきませんように~」 ということだけ

 

神様にお願いしていました。

 

 

 

でもこの1年、

 

靴や走り方も自分なりに研究して

 

体調も 万全 とまでは言えませんでしたが、

 

それでも 昨年よりはずっとよい状態で走ることができた・・・

 

 

にも関わらず

 

タイムは昨年とほぼ同じショボーン

 

 

 

その点はちょっと がっかり でしたが、

 

今年はレベルが低かったのか!?

 

このタイムでも準優勝できたので

 

嬉しさの方が大きく、

 

ちゃっかり表彰式にも参加しましたニコニコ

 

 

たまたまその現場をみつけて

ヨガ仲間でもある先輩が写真を撮ってくれていました。ありがとうございます!

 

 

 

 

仕事前に送って荷物持ちしてくれたけえごさんや

 

沿道から大声で 「みなこさーん」 と叫んでくれた

 

SHANTIメンバー(総社在住)の方など

 

 

こんな私事都合につきあってくれた人もいて、

 

本当にありがたかったです。

 

 

 

 

私は走ること自体が とても好き ではなく、

 

明日からまた走るのか!? と思うと

 

ちょっとさぼりたい気持ちも実はあります。

 

 

 

 

でも

 

走っている時間 は好きで、

 

いろいろ考え事があっても

 

走っている間に だんだん頭の中から消え、

 

気づけば何も考えずに走っていて、

 

走り終わったら

 

「今日何曜日かな?」 という1日のスタートが

 

私はとても好きなのです。

 

 

それに、

 

やはり体力、持久力がないと

 

スタジオも続けて行けれないので・・・

 

 

 

これからも 何を目指すではなく

 

走る時間を大切にしていきたいです。

 

 

 

 

スタジオにメダルと賞状を

 

子どもみたいに飾ろうと思いますにひひ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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我が家のほまれちゃんは

 

先日から持病の腎臓の病気の症状が出てきて

 

ぐったり絶不調。ぼけー

 

 

また自宅点滴の生活が始まっています・・・。

 

 

 

つい この前までは元気いっぱいだったというのにチーン

 

 

 

 

特注の高級ベッドを 我が物にして喜んでいたというのにショック

 

 

 

 

 

ごはんも一切食べず、

 

よたよたしながらトイレに行っている様子をみると、

 

何ともいたたまれない気持ちになりますショボーン

 

 

 

 

病院に行っても

 

 

 

 

腎臓が悪いのは生まれつきなので よくならないから、

 

長生きしたかったら点滴をうったりして しのいでいくしかありません!

 

 

 

 

 

・・・みたいな感じなので、

 

この状況と向き合うしかないのか~ショボーン と受け入れるしかなく、

 

ほまれちゃんがこのモードに突入すると、

 

我が家は どよーん とした空気に包まれますぼけーぼけーぼけー

 

 

 

 

 

 

 

そして SHANTIでは

 

今日は 

 

仲間のゆみちゃんが体調不良のためお休み。。。

 

 

 

これまた 持病のような めまい によるもの。

 

 

 

もう 調子はだいぶんよくなったみたいで

 

ちょっと安心しましたが、

 

やっぱり 仲間が不調なのもつらいショボーン

 

 

何はなくとも 

 

みんな元気が一番!!

 

 

今日は つくづく そんなことを感じる1日でした。

 

 

 

 

 

 

自分は元気でも、

 

近しい人がしんどい思いをしているのは つらい し、

 

自分がしんどくて、

 

みんなに迷惑をかける時も つらい もの。。。

 

 

 

 

いつも元気でいることは難しいかもしれないけど

 

誰かが 「助けて」 という時にちゃんと力になれるよう、

 

自分のココロとカラダを整えておきたいです。

 

 

 

 

 

 

そんな中、

 

明るいニュースも!!

 

 

 

先日トサカを負傷した

 

けん(堅)ちゃんが、手術&リハビリを経て

 

受付業務に今週から復帰いたしました。

 

 

 

 

      下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 

手術は難航しましたが、

 

腕の良いドクターのおかげで、

 

ほとんどどこが折れたのかわからないくらい

 

綺麗に元どおりになりました。

 

 

 

SHANTIメンバーの皆様

 

2月も残りわずか。。。

 

この けん(堅)ちゃん とともに

 

元気に みなさまのお越しをお待ちしていますニコ

 

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今日は新幹線新幹線からの ブログの更新 です。

 

 

 

 

そうです!

 

知る人は よく知っている

 

「ミナコ東京」の日(←SHANTIのカレンダーにそう記入されてますイヒ) の帰りです。

 

 

 

タブレットが苦手なので

 

ミスタッチでおかしな文章になるかもしれませんが

 

あらかじめご了承ください。

 

 

 

 

   

 

毎月 毎月

 

お目当ての貴子先生のレッスンと

 

自分がスタジオを休める (お留守番おばあちゃんしてもらえる)日を

 

カレンダーとにらめっこしながら通っている

 

この  東京ヨガデー は

 

私にとって  自分自身としっかり向き合うヨガの時間。。。

 

 

 

もちろん

 

自己練習も毎日それなりにやって、

 

自分と向き合う時間は作っているつもりですが

 

自分でやる練習は

 

基本的に 向かう場所、進む道 を自分で決めてやっているので

 

嫌なことを避けていたり、

 

やりやすいように道を選んだりしているもの。

 

 

 

そういう風にやっちゃってるんだな~アセアセ ということを

 

いつも貴子先生のレッスンで気づかされ、

 

ハッとさせられます。

 

 

 

 

 

今回受けさせてもらった陰ヨガのクラスでも

 

ハタヨガのクラスでも、瞑想の時間でも

 

はじめてのこと

 

アプローチが違うこと がたくさんで、

迷子にならないように

 

必死で五感を研ぎ澄ませて

 

いつの間にか心地よく集中している自分がいました。

 

 

 

 

自分では通らない道をたまに通ってみたり、

 

嫌だと思ってたこともやってみたりすると

 

同じ景色も違う角度から見れて、

 

感じ方が変わってくるものだなぁ~ と

 

改めて感じることができました。

 

 

 

1か月会ってなくても

 

何も話してなくても

 

「なんで知ってんのかな?」という貴子先生の言葉のひとつひとつが

 

ほんとに こわいアセアセ   いや  ありがたいえーん です。

 

 

 

逆光の東京駅は

 

空をとてもきれいに引き立てるものでした。

 

写真が 逆光じゃダメってこともないんですね。

 

 

 

 

 

いつも視界を広げてくれる先生 と

 

たまにしか現れなくても名前を忘れないで

 

声をかけてくれるたくさんのお友達 と

 

久しぶりに会ってお話した大好きな大先輩  と

 

お留守番してくれた仲間、家族に感謝して

 

明日から日常に戻って頑張りたいと思います。

 

 

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まだまだ寒い日が続きますが、

 

2月も半ば・・・

 

 

SHANTI近くのお家では、梅の花が咲いていたり、

 

ちょっと日が長くなったり・・・

 

 

 

春の訪れが少しずつ近づいているのを感じます。

 

 

 

 

「春」 というと明るいイメージで、気分も上昇しそうですが、

 

実は、体調も精神面もバランスを崩しやすい季節です。

 

日照時間が長くなる一方で、その変化に体が「ついていけない」ために

 

ダルさや憂鬱な気分が発生してしまいます。


また卒業・入学・入社・転校・転勤など生活環境が大きく変わることにより、

 

精神面のバランスも崩しやすい季節です。

 

そんな春を 心地よく、快適に過ごすためには

 

どのようなことに気をつけていけばよいのでしょうか??

 

 

 

 

 

SHANTIでは 2017年

 

セラピストのマサくんをゲストに招いて

 

「暮らしに活かす季節のカラダ塾」と題し、


春夏秋冬

 

季節&季節に寄り添った

 

心とカラダの整え方をお伝えする特別クラスを開催中!!

 

 

 


第1回目の「冬編」に引き続き、

 

今回は第2回目「春編」のご案内です。

 

 

 


まさくんには 春 を快適に過ごすための

 

腸にまつわるセルフケア術を教わり、


私(みなこ)は

 

春のカラダを整えていく陰ヨガのクラスをさせていただきます。

 

(マサくんは今タイにお勉強に行っているのできっとこの時にはパワーアップして帰ってきます!!

どんなお話が聞けるか楽しみですね~にひひ

 

 

 

さらに・・・

 

春におすすめの 美味しいおまけ つき照れ(たぶん)

 

 

 

 

 

 

盛りだくさんの内容で

 

素敵な「春」をお届けしたいなぁ~ と思っています。

 

 

 

第1回目の「冬編」に参加していただいた方はもちろん、

 

参加されてない方の参加も大歓迎!!

 

 

 

お忙しい時期&三連休の最終日ではありますが、

 

みなさまお誘いあわせのうえ、

 

ぜひぜひご参加ください。

 

 

 

 

日時

3月20日(月)祝日 10:15~12:30

 

 

 

参加費

 

 3月マンスリー会員の方 1000円

月5回の方 1500円(1回にカウントせず)

ドロップインの方 2000円

 

SHANTIメンバー外の方 3000円

当日の飛び込み参加もOKですが、出来れば予約をお願いします。
(人数が多い場合、予約の方を優先させていただくかもしれません。)

 

お申込みはSHANTIの受付で直接か、メールにて

shanti-yoga@hi.enjoy.ne.jp

お名前の明記をお忘れなく・・・
※パソコンからのメールが届く設定にして送ってください。

 

 

 

不明な点も、お気軽にお問い合わせください~ニコ

 

お申込み、お待ちしてます!!


 

 

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明日はバレンタインデードキドキ

 

 

 

 

日頃の感謝の気持ちを込めて

 

毎年 バレンタインの日は 

 

男女問わず 

 

 

チョコ

 

 

 

・・・というか、

 

ちょこっとしたお菓子 を作って ふるまわせていただいているSHANTIウシシ

 

 

 

今年は昨年に引き続き

 

 

こちら

 

 

ブラウニー です!!

 

 

 

昨年は 動物性のものを使わずに作ったブラウニーでしたが、

 

今回は

 

お料理教室のゆかりさんに教わった

 

バターもたまごも使ったレシピで作りました。

 

 

 

 

出来るだけ身体にやさしい材料で、

(オーガニックのチョコ、発酵バター、産直で売ってた卵、洗双糖、オーガニックのナッツ&レーズン)

 

愛情たっぷり込めて、

 

教わったレシピを繰り返すこと×4回あせる

 

 

 

レーズンは約1カ月ラム酒につけて・・・

 

 

 

一人分は一口くらいにしかなりませんが、

 

かなり濃厚で、一口でもハッピーになっていただけるのではないか!?

 

と自負しております。

 

 

 

 

明日のレッスンに来ていただいた方

 

全員に渡せるくらい作ったつもりですが、

 

もし足りなくなったらすみませんぼけー

 

 

 

ブラウニー目当てで来ていただくのも大歓迎。

 

みなさまのお越しをお待ちしていますニコニコ

 

 

 

 

 

ちなみに・・・

 

今日 フライングで はじめて 

 

あの ひろえちゃん から手作りチョコをもらいましたびっくり

 

 

 

自分が手づくりしていると、

 

人から手づくりのものをもらうことが、

 

ほとんど といっていいほどないので

 

こんなに嬉しいものなんだな~笑い泣き というのを

 

しみじみ感じました。

 

 

 

 

しかも、そんなに普段作らないのに「作ってくれた」となると、

 

頑張って作ってくれたんだなぁ~ と

 

それだけで じーん ときます。

 

 

 

普段作らない人の方が

 

バレンタインはいいかもしれませんねにひひ

 

 

 

それにしても

 

何年も一緒に過ごしてきて、

 

なぜ ここにきて 今 手づくり を急にくれたのか???

 

 

 

 

いろいろ聞きたく(詮索したく)なりましたが 

 

そこはぐっとこらえた私でした・・・。

 

 

 

 

 

 

わたくし作のブラウニーも

 

みなさまに喜んでいただけたらいいなぁ~照れ

 

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