しゃべれ℡オフィシャルブログ

突然ですが・・・
みなさんの、腸はキレイですか？

せっかくの、食べ物も、サプリメントも・・・

腸が汚れていると、栄養を吸収できずに
流れてしまう

健康は基本




体を・・・というより,

腸を大切にしていますか


毎日、便通のある方でも、宿便は３～５ｋｇ


信じられますか・・・

３～５ｋｇですよ・・・？

３～５kg・・・


３～５kg・・・


３～５kg・・・

・・

・


健康に、気をつけたいと
改めて思いました<m(__)m>



みなさんの腸は、いかがですか？

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鏡を見れば自分の顔が見えます。

そして失敗を見れば、自分の心が見えます

自分の心の状態は、失敗をみれば、よく見えます。

わたしたちは、自分で自分の顔を見ることができません。

ですから「鏡」という道具を使って、自分の顔を確認します。

同じように、自分の心の状態も、自分では見えないのです。

心の状態を知るためにも「鏡」が必要です。

それが、失敗なのです。

自分の失敗を見れば、自分の心の状態がうかがえます。

「この人といると、いらいらする！」

こんな経験は、誰にでも一度はありますね。

いらいらするというのは、小さな失敗のひとつです。

いらいらすると思えば、

そうさせる相手に問題がありそうですが、

実はちがうのです。

いらいらしているのは誰でしょうか。

自分ですね＾＾

相手はあなたにいらいらを直接与えることはできません。

自分にしかいらいらを

発生させることはできないのです。

そういうことに反応する

未熟な自分が映っているということです。

いらいらしているのは自分ですから、

自分に問題があるのです。

鏡を見れば自分の顔が見えるように、

失敗を見れば自分の心が見えます。

ただ、自分の心の状態が見えているだけなのです。

相手には一切問題ないのです。

それを、けんかへと発展させるか、

それとも自分の心の鏡として、

自分改善に役立てるのかで人生は

大きく変わってしまうのです

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「大丈夫」には、2つの意味があります

「けがしちゃって、大丈夫？」と言う相手を

心配する意味と

「まだまだ大丈夫」という

自分の丈夫さを表現する意味です。

両方で使うといいですよね

相手が心配な時には

「大丈夫？」と声をかけることで

「自分は気にかけられている」と

精神的にラクになります

人間、やっぱり気にされたいのです

たいていの場合「大丈夫？」と声をかけると

「大丈夫だよ」と返事をします。

相手は自分に「大丈夫」と言い聞かせることで、

精神的に強くなります。

「自分は丈夫なんだ！」と

自分で自分に自己暗示をかけるんですね

相手が自分自身で行動することが大切です。

「大丈夫？」とは、

間接的に相手の「精神」を

丈夫にさせる魔法のおまじないのひとつなんですね

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マラソンでは、

無理をしないペースが、

結果として最も走行距離を伸ばします

速く走るのも問題ですが、

逆に遅すぎるのも問題です

食事も腹八分目で抑えます

食べきれないなと思ったら、

無理やり食べず、残したほうが正解

仕事も、体調が悪いときには、

無理をせず休んだほうがいい

もちろん、怠けるという意味ではありません。

自己管理という意味で、

やむを得ないときには、

やはり自発的に休んだほうが健康のためです。

「もう限界だ」と弱音を吐きそうになったら、

無理をせず休憩をしたり、

誰かに手伝ってもらったりすることです。

あらゆることに、無理をしない習慣を持ちましょう。

無理が通用するのは、若いうちだけです

年をとってからは、無理は体によくありません。

無理をして頑張っている姿は

かっこいいかもしれませんが、

逆に言えば、寿命を縮めている姿でもあります。

マイペースが、ベストなペースなのですね

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風邪

ひいていませんか

季節の変わり目ですもんね

私、薬は嫌いなのです

抗生物質を摂取したくない

とことん、避けます

体の免疫力だけで治す派

そんな方いますか？

風邪の治療法

生姜と玉子に限ります

生姜は、紅茶に入れて飲みます

玉子は、お粥ですね

ちなみに・・・玉子はスゴイのです

たんぱく質には､八種類の必須アミノ酸が

す・べ・て・入っているのです。

知っていました？

食品の中でも「 最も良質」で

玉子以上に､

栄養豊富な食品はないとも

言われているのです

昔から、お粥に玉子を入れて寝ると元気になります。

ばんざーい　自然治癒力

季節性のインフルエンザが

早くも北海道と沖縄とで

流行してきているそう・・・

風邪をひいて、体が弱まるのでなく

体が弱まっているから、風邪をひくので

体力を今からつけておきたいです

お体には、ご自愛ください<m(__)m>

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上品に美しく見せようと、

女性がまず走ってしまうことは、お化粧です。

そもそも、ここから間違っていると

思いませんか？

お化粧によって上品に見せ、

かっこよくなろうとします。

お化粧にばかり頼ってしまうから、

厚化粧になり、余計に品がなくなってしまいます。

第一にしなければならないことは、

部屋のお掃除

お化粧する前に、

自分の部屋を掃除しなければなりません

部屋の中をきれいに整理整頓ができて、

精神的に落ち着くことができ、

そうして初めて美しく

お化粧することができるようになります。

そもそも、部屋をきれいにしようと

心がけない人が、

きれいにお化粧ができるわけがないと思います

きれいな言葉や、美しい姿勢のはずがありません。

日ごろの習慣を無視し、

一時的な効果にばかり目をとらわれているようでは、

いつまでたってもオーラは出ません。

表面的な美しさはあっても、

内面的な美しさはないのです。

内面的な美しさがないと、オーラはいつまでたっても出てきません。

なぜなら

オーラは内側から放たれるものですからね

部屋をそうじしたり、整理整頓したり、

服をちゃんとたたんだりなど、日ごろの

「きれい好き習慣」があってこそ

初めてお化粧もきれいにできるようになるのです。

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最近は、お米を色々な方から頂いています

Shop　源道笹山の竹尾さん  
から、いただきました。


大好きな斎藤一人さんにちなんで、
「ふたり」と箱に書いてくれています＾＾

いつも感謝しております





こちらのお米・・・

器に盛った時、
ツヤツヤしていて、

口に入れる直前の、
香りは、本当にたまりません

この時点でも、幸せです

噛めば噛むほど、甘さが出てきます。

甘いんですよ、本当に…

シンプルにお塩で頂くのが、
贅沢な食べ方かと

存分に、味わらせていただいております。

竹尾さん
本当にありがとうございます<m(__)m>


また野菜セラピーでもお米を販売しております＾＾



是非こちらもご覧下さい

口にしたとたん、
香りがフワっと口中に広がって

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日常では、予想を裏切られることがありますよね。

注文したケーキが、思ったより小さくてがっかりした。

楽しみにしていた映画が、期待外れだった。

楽しみにしていた遠足が、意外とつまらなかった。

どれもささいなことです。

そういうとき「期待外れだった」と口にしないことです。

「期待外れ」と言った瞬間に、

期待が外れたことを認めてしまうことになります。

体全身の力が抜けてしまいます。

そこには、何も得るものがない。

たとえ、期待外れだったと思っても口にせず、

期待外れにならないような何かを見つけてください。

思ったより小さなケーキでも、味は上等かもしれません。

楽しみにしていた映画がつまらなくても、

別の楽しみ方があるかもしれません。

遠足がつまらなくても、すばらしい思い出ができているはずです。

単純に期待していたこととは別の事情が起こっているだけです。

「期待が外れた」というのは「想定外が発生した」ということです。

その場合、「想定外」を楽しめばいいのです！

それに気がつくことですよね＾＾

想定外の出来事から

何かを感じ取れば、期待外れであっても収穫になります。

「期待外れを楽しもう」と考えるようにしましょう。

そうすれば、期待外れが楽しくなります。

想定外という楽しみ方があります。

あなた次第ですよね

期待外れということは、

あなたに新しいものを見つける力がなかった

ということになります。

何かを見つけられるか否かがです。

期待外れだったとしても口にせず、

期待外れにならないように別の視点から見たり感じ取ったりしてください。

そうすれば、実りがあるはずです

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こんな話を聞きました

会話の聴く上手になると

「耳で聞く」だけでなく

「心で感じる」ことができるようになるそうです

もちろんはじめから、

心で聞くことはむずかしいです。

むしろ心で感じることが

できるようになるために、

耳で聞くことが前提として必要なのです。

心まで感じて

理解することができるようになれば、

あなたは相手のことを

かなり理解できているということになります。

あなたが相手の話を耳で聞き、

そして次に「心で感じる」ことができるようになれば、

あなたはもう立派な聞き上手になっています。

聞き上手になるために

大切なことは

「相手を理解する」ということですね

相手を理解するのは、耳ではなく

人の心を理解するのは、

心で行う作業なのですね＾＾

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人付き合いが苦手な人は、

傷つくことを恐れている人に、

多く見られます

ちょっとした相手のひと言に

自分が傷つくのが怖くて、

なかなか人付き合いができないでいます

そして、人を避けるから、余計に

傷に対する免疫力がなくなり、

さらに人付き合いがおっくうになる

という悪循環になっています

人付き合いでは、

ある程度の傷に対する免疫力を

つけておくことが必要です

いくら仲のよい友達同士でも、

ちょっとした発言で

相手を傷つけてしまったりすることだって、

たまにあるものです・・・

傷をつけない人と人付き合いをしたいと言っていては、

いつまでたっても

人付き合いができなくなってしまうだけです

少しぐらいの傷に耐えられる強さをもっていないと、

いつまでたっても人付き合いができないのです

むしろたくさんの傷を

どんどん経験していくようにすることが大切ですね

たくさんの傷は

最初のうちこそイタイですが、

あるときから、ささいな発言にも

ヘコまない強い自分になっていることに

気がつきます。

たくさんのイタイ経験をしたおかげで、

精神的に免疫力がついたわけです

傷は避けるものではなく、

経験して、つけていくものです。

傷ついた経験があればあるほど、

あとから人付き合いがラクにできるようになります。

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