ワクワクがいっぱい!

テーマ:

髪を切るとなんだかワクワクしちゃいますね。

 

女っぷりが上がったような感じで、

おしゃれして出かけたくなっちゃう感じハート

 

カットしたのあんまりわかんないか(笑)

 

 

 

日常生活。

 

家事をして、

会社に行って、

仕事して、

 

単調な毎日だとなんだかやる気も起きなくなります

 

 

脳に刺激を与えてあげてください。

 

 

メリハリのある生活をする。

 

すると、いいことあるんですよ~~~(^▽^)

 

ホルモンが活性化するんです。

 

 

ホルモンって何???

 

簡単に言うと、

 

私たちの身体の若さや健康を保つためのもの。

 

 

二十歳を過ぎると、

年齢とともに低下していくものです。

 

 

ホルモンの機能が低下してしまったり、

ホルモンバランスが崩れたりすると、

老化がより進行して、

病気になりやすくなってしまったりするものなのです(´;ω;`)ウゥゥ

 

きゃ~~~!!!

これ聞いたら、

ホルモン活性化したいって思いましたよね!!!

 

 

そこで、大事なのが、

 

メリハリのある生活。

 

 

 

趣味や自分が何か熱中できるもの、

 

熱中出来ることをぜひぜひみつけてください。

 

あと、何か行動してみてください。

犯罪や他人に迷惑をかけない事でね(笑)

 

 

 

これでドーパミンが活性化します。

ほかにも、セロトニン、オキシトシン、成長ホルモン、エストロゲンなどなど、

すべて活性化します。

 

セルフケアって身体を触るだけでなく、

心もケアしてあげることかなって思います。

 

 

 

私は、なるべく心に忠実に好きなことをしていってます。

 

逢いたい人に会いに行く。

綺麗にしたいから美容室に行く。

休みたいから休む。

好きなモノを食べる。

踊りたいから踊る。

瞑想したいからする。

身体を動かしたいからヨガする。

 

こんな生活になってから、

やっと自分に逢えた気がします。

 

 

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今日は月曜日!

今週もしたいことしてがんばります!

 

みなさんも何か一つ、

自分の為になにかしてホルモン活性化してみてくださいねキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

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継続は力なり!

テーマ:

2年経ちました!!!

 

エアロビクスのレッスンに来てくださっている会員さんからの言葉。

 

こんなに続けられるとは思わなかった~ってです(^▽^)

 

 

そうなんですよね。

 

続けるって簡単そうで難しいです。

 

 

 

 

毎週1時間でも身体を動かすという事を決めても、

 

自分の中で重要度が低いと休んでしまいます。

 

いつまでも健康に動ける身体を作りたい、

 

動くのが楽しい、

 

仲間と一緒にお話しするのが楽しいという方は、

 

休まずに来られます。

 

 

 

 

どこに臨場感を持っていくのか!

 

それは今すべき事なのか?

 

歳をとってしまってから動こうと思っても、

 

自分の思い通りにはいかなくなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

今、やりたいことを

やってみましょう♪♪♪

 

 


身体を動かす事だけでなくて、

 

自分の好きなことをやってみましょう♡♡♡

 

 

 

みんなで80歳まで現役で頑張りたいな(^▽^)

 

 


 

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愛してあげて

テーマ:

最近よくこんな感じの言葉を耳にしていて、

先日もヨガのレッスンの最後に話したことなんです。

 

 

 

 

自分の身体の声を聴いて

自分をいたわってあげて

自分の好きなことをして

自分を愛してあげて

たくさんのハッピーをシェアしていきましょう

 

 

 

 

ほんと身体って正直なんです。

自分で身体が固いと思えば固くなるし、

私は腰が痛くなるんだよねと言えば痛めるんです。

 

 

私たちの口から出た言葉。

 

言霊ことだま。

 

こんなこと言うとスピになっちゃうんですが、、、

 

実は、私たちの発した言葉や聞いた言葉が私たちの脳にも影響しているんです。 

 

人間思い込みが大事と私は思います。

 

私出来ない、、、と思えば出来ないし。

私あの人の事イヤ、、、と思えば嫌われます。

 

だ・か・ら・

 

 

私このお腹のお肉イヤ・・・と思えば、

余計つきます(笑)

嫌がられたらもっと意地悪したくなるその心理!!!

 

 

 

あなたこのお肉をつけちゃったのは誰?

誰か他人がつけたのかしら?

いえいえ自分の今まで食べたものや生活習慣。

そう!自分自身でつけちゃったものですよね。

 

 

 

そこまでわかったら

 

 

ごめんなさい!!!

 

 

 

 

自分で自分に謝りたくありませんか?

 

 

そんなあなたは今日からセルフケアです。

 

 

ごめんね今まで(´;ω;`)

もっと気をつけるから一緒にスリムになろうね(^▽^)

って声かけてあげましょう。そして優しい手でいたわってあげましょう。

 

 

セルフケアしていたら、変わるんですよ。

 

ユルフワな筋肉でツルスベ肌に♡♡♡

 

 

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ただいま実践中の

私のお肌を触りたい方は

 

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今日もHAPPYな1日を過ごせますようにキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

 

 

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