『自分の体を支えられない』

僕のネットプログラムでは、

自分の体重だけを使う自体重トレーニングを紹介しています。

そんなに自体重トレーニングって重要なのか？

って思っていますか？

自体重トレーニングとは腕立て伏せや床での腹筋など、

自分の体を支えることで筋肉に負荷を与えるトレーニングです。

ダンベルのほうがいいんじゃないか？

と疑問を持つかもしれません。

確かにダンベルはとても有効です。

しかしジムに通ってダンベルやバーベルを使っているような人でも

いざ自体重トレーニングをやってもらうと、

自分の体を上手く支えられない人も多いのです。

そんなふうに自分の体を支える筋肉が出来上がっていないと、

ダンベルなどをやっても、体を支えることが出来ない、

あるいはダンベル自体を正しく支えることができないので、

結果に結びついていない場合が多いのです。

肩関節まわりや、お腹、股関節などがしっかりと固定できないと

ダンベルでもなかなか効果が出ないのです。

大きな筋力を発揮できない。扱う重量は上がっていかない。

正しいフォームが作れないのです。

なので、まず最初に自体重トレーニングで完璧に作って欲しいのです。

一見遠回りに見えますが、これが実は近道。

基礎がしっかり出来ていると、

そこからダンベルを始めれば、一気にレベルアップができ、

効果の上がるトレーニングができるのです。

だから、自体重トレーニングを馬鹿にしないで、

しっかりとやり込んでほしい。

ブレない体を作ってほしい。

その次のレベルの高い体にするために。

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