瀬戸病院ブログ

所沢市にある産婦人科・内科・小児科の
瀬戸病院によるブログです。
病院からのお知せや各種イベント情報をお伝えいたします。


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こんにちはビックリマーク

アフターヨガ担当、永田ですゲラゲラDASH!

 

暑くなったと思ったら突然寒くなったり、体調を整えるのがなかなか難しい気候になりましたね。

身体が重い、いつまでも眠い、といった方も多いのではないでしょうかぼけーぐぅぐぅ

 

 

 

 

アフターヨガでは、産後の体の回復を促すようなヨガのポーズ、日々の疲れを癒すポーズなどで身体を動かしたあと、この写真のようにお休みのポーズをとっていきます。

みんなでお昼寝?と思われるかもしれませんが、シャバアーサナ、という、ヨガのポーズのひとつなんですよにやりラブラブ

 

全身の力を手放して自分を空っぽにしていくことで、心や身体をスッキリ、リフレッシュしていくことができます。

5分のシャバアーサナで1時間の睡眠効果とも言われているほどビックリマーク

 

もちろん、赤ちゃんの様子によっては賑やかなお休みの時間になることもありますが、一瞬でも脱力する時間がお母さんたちを元気にしていけるといいなぁ、と、お休みのポーズを取り入れています。

なかなか体調がスッキリしないなぁ、気持ちがモヤモヤしているなぁと思ったら、このポーズだけでも楽しみにレッスンにいらしてみてくださいねウインク合格

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