セタガヤサプリ 店長のブログ

今日、ご紹介したいのは、あまり聞き慣れていない「三焦」という名前の経絡のことです

黄帝内経の原文では、横隔膜から上を上焦、横隔膜の下から臍までを中焦、臍から下を下焦と解釈されています。

それぞれの場所からみると、上焦は、心、肺、頭部、顔面に位置して、気や血液などを適切に発散し、全身の巡りをよくする役割を果たしています。

中焦は、消化器官に関連して、胃、脾、肝、胆が位置しています。中には脾が食べ物を消化吸収できるように、上へと運んだり、下へ運んだりできるように機能しています。

下焦は、老廃物を便、尿として出してくれるように働いてくれます。大腸、小腸、腎、膀胱が位置しています。

つまり、三焦というのは、生命体の元気や水分のめぐりの通り道で、内分泌や脂肪の代謝に密接な関係にあります。

三焦の経絡の流れが一番活発に動いている夜９時から11時までの間に、就寝していると全身の疲労感が解消されやすくなります。もし寝むれないなら、音楽を聴いたり、軽くストレッチをしたり、気持ちが落ち着くような環境で過ごしてください。

また、外関というツボを刺激するとよいでしょう。

☆外関の場所は、手の甲側で手首の真ん中から肘に向かって指の幅三本のところです。

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東洋医学では、人のエネルギーは先天の気と後天の気によって作られています。

後天の気の源は、脾と胃のことを指しています。

一方、先天の気の源は、東洋医学では腎を指していますが、西洋医学でいうと副腎の働きに近いと思います。

腎の気は、生まれながらに持っている生命力になり、人間が生まれる時、親から授かった火であり、生まれた直後から減り続けていきます。しかし、栄養バランスのよい食べ物により補うことができます。

副腎も含めて腎臓に良い食べ物としては、黒豆・小豆をはじめ豆類、栗、里芋、山芋、キノコ類、ごぼう、ごまなどといった食品が挙げられています、。

また、しょっぱいものや辛いものは避けたほうがいいです。

腎経は、午後５時から７時までの間よく働くので、この時間帯はいつも低温の熱を出している方は、おそらく腎の気が弱まり始めると言えるでしょう。また、腎は志に関連するので、腎の気が不足するといつもビクビクしていて不安感に襲われます。

腎経の経路に当たる大腿内側が痛みを感じたり、横になって寝たがったり、足底がほてって痛んだりするのは、腎経の気の流れが乱れていることがあります

それらを解決するためには、上記の食品をよくとり、太谿と湧泉の経穴をよくマッサージをするとよいでしょう

☆太谿：内くるぶしのすぐ後ろにあります。

☆湧泉：足の指に力を入れると足の裏の最もくぼむところ。

ぜひ、試してみてください。

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こんばんは！

セタガヤ治療室イシイです。

今日は一日良いお天気でしたね

明日からは一週間雨と聞き。。

最近風邪をひかれている方多いので

どうぞお気をつけください。

夏に向けて、

この太りすぎている身体をどうにかせねば・・・

普段から運動オンチな私ですが、

6月から本格的に動きはじめてみました。

ジムで走ったり、筋トレしたり、スタジオでボクササイズをしたり！

梅ヶ丘のＤａｌａで岩盤ヨガをはじめたり！

ヨガ初心者なんですが、

めちゃくちゃ気持ちがいいです！

そして、火曜日に

スタッフのスギヤマと一緒に

加圧トレーニングをやってきました！！

終わったあとの感想は

私はアトピー体質で

肌がガサガサしているのですが、

終わってから気づいたのは

肌が柔らかくなりいつもより

ツルツルしている！！！！！！！

驚きです！！

成長ホルモンパワー恐るべし！！！！！！

これからの変化が楽しみです！

しかし、いくらやっても、食生活が７０パーセントを占めるそう。

真剣にやらないとです。。

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