日々充実

2017年BMG中四国 決勝で敗退
2016年6月11日~ライザップ活動中  
2017年1月5日~バルクアップ
2017年3月14日~第2減量期

ライザップ活動記録

(減量期)※スーパー糖質制限 「30g/日」
期 間: 2016年6月11日(1回目) → 2016年12月22日(45回目)
体 重:  74.2㎏ → 56.6㎏ 結果:-17.6㎏
体脂肪: 29.7% → 13.0% 結果:-16.7%
腹 囲:  92.0㎝ → 71.0㎝ 結果:-21.0㎝ 

(筋向上期)※昼のみ糖質制限解除 「糖質摂取量目安 体重×5倍~6倍」
期 間: 2017年1月5日(46回目) → 2017年3月12日(74回目)
体 重:  56.4㎏ → 65.5㎏ 結果:+9.1㎏
体脂肪: 14.4% → 19.2% 結果:+4.8%
腹 囲:  71.0㎝ → 77.0㎝ 結果:+6.0㎝ ※自分で計測
筋肉量: 45.8㎏ → 50.1㎏ 結果:+4.3㎏

(第2減量期)※糖質制限 「50g/日」
期 間:  2017年3月14日(75回目) → 
体 重:  64.7㎏ → 
体脂肪: 19.3% → 
腹 囲:  77.0㎝ → 
筋肉量: 49.5㎏ → 

テーマ:
ユキヨシです。

出張で昨日、今日と東京でした。

一度行きたかった水道橋の筋肉食堂へ






鳥もも肉と赤身肉のハンバーグ

これで糖質0.1g口笛

お店の人、みんなマッチョカナヘイきらきら
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テーマ:
ユキヨシです。

昨日、中四国大会参加してきましたニコニコ


ベストチェンジ部門

結果は、決勝の10人に選ばれましたびっくり

3位までには選ばれなかったショボーン

2回ステージに立ち、トレーナーにステージ場から感謝の気持ちを伝えられたので、今回参加できて良かったと思います照れ


今後の予定

6月、7月はライサポのみ
8月は残りチケット分
8月の関西オープン大会にエントリー
9月はライサポのみ

9月のライサポ終了後卒業します。

当面は関西オープン大会目標で頑張りますカナヘイきらきらカナヘイきらきらカナヘイきらきら

最後に
同店舗から出場された、お父さん
2位入賞おめでとうございます🎉
待機中、いろいろと話かけてくださってありがとうございました。



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ユキヨシです。

 

明日、広島へ出陣です鎧

 

頑張りますニコニコ

 

 

今日、大阪でエアブラシタンニングしてきました照れ

 

これで、準備整いました口笛

 

 


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