肌子のブログ美肌になるためなら!

健康的な美肌を目指して奮闘中の30代OLのお部屋♪


テーマ:
こんばんわうれしい  肌子ですwハート☆


皆さん、それぞれに実践している美容法がありますよね好


肌子も色々とブログに書いてきましたが、今日はめっちゃ簡単な事です!!


早く寝て睡眠時間をキチンと取る事ぺこ

これは健康面で大切な事ですねかお上げ上げ


特別な事をしなくても日常生活で簡単にできることは結構あるんです投げKISS

寝る前に両手、両足を天井に向かって上げてブラブラ~じゅる・・

これは下がった血液を戻しやすくするのに効果があるんですよかお

そして朝 起きたら肩甲骨周りを動かしてあげる事で、代謝アップ上げ上げ

ただ両肩を前後にぐるぐると回すだけでも良いんですうれしい

筋トレもそうですが、朝するのが1番効果的なんだとかじゅる・・

脂肪燃焼が続きやすいのだそうですきゃー


また朝に白湯を飲む事も代謝アップにつながります茶

肌子はまず1番に白湯を飲むようにしていますが、身体が温まりますよ~好


もちろん、バランスの良い食事も大切ですが、食べ過ぎに気をつけて腹七、八分目にした方が良いですね!!

どれも特別な事ではありません。普段の生活でちょっと思い出してやってみると良いと思いますようれしい


明るい気持ちで楽しく毎日を過ごしましょう投げKISS


それでは今日はこのへんでぺこ   チャオLOVE



肌子さくらんぼ
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