そんな兄さんのギリギリタッチ

最近、背負っていた鎧を脱ぎ捨てて、楽になった兄さんの日々


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こちらに引越しました。

http://ameblo.jp/nisan82/


ご報告でした

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これから、サイトアフィリを始めるのであれば、正しい知識通りやっていけば、必ず報酬はあがります。

ちょっとやってみようかなって思っても、そんなに簡単には無理でしょうって思っちゃいますね。


そんな方にお勧めなのが、コチラ


なんでお勧めなのかというと最初無料なんですね。

無料ですが、自分に合わないと思ったら、辞めるのもOKです。

一か月無料を試してみてください。


ちなみに、ここでやっているアフィリエイトスクールに私は入っています。

知らないで紹介するのも気がひけますが、私自身も入っていますから、お勧めできます。

まあ、5万程度だったら、3カ月もやれば稼げるようになります。

5万円を1年稼げれば60万ですから、考えようによっては美味しいですよね。


先着300名様特典の中古ドメインはもう無いでしょうね。

昨日から色々な方が紹介していますから、少し紹介が遅かったようです。

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1月6日から通っているジムですが、先日2回目の体組成分析を24日に行いました。


通った日は

6,9,10,12,13,15,16,17,21,23,24日となり19日間のうち11日間行っています。

思ったより頑張っているなって感じですね~

健康は全てに優先しますからね。


それで体重は0.1kg増えています。

体脂肪が0,6kg減って、筋肉量が0.6kg増えています。

基礎代謝量も16kcal/day増えて1833kcal/dayに。


体の周囲径も全体的に増えています。

太ももは1cmも増えています。


おデブさんですから、走れないのを痛感したのですが、それでも少しずつですが走る時間も伸びてきています。


メニューは、有酸素運動(ランニングマシーン)⇒筋トレ⇒有酸素運動(ランニングマシーン)となっていますが、どうしても今までのたるみ過ぎた生活でしたから、最初に指導されたメニューをこなすので精一杯でした。


最近は、多少慣れてきましたが、慣れたら慣れたで筋トレの負荷に甘えがあるようです。

もっと、限界の重さで、筋肉をプルプルさせなきゃ駄目ですね。


過負荷をあげて、速筋増やしていきます。

2月は、だいぶ変わっていけると信じています。


まあ、問題は食べ過ぎなんですけどね(笑)

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