ヒトの老化というのはまず細胞の老化→組織や臓器の老化→個体(人間)の老化→最後に死、が訪れることです。つまり最初に訪れる「細胞の老化」をいかに遅らせるかが若くいられるポイント






細胞は破壊されてそのあと再生する、というプロセスをたどります。ですので破壊するスピードよりも新しく細胞を再生するスピードを速くすることができれば老化を遅らせることができるのです






新しい細胞を育てるには栄養や睡眠をしっかりとることは不可欠ですが、これに加えて影響するのが【なんらかの刺激】と言われています。毎日のおもしろい遊び、新しい挑戦、ドキドキする恋や、心踊る感動などがそれですが、もしそういう刺激が今はない!と言うひとは運動で同じように刺激が得られます






ですので細胞の老化の速度を遅らせるには「恋をする」それがなければ「筋トレする!」に限ります




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