心理セラピスト古田志保です♫
皆さんは「NO」という言葉をはっきりと言えますか？
日本人は「Yes man」が多いと言われている人種でもあります。
「本当は嫌だな」って思っていても、
言われた事に従う。
しぶしぶ従う・・・・
ため息まじりで従う。
「私がやらなきゃ誰かがやらないといけないし、人に迷惑かけれない」
仕方ない。言われたもん。
日本人は断るのが苦手。
そう。。。日本人は断るのが苦手なんです。
ちょっとまったーーーーー！！！！
日本人は断るのが苦手なんかじゃないんです。
「NO」が言えない人種でもなんでもないんです。
言えないのには、訳があります。
それはそう
『嫌われたくない』
NOというと、嫌われるんじゃないか。。。。
『人から嫌われるくらいなら、自分が苦しんだ方がいい』
本当や「イヤだ」「やりたくない」「してほしくない」
そんな自分の思いを
我慢する事を選んで、無意識に自分を罰して、
NOを言わない事で無意識に自分を傷つて
自分を被害者にしていませんか？
「NO」を言う以外でも、自分を罰している事はまだあります。
「NO」を言わずに態度で示す！！！
ぷりぷり怒ったり
引き出しを強くしめてみたり
ドアをバタン！！！と音を立て閉めたり
「怒ってるの？」と聞くと？？？
「え？！怒ってないし！！！」
いや。。。絶対怒ってるやんって経験ないですか？
あなたの周りでこれをしている人もいれば、
あ～私またやってる・・・・・って頭を抱えた事ないですか？
これ受動攻撃って言います。
自分のスタンスは変えずに、相手の反応を変わるのを待っている
状態なんです。
心の中では
「怒ってるのわかってよ！！！」って思っていても
素直に、『怒る』って表現ができなくて、
言葉じゃなく。態度で伝える。
そしたら、相手は空気を察してくれる
「怒らせてしまった。。。」という感覚を相手に罪悪感を与えれる
かもしれない。
「そんなに怒ってるなら。もう頼まない」と相手が変わってくれる
かもしれない。
そんな期待をもってみたけど・・・・・
後々、
『心の狭い私・・・・』
『ちゃんと言えない私』
『私って最低・・・・・』と自分を罰していませんか？
これも最初にNOが言えれば、相手に罪悪感を与える事もなく
自分を罰する事もなく、
物事がスムーズに進むのですが、
それでも「NO」を言えない。
・相手に嫌われる
・人の期待に応えて、居場所をなくす
・人を傷つけなる
そんな事に比べたら、自分を罰している方がまだいい。
罰し続けてクタクタになったら、きっと周りの人が頼まなくなってくる。
それを待つ。
「私はちゃんとやってる」という立場を変えずに、相手の反応を変える
これも受動攻撃なんです。
今回言いたかった事は、「NO」を言えるようになる前に
自分を罰する癖を持っていませんか？？？？
ということなんです。
子どもの頃、
普段は、構ってくれないけれど、悪い事したら怒られた。
（怒られる時間だけ親はこっちを見てくれる）
自分が辛い時だけ構ってもらえた。
（辛い思いをするとこっちを見てくれる）
怒られた後は、優しくされた。
（飴と鞭状態）
母親が、父親に順服していた。
（母親自分を罰しているのをみていた）
母親が、いつも我慢しているように見えた
（お母さんを助けないと！私が守らないと！と思うようになった）
こういった経験を幼少期にしていると
自分を罰している状態が、なんだか安定しているように感じる
錯覚を起こしているんです。
慣れ親しんだ感覚は人を虜にしてしまう・・・・・
だから、無意識に自分に罰を与えられる状況を作ってしまうんです。
我慢したらなにか得られる。
自分を傷つけたら、助けてもらえる。
何も問題のない自分は、得られるもの。助けられる事もない。
辛い思いをしている自分なら、甘えてもいい。
そんな思い込みが
自分を罰する癖を創り上げているのかもしれません。
無条件に甘えたかった
どんな私でも受けれて欲しかった。という未完了を完了させ
誰も助けなくていい。気づきが起こす事で
自分を罰する必要がなくなります。
子育てに必要な物は、「飴と鞭」なんて言葉聞いた事あるけど
必要なのはそれじゃない。
まるっと受け止めてくれる愛情ひとつでいい。
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