仙川でタイマッサージ & ヨガ

京王線仙川のタイマッサージとヨガの小さなサロン「仙」
日々のことなど綴っていくブログです。どうぞよろしくお願いします。
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梅雨が明け

暑さが厳しくなる。
油ゼミがうるさく鳴き、
真っ赤なサルスベリが
咲き乱れる。


夏の土用の時期で、立秋まで一番暑い時期。 蒸し暑さもピークに。


高温多湿のこの時期は、体内に「熱」と「湿」が溜まりやすくなります。


今朝のヨガの時間でも「むくみが気になる」「思ったより汗をかけた」などの声が上がっていました。


クーラーに当たりすぎて、汗をあまりかかず、諸々溜め込んでしまっている方も。(素足で冷えてる方も!)


程よく汗をかいて元気に夏を過ごしましょう。


とはいえ、汗のかき過ぎは「気」を消耗します。冷やし過ぎない程度にクーラーを使うなど無理はしないように。


体の熱を冷まし水分の巡りを良くする旬の食材を取り入れたり、栄養不足、スタミナ不足にならないよう食事にも意識を向けたいですね。


タイマッサージ&ヨガ 仙

 

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℡ 03-5314-9083(予約優先)

 

〒182-0002

調布市仙川町1-14-1

定休日 不定休

http://sengawa-thai-massage.jimdo.com/

 

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 画像お借りしてます。




この時期、むくみに悩んでいる方が多くなります。そんな方にオススメなのが逆転系のポーズ。


とくに逆立ち・ヘッドスタンド。


重力により、下へ下へと圧がかかっている体を逆さまにすることで、流れを良くし、むくみや内臓下垂を改善します。


血液やリンパの流れが良くなり美肌効果、冷えの改善にも。


夏場、薄着になって下腹のポッコリが気になる方。皮下脂肪ではなく、内臓下垂が原因かもしれません。


運動不足、猫背、消化不良などで下がりがちな内臓を引き上げることで、動きが良くなります。


習慣となれば、内臓が本来あるべき位置に戻りお腹もスッキリするかも。


継続して行うと健康になり、脳細胞の血行も良くなる。心身を若返らせ、思考能力も向上し、頭脳が明晰になる。とくに頭の疲れに速効的効果がある。


不眠症・記憶力、活力減退に悩む人に効果的。


脚も強化され、いかなる気候にも左右されなくなり、いかなる仕事にも耐えうるようになる…     


ハタヨガの真髄』より抜粋 


「いかなる仕事にも耐えうる」

すごくないですか?笑


ヨガのポーズの中で、最も大切なポーズと言われている逆立ちのポーズ。


私は写真のような三点倒立で30呼吸、脚を半分おろして10呼吸しています。とっても気持ちがいいですよ。


壁を使った逆立ちでもOK。

是非試してみてくださいね。


方法が分からない方は一緒に行いましょう!


夏のキャンペーン

タイマッサージ&ヨガ

90分¥9,300→¥8,200


ご予約お待ちしてます。


※禁忌:高血圧・妊娠・月経中の方






 

 

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梅雨が明けました。

すでに夏バテになりそうな

暑さが続いてますね〜

31度位だと涼しく感じる 笑

蝉が鳴いています。

(私は夏が好き!)


猛暑になるらしい今年の夏。

カラダの疲れやコリはもちろん

内臓の疲れ、心も一緒に整えて

夏を健やかに過ごしましょう🌻




夏のキャンペーン


タイマッサージまたは

タイマッサージ&ヨガ

90分¥9,300¥8,200


フット30分+タイマッサージ120分

150分¥14,900¥13,500


ご予約お待ちしてます。



 

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