先週、「自分との信頼関係を結ぶ基礎講座」
二回目を開催いたしました!


今回も相変わらず写真を撮り忘れ ^-^;
様子を写真でお伝えできないのですが、
和気あいあいと楽しい講座となりました。



今回ご参加いただいたのは、女性2名。

お二方ともお二人のお子さんのお母さん。


これからのご自身の人生について考えている、
そんなタイミングで参加していただきました。



ま、
とはいえ、

みんないつも、

「自分の人生」について
何かしら考えていますよね(笑)



ですから、

時を同じくして、
同じ場所に参加する、

というのは、

お互いにとっていい刺激を受けることのできる
仲間なのだろうなといつも思います。



鏡の法則、とも言いますが、
目の前にいる人に自分を重ね合わせている。


相手を見て自分の課題に気付いたり、

響く相手の言葉こそが、
自分へのメッセージだったりする。



だから、偶然なんてひとつもなくて、
全てが必然。

「この」タイミング。



そう思うと、
今自分の目の前にあることに、
心と力を注いでいくことこそが、

自分がより心地よく生きるための
「今できること」なのだろうと思います。


画像ネタ32



講座の中では、

【自分の人生のハンドルを自分で握る】

ということがどういうことなのか?

という部分を、

私の痛い過去の経験を例に上げつつ(笑)
お伝えさせていただきました。



あー!あるある!そういうことある!


と、みんなで一緒になって共感したり、
納得したり(笑)


少人数だからこそ、
日常感じている小さなモヤモヤを語り合うことで、
今自分がすべきことが明らかになってくる。



特に女性は、話しながら整理する脳ですので、
とにかく言葉にしてアウトプットすることが大事。

綺麗に話そうとか、
カッコつけようとか、

そういう余計なプライドを取っ払って、
等身大の自分をさらけ出せるのは、

初対面の人との方が実は簡単。



これがこの講座の醍醐味なのかなと。


だからこそ、
こういったチャンスを自分でつかんでいただきたいんです。


これが、
「具体的な行動に移す」ということ。


私がピンポーンって尋ねていくことはできないので(笑)



潜在意識と顕在意識、とか、
そんなちょっと難しい言葉も出てきましたが、

現実はいたってシンプル。



頭だけでグルグルしているのではなく、
【動く】ということに繋がっていかなければ
現実はやっぱり変わらないままなんです。



その【動く】を心地よくするためにも、


私は大丈夫


という、その信頼関係を
自分自身と結べていること、大切ですね。



私も二回の講座を通して感じたこと、
考えたこともたくさんあります。


より分かりやすくお伝えしていけるよう、
随時内容をリニューアルしながら、
この講座を続けていきたいと思います。



3月の予定、今日明日中にアップしますね!
遅くなっていてすみませーん。



次男の卒園・入学を控え、
いろいろな準備に追われています。


私の場合は12月より3月の方が師走って感じ。


あー、確定申告もっ!!!
(毎年のことなのにいい加減学ぼうか(笑))




頑張る力を整えて
望む自分を手に入れる

キャリアコーチ 白鳥未緒


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スマホ水没事件がひと段落したら、
明後日は講座の開催日です~。



明後日の講座は、
前回での気付きを反映させ、
新しい内容に進化してお届けしますよ。



何が進化したかといえば、

キャリア(自分の人生全般のこと)と、
それをデザインする(思い描く)楽しさ。

ここの仕組みをまず、丁寧にお伝えします。



そして!

なんと言っても、

それを現実に手に入れるためには、
【行動する】ことが不可欠なわけです。


が、

ここが多くの方にとって最大の難関。
(私もそうだったし、今も時々そう(笑))



幸せになりたいよー!

と思っていて、
幸せになるためにいろいろやってみているけど、

今ひとつその実感がないのは、

その「幸せ」というのが
あまりにも漠然としていて抽象的だから。



自分サイズの幸せというのが、
自分自身でわかる(=感じる)ようになると
自然と【行動】できるようになるのだけれど、

そこを曖昧にしたままとりあえず行動するので、



結果が出ない(と感じる)

疲れる(と感じる)

行動をやめてしまう


という残念なスパイラルを生み出しがち。



なので、
まずは自分が人生のハンドルを握っていることを
理解することが大事なのですね。



これ、自分らしく自由に生きるために重要なこと。


画像ネタ22



ここが基本の基本、
根底の根底になるので、

明後日の講座ではここを懇切丁寧にお伝えします。



この基本が身に付いて、
自然に日常に活かしていけるようになると、

スマホを水没させても落ち込むことなく(笑)、

むしろチャンスととらえてワンステップ成長する。



そんなことができるようになっていきます。



誰かの期待に応えてキャリアアップしていくのではなくて、

自分が望むように動いていった先に、
自ずと成長して楽しんでいる自分がいる。


それが本当のキャリアアップじゃないかな、と私は思うし、

その方向の行動が心地よいと、私は感じています。



結局のところ自分の人生。

他の誰かや何かの評価にしがみつくのではなく、
自分の心地よさを軸に豊かな時間を生み出していきたいですね。



明後日の講座、少人数ですがまだお席ご用意できます。

是非お越しくださいね~。

お申込みこちらから受付中ですよ

地球 自分との信頼関係を結ぶ 基礎講座 地球

【主な内容】
心地よく頑張り続けるためには、まず自分と深い信頼関係を結ぶことが大切です。
自分が望む世界で生きるための、基本をお伝えします。
? 講座内容の詳細・お申込みはこちらから

■日時
①2017年2月4日(土) 10:30-12:30 終了しました
②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

■場所:渋谷駅徒歩7分







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①2017年2月4日(土) 10:30-12:30 終了しました
②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

■場所:渋谷駅徒歩7分





昨夜、生まれて初めて
スマホを水没させてしまいました…


一瞬何が起こったのかわからず (笑)


わかってからは淡々とできることをして、
本日修理屋さんに預けてまいりました。



そこに至るまで、全くの平常心。


慌てるでもなく、
落ち込むでもなく、
取り乱すでもなく、

この落ち着きっぷりは何だろう?と、
自分でも不思議なくらいでした。



「もう、仕方ないよね。」


という、
いい方向へのあきらめの気持ちって、
思考と行動をシンプルにしてくれるなと、
つくづく。



今さら焦っても、
今さら取り乱しても、

「この状態」が「この状態」であることに、変わりなく。



時間を巻き戻すわけにもいかないし。



「仕方ない。」


そんないい意味での諦めの心境を、
客観的に眺めてみて気付いたのは、



エゴにまみれてんな、私。



ってこと。



心地よさを大事にしよう、
なんてたいそうなことをお伝えしていながら、

私自身がまだまだ、

まだまだ、

本当の意味での心地よさを
選択し切れていないってこと。



世間体とか

常識とか

~でなければ、

~であるべき、

~しなくちゃ、

~やらなくちゃ、


に縛られまくっておりまして。



エラそうにお伝えしている身として、


「あーぁ、ホント私って大したことない。」

「ホントどうしょもない」

「もう仕方ない」



って、そんなことを思っていたら、
おかしくなってきましたよ。


あぁ、また私やってるわ、ってね。


去年の江ノ島



気付いたら、辞める。

そしてまた選び直す。


その小さな繰り返し。


三歩進んで二歩下がる(笑)

それを繰り返しながら、
少しずつここから前へ進んでいこう。




そんな訳で、スマホなしの週末。


このタイミングでこうなったのも必然だな。


週末はじっくりと家族と、
そして自分自身と温かく過ごす時間にしよう。




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■日時
①2017年2月4日(土) 10:30-12:30 終了しました
②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

■場所:渋谷駅徒歩7分




先日、座禅を体験してきました。


IMG_8966.JPG

今回はこんなに素敵な空間での体験。



座禅を組んで、呼吸を整えていく。

自分の中を無にしていく。



今は様々な呼吸法や瞑想法がありますね。

ヨガも含め、私もいくつか体験してきましたが、
私の中では座禅が一番しっくりくる。



そんな感じがしています。




何事もそうなのですが、

自分にとって一番心地よいものって、
自分しかわかりません。



そして、その自分自身も、
その何かを「体験して」みないことには、

それが

心地よいのか
心地よくないのかが

わからないんです。



やってみて
自分の心と身体で
感じてみること。



これなしには
自分にとっての心地よさは分かりません。



ここをすっ飛ばして、
世間に溢れる情報に翻弄され、

焦ったり、不安になったり、
自己嫌悪に陥ったりして、

自分を必要以上に責めていること、

ありませんか?




誰かが結婚するという話を耳にして、
心がザワザワしたり。


頑張っているつもりなのに、
思うような評価が得られずに
ドーンと思い気持ちになったり。


親や親しい友達からの何気ない一言に
グサッと刺されたような痛みを感じて、
弁明することに全力投球してみたり。



(全部私の実話です。)



うん、なるよ。

なりますよ。


ザワザワするし、
ドーンと落ち込むし、
全力で弁明して、

自分を守ってあげたく、なる。



それは当たり前だし、
それでいい。



だって自分のことが大事だもの。



それくらい、
誰だって、

自分のことが実は大好きで、

自分のことを実に大事にしたい。



何よりも
誰よりも。



だからこそ、
だからこそ、


その、自分の思いに応えてあげる。

その、自分の期待を大切にしてあげる。



そのためには、

その、

ザワザワして、
ドーンと落ち込んで、
全力で弁明したままで、


終わらせないこと。



こういう状態は心地よくないからと、

その状況から目を逸らさないこと。



ありのままでいい、
そのままでいい、

という甘い言葉の罠に逃げないこと。




本当の心地よさとは、
のほほーんとしているだけのことではないのです。


本当の心地よさとは、

自分が本当に望んでいる、
その自分の期待に応えるために、

真っ直ぐに行動に移している時のこと。



難しいことがあっても、
そこから逃げずに取り組んでいる時のこと。



のんびりとお茶を飲んでいるだけが、
心地よいのでは、ないのです。



だからこそ、

ザワザワして、
ドーンと落ち込んで、
全力で弁明した時に、



【私は本当はどうしたいの?】



と、自分に問いかけて欲しいのです。



その、核心を突く質問から、
逃げないでほしいのです。



核心ですから痛いですし、
だからこそ逃げたくなる。


逃げたくなったら、
怖くて逃げたい自分を認めたうえで、

またここに戻ってくる。



【私は本当はどうしたいの?】



本当に結婚がしたいのか、

本当にその評価が欲しいのか、

グサッと刺さったその言葉は、
何を意味しているのか。



世に溢れる情報と比較して
自分をジャッジするのではなく、

自分の中から溢れてくる思いに
耳を傾ける。



【私は本当はどうしたいの?】


IMG_8965.JPG

「脚下照顧」

自分の足元をよくよく見よという意味。

他に向かって悟りを追求せず、
まず自分の本性をよく見つめよという戒めの語。

転じて、他に向かって理屈を言う前に、
まず自分の足元を見て自分のことをよく反省すべきこと。





正解は、自分の中にしかありません。



いくら素晴らしい呼吸法を紹介してもらったって、

いくら世間でヨガがいいと言われていたって、

自分の中でしっくりくるのが座禅なのなら、
自分にとっての正解はそれ。



私はこれが心地よい。

私はこれがやりたい。



その想い以上に大切なものなど、
他にはないのです。


最強なのです。



だからこそ、
自分のそれをするためにも、

「やってみること」。



まずやってみる、という、
その小さな一歩が、

自分の期待に応えるための、
自分を支える大きな原動力になるのです。



2/16(木)開催の基礎講座で、詳しくお伝えします。
ぜひこの機会にどうぞ!


地球 自分との信頼関係を結ぶ 基礎講座 地球

【主な内容】
心地よく頑張り続けるためには、まず自分と深い信頼関係を結ぶことが大切です。
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■日時
①2017年2月4日(土) 10:30-12:30 終了しました
②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

■場所:渋谷駅徒歩7分





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心地よく頑張り続けるためには、まず自分と深い信頼関係を結ぶことが大切です。
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■日時
①2017年2月4日(土) 10:30-12:30 終了しました
②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

■場所:渋谷駅徒歩7分




本日は、

「自分自身との信頼関係を結ぶ基礎講座」

の開催日でした。



旧暦では今日から新年。

そんな新しいを迎える今日という日にふさわしい、
素敵な時間を過ごすことができました。


立春大吉
先日ドライブがてら訪れた神社でいただいてきた立春大吉。福が訪れそ♡


けれど実は…
参加者は一名様のみ。


満員御礼!までも程遠く、
まだまだ私自身の改善点も多いのが現状です。



以前の私だったら、
確実に落ち込んで、自己嫌悪していただろうな…


そう、思いますし、
実際そうでしたし(笑)



でも、今ね、
「素敵な時間」と言えるようになったのは、

これも全てプロセスの中の一つだということが、
わかるようになったからなのです。



プロセス、というのは階段のようなもの。


一段飛ばしはできない、
そしてどこまでも終わりのない、階段。



一段飛ばしができないのだから、
一段、一段、丁寧に昇っていくしかない。


その一段を上る、全てがそのプロセス。



だからこそ、
今目の前にあることをしっかりと見つめて、

「どうするか、何ができるか。」

それを考えて、行動に移す。



参加者が一名様だから、
いいとか、悪いとか、
そこに一喜一憂するよりも、

その一名様に私は何ができるのか?


それを真剣に考えて、やる。


これが一段を丁寧に昇るために、
唯一できることなのです。



今日お越しくださった方は、
基礎講座の内容をもうすでに体感済みで、
より広い世界へ羽ばたいていこうとされていました。


その方に、私ができることは何か?



もちろん、
予定通りの基礎講座の内容を
そのままお伝えすることはできます。


しかし、その方に必要な情報はそれではない。


では、私に何ができるのか?



そう考えて、
お話を伺いながら情報を整理し、
現状の課題を明確にし、
あとは勇気づけ。


そんなご提案をさせていただいた後に、
現在地の明確化のお手伝いをさせていただきました。




いろいろなご意見があるでしょう。


起業やサービスのノウハウ的には、
問題もあるのかもしれません。



でも、私が一番大事にしているのは、
私自身の感覚です。


私自身の感覚で、
今の自分にできることを考えて、やる。


シンプルにそれだけです。



いつもできるとも限りませんし、
それを約束できるわけでもないのですが、

その時の私の感覚でベストなことを。



それこそが、
自分自身の期待に応える、ということ。

自分の感覚を信頼するということ。



それが、自分との信頼関係を深めるからです。




今日の参加者の方から、
思わぬたくさんのフィードバックをいただき、

私の見ている世界がぐっと広がりました。



自分を信頼していると、
他の人も信頼することができ、

その結果生きる世界が変わっていく。

見える世界が広がっていく。


どんどん自由になっていくのです。



それをこんなに短時間に体感できた、
「素晴らしい時間」。



もっともっと、たくさんの人にお伝えしていきたい。



えぇ、だからこそ、
私自身も精進していかなければなりません。



今日上った一段を大切にして、
気付いたことを次に繋げていく。



ずっとずっと、その繰り返しですね。



そしてそうやって上っていけること、
すなわち成長し続けていけることが
何よりうれしくて楽しいのです。



これ、本当に天職だな、私。

楽しくて仕方ないぜ!(笑)



2月16日(木)も基礎講座開講しますよ!

今日参加できなかった方は、ぜひ。
お待ちしております~。


詳細・お申込みはこちら↓からどうぞ。



頑張る力を整えて
望む自分を手に入れる

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②2017年2月16日(木) 10:30-12:30

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