土浦市の接骨院|橋本院長日誌

接骨院・整骨院のぶっちゃけ屋が日記なんて書いていいのか?!
治療しても治らない…自己流の健康法じゃ治らない…などなど
現代の腰痛・首の痛みにメスを入れます。


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最近、毎日昼飯がハンバーグだった院長。

体重の減り具合がおかしい!
う~ん、、、。

たんぱく質量と脂質量は大して
間違えてないのにだ…。

停滞期か…。

ひき肉は安く購入できるのでラッキーと
思っていたけど!

実は脂分が微妙に多いのを買ってた感じ?

やっぱり普通に肉の塊から削いだものが
一番いいのか…。

う~ん、、、。
お金かかるな、、。

輸入肉赤身だけで計算しても最近のスーパー
事情的にそこそこいっちまう!

(・Θ・;)アセアセ

プロティンは2か月分くらいまだあるので
これはあとででいいとして…

時々、作る行為が面倒になってきてて
毎日プロティンとサプリとナッツでいっか?
とか、考えてしまう日々も(笑)

面倒くさがりが一番やっかいな食生活に
陥りそうです、ハイ。。
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体脂肪が激減してくる。

始めて3週間で体脂肪が4%ダウン。
体重も減ってってる。。

ただ、時々顔がむくむ!

そんな時は前日なにかを食いすぎた
としか思えない。

足が両方ダメだけど、今度
エアロバイクでも乗ろうと思う。

折角、業務用のランニングマシーンが
あるのに両足に症状があるため

うまく歩けない。。。

なので、両方のかかとだけでもこげるなら
って感じでエアロバイクを購入予定だ。

食事のルールは

いつも食べてるもの1回に
プロティンドリンク2回が

妥当に思えてきた。

これからはそのルールに変更して…
月1回、肉をどんだけ食ってもいい日を
作ろうと思う。

少しは「おたのしみDAY」がないと
人間やめたくなるから(笑)

ボディビルダーのような食生活にみえて
これで結構ちゃんと体重落ちてってるし
体脂肪も落ちてってる。

ただのデブは殆ど運動しないでこの食生活が
実はちゃんと落ちるんだよね。

がんばります!!
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食事のスタイルを変更したら
発生していること。

・寝る時間が牛乳屋さんみたいになってきた。
 超、早寝早起き

 22時に仕事終わって23時には寝てる。。
 朝も4:30には起床してる。。おいおい

・朝、顔がつっぱる!
 顔をマッサージしてからでないと目が開かない

・足の消毒している部位がいい意味で
 吹いてきてて、たまにムショウにかゆくなる!

・ブラックコーヒーがマズく感じる時があって
 日本茶が飲みたくなる

・どこが減ってるのかわからないけど毎日
 2~300g減る。

・3週間で-7kg達成。尚も減ってってる。

・運動してないのに筋肉が突っ張る。

・運動してないのに脂肪層だけ減るようで皮が
 突っ張る

・砂糖類をちょっと食べると…インスリン出すぎて
 倒れる(笑)

・短時間しか寝てなくてもすぐ起きる。

・長時間眠れない  などなど…

いろんな現象が起きてて毎日大変です!


ただ、1つ思う事は、、。

1度食事をすると半日くらい食べなくても大して
おなかが空かなくなってきました。

1回に食べる食事量は大して多くもなく
まぁまぁ適度のたんぱく質と脂質のみ

時間を決めて、おなかが空くから数時間おきに
という概念はなくなってきてます。

ゾーンダイエット→MECダイエット→ケトン

アラスカの人のような食生活。
たまに炭水化物を食べたいとも思いますが…

すべてがデザートのような感じがします。
ご飯ですら、めちゃくちゃ甘い!
パンはにおいをかぐだけでパブロフの犬化(笑)

まぁ、食べたらそれこそインスリン爆発系で
その場で睡魔か意識障害が起きそうになって
危険だからやりませんが~

健康な人は無茶な方法をとるのはやめましょうね
ではでは
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