急に暑くなったここ数日
みなさまいかがお過ごしでしょうか

おはようございます
事務員Nねずみです


2回にわたってお届けします、健康ネタ的なかお

ええ・・。いろいろ心配?しないといけない年齢ですからね・・・( ・(ェ)・)


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夜に食べてこそ美肌のための効果がある食材をご存知でしょうか?
美に効果的な食べ物はさまざまですが、それを最大限に美に効果的に活用するには、食べるタイミングもとても重要なんですって('-^*)/



いろんな説があるとは思いますが、事務員Nが雑誌などでお見かけした
夜に食べると美に効果的な食材3種類をご紹介


まずは1納豆

夜美食のNo.1は、なんといっても納豆ですって。
納豆にはナットウキナーゼという血液をサラサラにする成分が含まれていますが、その効果がもっとも高いのが食べてから6~8時間の間だといわれているそうです。

夕食または夜食に納豆を食べると、眠っている間に血液の循環をよくしてくれます
(脳梗塞予防にもいいと言われてますよね)
翌朝目覚めると肌のツヤがよくなっていること期待大です音譜

また納豆に含まれるアルギニンという成長促進ホルモンは、22時~深夜2時の「肌のゴールデンタイム」と呼ばれる時間に、その最大限の相乗効果を発揮してくれます期待すまいる


納豆は、まさに夜美食の王様。
眠っている間にこそ、効果を発揮してくれる食べものなのですよ。



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