こんにちは、産廃部門で西部地区を担当している杉本です。
今回は最近始めたことをお話ししたいと思います。
社会人になって太ってしまいました。学生時代と比べると10ｋｇも増えました。
これはいけないとジョギングを一週間に4回ほど行った結果、見事10ｋｇやせました！！
しかし、そんなのは1年経つと半分くらいもとに戻ってしまいました。原因としてジョギングをしなく
なってしまったことが原因ですが再度やろうとしてもあの時の情熱が戻らず、最近に至ります。
そんな中で最近始めたことはタニタ食道のレシピで作ったご飯を食べるということです。
森三中の大島夫妻はこのタニタ食堂のレシピで作ったご飯を1ヶ月食べた結果、夫は10ｋｇ
、妻は4.5ｋｇくらい痩せたそうです（‐＾▽＾‐）
食べるだけで痩せるならこれはやるっきゃないと思い、妻に頼んで1月半ばから平日のみ
作ってもらい食べています。
結果は1ヵ月で1ｋｇはやせましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ
大島夫妻とまではいかなくても結果がでて満足しています。
なぜタニタ食堂のレシピで作ったご飯を食べると痩せるのか？それはcalのコントロールと
食材の切り方、調理方法にあるようです。
タニタ食堂のご飯は主食1つ、副菜が2つ+白いご飯100ｇです。計算すると500cal前後に調節
されているそうです。成人男性が1日消費するcaは個人差と職業柄によって様々ですが
2200cal前後と言われています。
1食500calなので3食食べても700calの減量に成功されているのでこれを毎日続ければ痩せ
るはずですね！
焼くときは必ずオーブンを使うので油を使わないことで20Kcalはカットできているようです。
また、タニタ食堂のご飯は満腹感も得て、痩せれるのがすごいんです！！
この工夫として①野菜のカットする大きさを普段より大きすること、②野菜を炒めたり、煮るな
どのときに少し堅めにすることで噛む回数を無意識的増やし満腹中枢を刺激することで
満腹感を得るそうです。
そんな工夫だらけのレシピのため、食べ続ければ痩せるというのは納得ですね。
無理なく痩せれるのでご興味ある方はぜひ試してみてください。
ちなみにタニタという会社は何の会社か知っていますか？僕は知らなかったのですが
体重計などの計測機器を製造している会社だそうです。
写真は主食のみです。ほんとはもっと写真を載せたかったのですが撮るのを忘れてし
まいました(-"-;A
!
