骨盤矯正トレーニング

テーマ:
四日市中日文化センターでやっている女性限定の
【骨盤矯正トレーニング】講座
7月から新メニューでまたレベルアップしたトレーニングをします。
と言っても、途中参加は全然大丈夫です!
何種類ものトレーニンググッズを使い、楽しくトレーニングします。

月に2回だけなのですが、今日のレッスンでも2カ月で3㎏も痩せた!っておっしゃってる生徒さんもいました。

1月から来てくださってる方は、随分ホッソリして、さらに動きもとても良くなっていて、嬉しいです(..◜ᴗ◝..)
頑張っているから結果が出るんです!!

トレーニング風景⬇︎
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風船を使い、呼吸のトレーニングです。
呼吸に関しては色んな説があるみたいですが、私の信頼している先生から呼吸の重要性を教えてもらっているので、呼吸のトレーニングを取り入れています。

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この講座は、慢性の腰痛、肩こり、運動不足、スタイルアップしたい方などにオススメの講座です。

かなりガッツリのトレーニングですので、しっかり動きたい方、汗を沢山かきたい方、ぜひご参加ください。

色んな種類のトレーニングで、子供にかえって運動の楽しさを感じて頂けるメニューになっているので、楽しく体を動かしたい方、お待ちしております✨



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YouTubeでトレーニング

テーマ:
トレーニング動画をアップするようになってからよく友人から
「inokoの動画を見せて、自分の子供にトレーニングさせるね」って言われるのですが、親しい友人だからこそ、絶対やめた方がいい!と言います。

特に運動神経を発達させる大事な時期だからこそ、きちんとした指導者に教わった方がいいです。
間違った身体の使い方では怪我をしますし、あとから修正するのに約10倍の時間がかかるので、それなら最初から専門家の指導を受けた方が本人の為になるからです。

決して、私のところに来させたいというのではなく、お子さんの為を思うと、いいトレーナーは全国にいるので、親がYouTubeなどを見て見よう見まねで教えずに、トレーナーからトレーニングを受けて欲しいと思います。

あと無料動画でアップされているものはトレーニングのごく一部だったり、他で取り入れられても痛くもかゆくもない物だったり…
それだけで上達はかなり回り道になるのではないかなと思います。

私もトレーニング動画をアップしていますが、こんな事していますというCM感覚なので、これだけでトレーニングしようとは思わないで下さい。

私のキッズコーディネーショントレーニングは毎週メニューが変わりますし、体幹トレーニングも3ヶ月毎にメニューが変わっています。
サイクルが違うのはそれぞれのトレーニングの目的が違うからです。

でも動画を楽しみにして下さってる方もいるので、CM感覚でご覧下さい。


当たり前の事なんですが、当たり前の事をせずにゴルフ上達したい!という方が多いような気がします。

ゴルフ上達のコツは

①プロからゴルフスイングのレッスンを受ける。
※例外あり
②TPIゴルフフィットネストレーニングを受ける。
③なるべく沢山練習&ラウンドする。


まず、ティーチングプロからスイングのテクニックを教わった方がいいです。
本やDVDを見て自己流でやっても限界があります。
(※例外ありというのは、すでにシングルプレイヤーの方などは、今さらスイングを変えると感覚が変わってしまい、スコアが落ちたりするので、そういう方はスイングは変えずに、TPIゴルフフィットネストレーニングだけ受ける事をオススメします。)

そしてテクニックを教えてもらっても、どうしても克服できないスイングの癖などは身体にトラブルがある事が多く(可動性、安定性、柔軟性など)、その身体のトラブルのせいでスイングの癖が直らない方はTPIゴルフフィットネストレーニングをオススメします。

ゴルフスイングのレッスンとTPIゴルフフィットネストレーニングは並行して行うと望ましいです。

あとは、どんなにいい先生からいいレッスンを受けても、練習しないと上達しないので、練習あるのみです。


ゴルフもスポーツなので、他のスポーツと同じく、先生からレッスンを受け、トレーナーからトレーニングを教えてもらうのが一番いいと思います。


フィギュアスケートは習わないとスピン、ジャンプなどはできないけど、ゴルフは自己流でも打ちっぱなしもラウンドも行けてしまうので、わざわざお金を払ってレッスン?!って思うかもしれませんが、やはり経験を積んだプロに教わらないと、どこかで伸び悩む方が多いように思います。


いつかの記事でも知覚過程のお話を書きましたが、初めてやる動きを身に付けるのに300~500回の反復練習が必要だそうです。
でも、すでに自己流の動きが身に付いている方が、新しいフォームに修正するには3000~5000回の反復練習が必要と言われています。

なので、フォーム修正には長い年月がかかります。
プロゴルファーでスイング修正して、一度は感覚が変わって、成績落ちる選手もいるし、フィギュアスケートでもジャンプを修正して試合で勝てなくなるけど、3000~5000回の反復練習を重ねている最中なのです。
目先で考えると、ああ、あの人落ちていったなって思われるかもしれませんが、選手達は長い目でみてフォーム修正しているのです。


なので、自己流のスイングを効率のいいスイングに変えるには、ちょっとやそっとの期間ですぐに上達する訳ではなく、長い期間を要することを頭に入れて練習して下さい。
そうすれば、乗りれると思います。

TPIゴルフフィットネストレーニングでは効率のいいスイングに変える身体のトレーニングです。

正しいスイングは一つではありません、しかし効率のいいスイングは一つです。

ゴルフスイングの癖が12種類あるので、inokoのTPIゴルフフィットネストレーニングの時にもスイングの解説も入れていきたいと思います。

生徒さんのゴルフスイング解析も希望者にはやりますので、遠慮なく言って下さいね!

どんなスポーツでも上を目指そうと思えばレッスン料金、レッスンの為の時間はかかると思います。

努力は裏切りません!頑張りましょう!!
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ゴルフスイング解析。 多くのアマチュアにあるスイングです。 これは上半身と下半身の分離がする事が難しい人になりやすいです。 水色の2本の線の間をスロットと言います。(スロットの引き方は決まりがあります) スロットはテークバックの仕方で幅が変わりますが、スロットの大きさは関係ありません。 バックスイングでスロットからはみ出て上からクラブがきて(写真左)なおかつインパクトプレーンラインよりも上から入り(写真右)、フォロースルーまで上のままでは間違いなくオーバーザトップです。 切り替えしとインパクトプレーンラインでオーバーザトップになっていないか? オーバーザトップになってる方はボールの軌道が変わるので、真っ直ぐ飛びにくいと思います。 これも上半身と下半身の分離のトレーニングで改善されます。 #筋トレ #training #トレーニング #ダイエット#体幹トレーニング#ゴルフ#ゴルフトレーニング#golf #workout #ワークアウト #ゴルフスイング #ゴルフスイング解析

inokoさん(@inoko_golf)が投稿した写真 -

本日6/1~受付開始です。
【ゴルファーの為の体幹トレーニング】7月より開催!
※ゴルフ経験者のみ参加可能

日本で数少ないTPI資格保持者のトレーニングです。
ゴルファーのスイングは12の大きな特徴があります。その原因となるのは、身体的なことが原因であることが多いので、それを改善するトレーニング法です。
TPIとは??以前の記事をご覧ください。→http://s.ameblo.jp/seitaistretch/entry-12153577726.html
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【年間スケジュール】
(3ヶ月更新の講座ですがスケジュールは決まっています)

7月 アドレスに必要なアライメント改善
8月 下半身の可動性向上
9月 下半身+体幹の安定性向上
10月 下半身+体幹の筋力アップ
11月 下半身+体重移動動作の習得
12月 上半身の可動性向上
1月 上半身+体幹の安定性向上
2月 上半身+体幹の筋力アップ
3月 上半身+回旋動作の習得
4月 全身+運動機能統合
5月 シチュエーション別対応能力の獲得(パター、傾斜、不安定の対応)
6月 スイングボディのチューニング

講師:inoko
TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)認定ゴルフフィットネスインストラクター

【NHK文化センター名古屋】定員30名
日時:第1・3火曜日10:00~11:00
場所:NHK文化センター
受講料:   19,440円(3ヶ月分前納)
教材費550円
ご予約はNHK文化センター(052-952-7330)までお願い致します。


【四日市中日文化センター】
日時:第1・3木曜日13:00~14:00
場所:四日市中日文化センター
受講料:   19,440円(3ヶ月分前納)
教材費540円
※ご予約は四日市中日文化センター(0120-556-411)までお願い致します。

※出張レッスンもやっています➡︎ StraightBody