癒しの森やわらぎブログ

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最近よく耳にする「秋バテ」。


夏から秋に移り変わる今の季節。

猛暑の夏から一気に秋に移り変わることによる、急激な気温変化などにより、

ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、疲労感や身体の不調として現れてきます。



癒し手処「和~やわらぎ~」のブログ-秋バテ 症状



次のような症状が出はじめたら「秋バテ」のサインです!


 ・全身倦怠感

 ・食欲不振

 ・消化不良、下痢

 ・頭痛、立ちくらみ、めまい

 ・寝不足



原因として考えられるのは、


・発汗による体内の水分やミネラルの不足

 過ごしやすくなったとはいえ、日中は真夏日になることもあり、

 想像以上に身体の水分は失われています。



・胃腸の疲れによる消化機能の低下

 夏場の冷房や冷たい飲食物の過剰摂取により、

 内臓に冷えが蓄積された「内臓冷え」による機能低下。



・温度・湿度差による自律神経の乱れ

 冷房による屋内外の気温差、一日の朝晩と日中との寒暖差による、

 交感神経・副交感神経の切り替えが出来ず自律神経の乱れとなる。



・睡眠不足による体力の低下

 自律神経の乱れ、身体の冷えからくる睡眠の質の低下。



などが挙げられます。


つまり「秋バテ」は… 夏の間に溜めてしまった身体の冷えから、
自律神経の乱れ、血流悪化により、内臓の機能を麻痺
させている状態です。


自律神経の乱れ(疲労・ストレスの蓄積)冷え(血流悪化)が「秋バテ」の主な原因です。



次回は「秋バテ」の予防と対策についてです。


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