整体とバレエと音楽と私

整体師でバレエ教師でクラリネット好きな「整体院Retour」の院長の日々

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       整体院Retourは、毎日頑張る女性のための整体院です。

       「Retour(ルトゥール)」とは、フランス語で「戻る・帰る」という意味。

       痛みのない、本来あるべき身体へ戻るためのお手伝いをします。


          整体院Retourのホームページはこちら


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こんにちは!

 

小田急相模原で 「整体院Retour(ルトゥール)」、

相模大野でバレエ教室 「Ballet Retour」を営む 鶴田すみよ です。

 

さて、

 

昨年から始まった「3ヶ月通い放題コース モニター募集」ですが、おかげさまでご好評いただきたくさんの方にいらしていただきました。

 

そこで、

 

この「3ヶ月通い放題コース」を、整体院Retour のメニューに新しく加えることにしました!

 

お値段もそのまま

 

● 姿勢改善コース ¥30,000

● ダンスコース     ¥35,000

 

とさせていただきます。

 

(30分無料相談はモニター時のみ。現在は行っておりません。)

 

なにせ通い放題ですので、けっこうすぐに枠が埋まってしまいます…。

ぜひご予約はお早めに!

 

■「3ヶ月通い放題コース」とは?

最初に所定の金額をお支払いいただければ、3か月の間は何回でも通い放題というコースです。

 

猫背やO脚など姿勢の悪さが気になっている方や、肩こりや腰痛その他の痛みにお悩みの方のための「姿勢改善コース」と、

バレエ(その他のダンス)における身体の使い方やテクニックの悩み、その他痛みなどにお悩みの方のための「ダンスコンディショニングコース」の2つ。

 

必要なモノは人それぞれ違います。

普段身体をどのように使っているか、という積み重ねが「姿勢」になり、その「姿勢」が痛みや悩みを引き起こします。

痛い部分だけをみてもダメなんですね。身体全体を多方面からみることが必要です。

 

そして、人それぞれ必要な施術やトレーニングは違います。

ある人にとっては有効なことも、ある人にとっては逆効果のことも。

頑張って努力してもぜんぜん変わらない、っていう方は、実は頑張らずに力を抜いて動かせるようにエクササイズしていくことが必要かもしれません。

 

自分に合った施術やトレーニングをすることが大切ですね。

 

さらに、身体が変化していくのには時間がかかります。

筋膜の形状変化には半年~2年かかるといわれており、本当に根本から身体を変えていくにはそれぐらいの時間がかかってしまうということです。

コンスタントに継続していくこともとても大切です。

 

「うん。そんなことは分かってるんです!」

「でも、なかなか…」

 

分かります。

通いたいのはやまやまなんだけど実際はなかなか…って私も思っちゃいます(笑)

 

仮に、正規のメニュー「ダンスカウンセリングコース」を週2回、3か月間通おうとすると¥240,000 にもなってしまいます。

 

この3ヶ月通い放題コースは

しっかり通えてそこで変わっていく身体を実感していただける、そして痛い時・何か気になる時にいつでも来ていただけるコースとなっています。

 

『3ヶ月通い放題コース』

1.姿勢改善コース(80分前後) ¥30,000

  ・猫背やO脚など姿勢の悪さが気になっている方
  ・肩こりや腰痛その他の痛みにお悩みの方

 

2.ダンスコース (90分前後) ¥35,000

  ・バレエ(その他のダンス)における身体の使い方やテクニックなどの悩みがある方
  ・ダンスによる痛みなどにお悩みの方

 

こちらからホームページをチェック → 「整体院Retour」

 

 

 

 

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あけましておめでとうございます!

 

小田急相模原で 「整体院Retour(ルトゥール)」、

相模大野でバレエ教室 「Ballet Retour」を営む 鶴田すみよ です。

 

皆様、年越はどのようにお過ごしでしたか?

 

私は例年通り、「ガキの使い」からの「ジルベスタ―コンサート」。

年越そばならぬ年越パスタで新しい年を迎えました。

 

ちなみに、これは去年の年越し↓

 

 

そして今年↓

 

 

パスタの具が違うだけ(笑)

笑っちゃうほど去年と同じ年越しでした。

 

実は、今年はいろいろ心配事があって、

 

初めてのバレエ発表会(勉強会)大丈夫かなとか…

クラリネットの本番が立て込んでて自分乗り切れるかなとか…

ハムスターの元気がなくてお別れが近づいていそうだなとか…

 

不安な気持ちでいっぱいな新年となっているのですが、

 

ひとつひとつ乗り越えていくしか方法がないので、

できるだけ力まずに過ごしていけるといいなと思っています。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

★ 2017年は1月5日(木)から営業いたします!

 

 

 お得な3ヶ月通い放題コース

   詳しくはこちらから → 「3ヶ月通い放題コース」 

 

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   詳しくはこちらから → 「パーソナルバレエレッスンはじめます」

 

 

 

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こんにちは。

 

小田急相模原で 「整体院Retour(ルトゥール)」、

相模大野でバレエ教室 「Ballet Retour」を営む 鶴田すみよ です。

 

寒いですね~雪の結晶

みなさん、雪は大丈夫でしたか?

 

さて、

 

 

先日トレーニングのセミナーに行ってきました。

 

実は、

資格に必要なポイントを取得するために申し込んだので

内容にすごく興味があって行ったわけではなかったのですが

受けてみたらものすごく良い内容のセミナーでした。

 

基本的には、

ここを伸ばすために必要なストレッチはこう

ここを鍛えるために必要なトレーニングはこう

といったことを学んだわけですが

 

大切なのは、

 

どんなトレーニングをするかよりも

 

「正しいポジションで行えているかどうか」 と

「順番」 だということを痛感しました。

 

 

どういうことかっていうと、

 

たとえば、股関節の動きを良くしたい・柔軟性をあげたい

という目的があったとします。

 

関節を動かすためには

その動きに必要な筋肉を働かせる必要があって

たとえば股関節を前に曲げる(屈曲する)という動きの場合は

腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を働かせる必要があるわけです。

 

そして、

筋肉には必ず反対の働きをする拮抗筋というのが存在して

この場合はハムストリング(裏もも)になり

ここが邪魔をすると腸腰筋を働かせることができないのです。

 

だから、

 

股関節の動きを良くしたい・柔軟性をあげたいって思って

腸腰筋のトレーニングをたくさんしたとしても

ハムストリングがストレッチされていない状態だと

正しいポジションで行われていないので

そのトレーニングはあまり効果が出ません。

 

先に、ハムストリングのストレッチを行う必要があるわけです。

 

つまり、

 

今、身体がどういう状態になっていて

どこを動かす必要があって

そのためにはどういう順番でやっていったらいいのか

 

ということを、きちんと見極めてやっていかないと

思ったような効果は出ない

ということなんです。

 

もちろん、股関節に限ったことではなく

身体のすべての部位がそうです。

 

正しいポジションで行わないと

効果が出ないどころか

怪我をしてしまう可能性もあります。

 

人それぞれ身体の状態が違うから

Aさんにはこれが有効だけど

Bさんには今これよりもこっちが必要だな

っていうことがあるわけです。

 

その人に今、必要なことをやっていかないと

痛みや動きが改善していかないんですね。

 

そのことを痛感するセミナーでした。

 

 

あとはね、

 

2人1組のペアになって

お互いの動きを診たりしたんですが

自分ではもちろん言われたように

正確に動いているつもりなんですけど

診てもらうと自分で思っていたり感じていたりするのと

違うことを言われたりします。

 

自分ではちゃんと足裏にまんべんなく

乗れていると思っていても

診てもらうと実は小趾側に重心が

偏っていたりなんていうことが

けっこうありました。

 

自分はちゃんと動けているはず、

っていう思い込みがありましたね(笑)

 

とても良い勉強になりました。

 

 

 

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来年の手帳を買いました。

 

以前、ほぼ日手帳のカズンのavecにしようかな

なんて書きましたが(カズン avec)

結局、オリジナルを買っちゃいました。

 

 

色が素敵です~♡

 

この色、どうやら今ほぼ日のサイトからは入手できないみたいで

12月5日から再販予定となっていました。

 

でもどうしてもこれが欲しかった。

今。すぐに。

 

で、ロフトに行ったら売ってたので

もうこれはここで買うしかない!

と思って買っちゃいました。

 

初のオリジナル。

カズンを使ってた私としては、軽さと小ささがすごく新鮮。

 

来年こそ上手に使うぞ!

 

ほぼ日手帳ホームページ

 

 

■年末年始営業のお知らせ

 

年末は12月27日(火)まで。

年始は1月5日(木)から営業いたします。

 

 

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大変お待たせいたしました!

WEB予約から12月のご予約ができるようになりました。

 

今後は2ヶ月前からご予約できるようになります。

 

「3ヶ月通い放題」の方にも専用のメニューができましたので、そちらからご予約ください。

(「通い放題コース」初めての方は、無料カウンセリングをご予約ください)

 

分かりにくい場合は遠慮なくお問合わせくださいね。

 

土日のご予約が取りづらくなっておりますので、お早めにどうぞ。

 

 

年末は12月27日(火)まで。

年始は1月5日(木)から営業いたします。

 

 

あぁ、もうこういうことを書く季節なんですね。

早いなぁ。

 

今年も最後までよろしくお願いします!

 

 

★3ヶ月通い放題コースまだまだ募集中!

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