先日投稿のブログです。

 

朝から気温がぐんぐん上がっていますね

 

熱中症に気をつけるように

 

天気予報などで聞きます。

 

そんな日にも

 

運動習慣を作ってほしい

 

と願う 後藤です。

 

くれぐれも熱中症にならない程度に

 

そして運動中 運動後は

 

水分+塩分補給を!!

 

<エクササイズ名>

 

スクワット

 

<注意点>

 

①膝はグラグラしないように

つま先の方向に曲げる。

 

P1020186

 

②股関節もしっかり曲げる!!

 

 

P1020182

夏日が始まりました。熱中症は予防できます!!

水分 + 塩分補給を。    敬具

 

後藤はりきゅう整骨院

http://goto89.com/

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運動習慣をつけるいい時期 かえる通信

テーマ:

5月も半ば、気持ちのいい晴れ間に

 

ゆったりとした気分になりますね、

 

実はこの時期から汗をかく習慣を作ることが

 

熱中症予防や夏バテ予防につながるって

 

知っていますか?

 

気持ちのいい天気でのんびりしたいですが

 

是非動きましょう!!

 

今月のかえる通信はそんなお話し。

 

無題

 

ケガ故障の応急処置から

日常やスポーツの動きやすい体づくり

あなたの「治る」を一緒に考えます。

痛み、不調少しの事でも

ご連絡ください。

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梅雨のような

 

湿気が始まりましたね

 

春は短いといいますが、その通り。

 

洗濯も運動も

 

有効な晴れ間を生かしましょう!!

 

股関節の動きを良くするエクササイズです。

股関節にしっかり体重が乗っていることを感じながら

やってみましょう!!

 

 

<エクササイズ名>

 

ニーリングベント

(膝立ち~一歩前)

 

<注意点>

 

①膝・足先は骨盤幅で膝立ち

 

②ニーイン、グラつかないように

 

一歩前に足を出す

ニーリングベント

③反対もやってみましょう!!

 

時には

夏日もありますね、

 

少しづつ汗をかく習慣を作りましょう。

 

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