いつもご訪問ありがとうございます。

「さとう式リンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター堀内しずえです。

 

 

今月のセルフケア教室は、カチカチのからだをゆるめる「リラックスポジション」

が大活躍。

 

 

この「ゼロポジション」プラス「寝てるだけタオルケア」

 

 

どのクラスでもきもちいい~い。

 

と眠くなる方続出(笑)

 

 

昨日は、背中が痛くて眠れない・・テンピュールのマット買おうかな・・と言っている

 

実家の父にも、筋ゆるしながら伝授してきました。

 

これで、テンピュールがいらなくなるといいんだけれど。

 

 

 

固い筋肉は、ゆるめてあげると筋繊維の細胞間にリンパが満たされるようになる。

 

そしてやわらかくなる。

 

 

唐揚げの鶏肉も、下準備で調味液につけると柔らかく美味しくなる。

 

筋繊維の間に液体が入ることで繊維がふっくら柔らかくなるから。

 

(テレビで商店街の唐揚げ屋さんが、漬ける液体は、酒とかみりんでなくて”水でいいんだ”

と言ってました。個人的には水道水より分子の小さい生体水がよさそうだ・・と思っています。

今度やってみよう)

 

 

動かす前に、筋肉が休まるポーズでリッラクスしてゆるむと

 

柔らかくなって動きやすくなる。

 

その後の動きのあるセルフケアが可動域も広がって、しやすくなるんですよ。

 

ふっくらジューシーな唐揚げも、効果的なリンパケアのセルフケアも

 

どちらも”下準備”に秘訣があるんですね~ニコニコ音譜

 

 

 

 


☆ どこでいつ受けられる?カルチャー教室の一覧

 

☆フレクサーソックス、絶妙なタッチのフェイシャルブラシ

などリンパケアグッズ

 

 

 

 

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動きたいなら動く前に「ゆるめる余白」をつくる

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いつもご訪問ありがとうございます。

「さとう式リンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター堀内しずえです。

 

 

 

新年2週目からようやく日常に戻った感じですね。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

いきなりですが、今より動ける体にしようとしら、まず何をしますか?

 

多くの場合は、動けない=怠けている と考えて もっと動かそう、運動させようと考えます。

 

あまり動かさなくても、動きすぎても筋肉は固まってしまいます。

 

固まったところから、動きをつくるには いきなり大きな動きや、負荷の高い激しい運動をするのは逆効果。

 

 

まず、”動き出す前の動き” 動きの余白とでもいいましょうか

 

ゆるみ=余白と私は考えているのですが、それが必要です。

 

 

動きは必ず「ゆるみ」と「引き締まり」の2つの繰り返しで起こっていて

 

ゆるみだけでも、引き締まっているだけでも動くことはできません。

 

一番身近なゆるみと引き締まりの繰り返しは、生命活動に欠かせない「呼吸」です。

 

呼吸も筋肉のゆるみ幅が少ないと、浅くなってたくさん酸素を取り入れることができません。

 

これは、リンパの循環にも言える事です。

 

リンパのポンプ機能である筋肉は、固く縮んで動いていない状態から、ゆるめることで本来のポンプの働きができるようになります。

 

ポンプ(筋肉)が良くなれば、日常の動作で自然にリンパが循環します。

 

 

筋肉が正常な動きをできるようにするには、「まずゆるめることが大切」です。

 

固まって動けない状態の時は、たとえ「引き締まる動き」をしたい時であっても、

 

一旦ゆるめないと次のアクションを起こすことができません。

 

 

 

よく「ゆるめると、たるむのではないですか?」 と聞かれます。

 

「ゆるむ」と「たるむ」は違います。

 

「たるむ」はむしろ、筋肉が固くなった状態で起こっているのです。

 

例えば顔のたるみであれば、薄い表皮のたるみは、その下にある大きな筋肉の緊張、固さにあります。

 

皮膚の下の土台の筋肉の緊張をゆるめると、ふっくら本来の状態に戻り

上に乗っている表皮がパンと張りを取り戻します。

 

軽く触れて呼吸しただけで筋肉がゆるみ、肌のハリやツヤが戻るのはこうした原理から起こっていると

さとう式リンパケアでは考えます。

 

私もリンパケアを始めた4年前に比べれば、随分固さから解放されて動ける体になりました。

そして、以前よりからだを動かしたくなっています(^^)

 

充分ゆるんだら、自然に動きたくなる。

からだから聞こえてくる声を大事にしたいです。

 

これも、からだの緊張が取れてきた結果起こることで

固まったままでは、自分のからだの声(欲求)も聞こえにくいでしょう。

 

本気で動きたい場面があるなら、その前に動ける余白をつくりましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ファンデのいらないお化粧直し

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「さとう式リンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター堀内しずえです。

 

 

 

 

 

 

 

先日のリンパケア忘年会でお聞きして、なるほど!っと感心したMさんのお話。

 

リンパケアを上手に日常に取り入れている実践者のお話を聞けるのは、

私にも発見がいっぱいで楽しみです。

 

 

Mさんは、太鼓の練習で全身の筋肉痛がひどく、なんとかしたいと施術を受けたのがきっかけでした。

 

その後、自分でケアできるようにセルフケアを学んだMさん。

 

それから、からだのケアもバッチり!どんどん楽しみながら毎日ケアをしていらっしゃいます。

 

フェイシャルも、ケアした後の変化が面白くてよく観察していらっしゃるそうです。

 

 

 

そんなMさんから教えてもらった、お昼休みのお化粧直しは‥

 

 

「耳たぶを回すだけ」

 

 

朝、お化粧前に「耳たぶ回し」 してお肌を整えてからお化粧。

 

お昼に崩れていたら、また耳たぶ回しをて整える。

 

クルクル回すと、キュッと目元もリフトして肌に艶も出るから、ファンデーションを塗り直したみたいになるんです! っと楽しそうに話してくれました(^_^)

※コツはやさしく触れる事。”どれくらい優しく”かは実際に体験してみてください。

 

私は結構面倒くさがりなので、

私より上手にケアを生かしている方の体験から学ぶことが多いです。

 

 

 

Mさんと話していて気づいたことがあります。

 

 

セルフケアが習慣になっている方、効果の出ている方には共通点がありました。

 

 

それは

 

みなさん楽しんでいる”こと。

 

楽しむのに努力はいらないんですね!

 

「しなければ」

 

「やらないとだめだ」は 努力。

 

特にリンパケアは、 努力するほど効果は出にくいです。

 

だって、「 努 力 」 には。。「力」 が2つも 入ってるでしょ。

 

そりゃ 力が入ってゆるまないよね ( ̄□ ̄;)

 

 

 

私もこのケアにハマったのは、フェイシャルのリフトアップが楽しかったから。

 

顔がどんどん変わるのがおもしろくて夢中になりました(笑)

 

 

楽しむコツは

 

自分をやさしく見守って

厳しいジャッジではなく、優しいまなざしを向けてあげることから始めるとよいかも。

 

自分に起こる、小さな小さな変化に気づいてあげる積み重ねが、

 

楽しみになって結果として表れてくるのではないでしょうか爆笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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主計町でプチ忘年会♪

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「さとう式リンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター堀内しずえです。

 

 







昨日は金沢市ではメジャーな観光地、東山茶屋街そばの主計町の素敵なお店いち凜さんでリンパケアメンバーズとお食事会をしました。

金沢在住だからこそ?わざわざ観光地に出かけてランチする機会ってあまりありません。
ですから、みんなかえって新鮮!

古い町屋を利用した落ち着いた空間で、綺麗で美味しいお料理をいただきながら、リンパケアだけでなく色々な話題で盛り上がりました。

教室ではゆっくり聞けないような面白いお話も
あって、こういう場を作ってくださったTさんに感謝します。

お互いの体験を話したり、聞いたりすることで
一人でセルフケアしている孤独感から解放されて元気がでることもあります。

素晴らしい方々に囲まれている(この場にいらっしゃらない方も含めて)今の自分の幸せを改めて感じました。

リンパケアを好きな方って、気持ちのよい素敵な方ばかり。

流れが良くなると、そうなっていくのでしょうね✨





自分でできる! 目からウロコのリンパ循環健康法をお伝えする

「さとう式リンパケアスクール金沢 」インストラクター堀内しずえです。

 

 

 

 

すっかり寒くなりました。冷えが気になる季節に入ります。

今年最後のもく遊りんイベント「森の中のリトリート」今週土曜日に開催します!

 

冬入り前に、緊張したからだやこころをほぐしてホカホカに温めませんか?澄んだ森の空気や紅葉で、きっとリセットできます♪

もく遊りんさんは、おいしい石焼ピザを食べられるレストラン木の家具、グッズが揃ったコーナーもあってゆったり過ごせます。 近くには全国でも有名な白山ひめ神社、金剣宮もあります。 パワースポット巡りにぜひいらっしゃってください。

 

 

 

★今回は、「Seeds」と「clari(くらり)」の2人の出展です。

森の中のリトリート 11 /4(土)10:30~16:30(最終受付)

 

 

★さとう式リンパケアとサードメディスンチェック のお店 シィーズ

<メニュー>

●さとう式リンパケア お試し体験施術 20分2000円 優しくゆらして、コリやゆがみを整えます。

●さとう式リンパケア 全身コース(フェイシャル付き)45分4.000円 

履くだけで体が整ってくる、さとう式の屈筋理論から生まれたフレクサーソックスの販売もします。

 

●サードメディスンチェック  8つの香りの好みから、あなたに合う食事や健康法、ストレスケア法などがわかります。

その場で、必要な精油を使ったアロマケアでバランスをとり再度診断も行います。

・お試しチェックとカウンセリング 1回 2000円 ・ケア用ブレンドオイル付カウンセリング3.000円(約2~3週間分のケアオイルが付きます)←お得!!

・ メール seeds@cq.main.jp サイト http://seeds-bodywork.com   予約歓迎(^-^)

 

 

 ★占いセラピーclari(くらり)

<メニュー>

●占いセラピー 10分ごと:1000円プラス 占いは、現在と未来の幸せをつなぐ架け橋です。

迷いや悩みを解きほぐし、幸せな未来へと道をつなぎます。ご相談内容に合わせて、タロット、霊視・透視リーディングを組み合わせて、お話しいたします。気にかかること、何でもおたずねください。

 

●アロマリーディング 1回:1500円 お話ししながら今必要なエネルギーを読みとり、サポートになるアロマスプレーをお作りします。占いセラピー+アロマスプレーは、500円割引

 

●天然石のパートナーブレスレット販売

メール:kujiramammy@gmail.com 電話:090-2123-0459

 

 

 

 

 

 

★ セルフケアマスター養成講座 11月開講★

 

さとう式リンパケアで自分をケアしながら、3か月かけて集中的に講師としてのスキルを身に着けます。
資格取得後、実際に講師活動をしたい方は、アシスタントとして文化センターの教室に参加することもできます。
自宅でマイぺースで講座を開いたり、職場の健康指導を行ったり、様々な形で、活動の場が開かれています!

 <全3日間>
・11/18(土)、12/16(土)、1/20(土)10~17時

 平日コースも開催可能です

 
講座の内容、カリキュラムはこちら⇒ 
10月スタートの講座  11月スタートの講座

 

☆開催中のカルチャー教室の場所&時間

 

★履くだけ、撫でるだけ!リンパケアグッズ★
履くだけで姿勢が整いリンパのめぐりが良くなるフレクサーソックス  使用例

 

 
 

 

撫でるだけのリンパケア、リンパケアブラシ  使用例



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつもありがとうございます(^^)

「やさしいリンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター 堀内しずえです。

 

 

 

昨日はいても立ってもいられず、日帰りで大阪に後藤日出夫先生の勉強会に行ってきました。

 

後藤日出夫先生は工学博士。分子化学療法の視点から食事や生活習慣など、

 

自分でできる方法で病気を防ぐケアする方法を伝えていらっしゃる先生です。

 

 

(お昼時間も気軽に質問に答えてくださいました♪)

 

 

 

今回のテーマは「骨粗鬆症」「うつ病」「男女の不妊治療」がテーマでした。

 

身近で情報が必要となっていたので、すぐに役立ちそうです。

 

 

お話は専門的ですが、できるだけ噛み砕いてお話してくださったので、私にはわかりやすかったです。

 

以前、別団体の分子栄養学勉強会にも参加したことがあり、多少の知識はありましたが

 

そこでは、「あくまでも食事ではケアできない。サプリメントを使ってケアする」というのが団体の意向でした。

 

悪性貧血の改善に確かに効果はあったけど、高額なサプリメントは継続して購入することはできませんし

 

結局、それは薬がサプリメントに変わっただけなんじゃないかな・・と今は思います。

 

 

一方で後藤先生は、なるべく食事や生活習慣を見直すという自然な方法で改善するのが良い。

というところが取り入れやすいと思います。

 

 

3つの講座の表題からすると、どれも完治が難しく薬に頼らざるをえない病のイメージでしたが

 

どれも「食事」「生活習慣」を見直す、立て直すことからできる。という事がわかり

 

予防法、薬を処方されている時の、飲み方の注意点なども聞けて

 

おまけに、貧血の鉄の超~驚きの摂り方も教えてもらえて

 

明るい気持ちになって帰ってきました。

 

 

 

なにより、後藤先生の温かくおおらかな雰囲気がとても安心感があって、お会いできてよかったです。

 

 

昨日の勉強会のキーワードは

「マグネシウム」「ビタミンD」「脳内セロトニンと抹消セロトニン」「ミトコンドリアの活性」

 

生活習慣では、ビタミンD生成のために日光浴、体のリズムを整えるのに「朝日を見る」「大声を出す」・・など

簡単にできることのアドバイス。

 

これって、サードメディスンの生活習慣の改善法にもあるので、やっぱり~!!ってすごく納得。

体質分析とも当てはまることが多くて、サードメディスン的にもともて面白かったです。

(マニアックですみません)

 

ここで学んだ事で、サードメディスンの理解も深まりそうです。

 

 

 

今日は、先生の著書にある健康ドリンクのもと「マグCプラス」を早速家族に届け、

 

自分も健康野菜ジュースを再開。

以前やってみて、自分に合わない・・とあきらめたのですが、

直接後藤先生にお聞きしてアドバイスをいただき、アレンジしてみたらよい感じ♪

 

 

昨日は後藤先生から「さとう式でお腹をゆるめるといいよ~」って

さとう式の施術のお墨付きもいただきましたよ♪

 

「僕のやり方でもうまくいかなかったケースが、ゆるゆるってお腹をゆるめたら、循環がよくなったんだよ。」

 

と、不妊治療のお話のなかでおっしゃっていました。

 

以前からずっと気になっていた講座に、思い切っていってよかったです。

 

 

 

                                        

☆北國文化センター金沢アピタ教室 午前クラス増設になります!

体験日(500円)7/27(木)9:30~ 

お申し込みは、下記文化センターまで。


カルチャーレッスン】 市内各地で開催中

自分に合う時間、場所、回数で選べます

~体験レッスン随時受付中~ 

示野イオン敷地内 カルチャーセンター「まなびサイト」朝・午後 月2回 

堀内の紹介で入会すると入会金・年会費無料 お申し出ください

(月)10~11時、(火)15~16時 体験レッスン¥500

問い合わせ 076-225-2554

北國文化センター アピタ金沢教室 朝・夜 月1回  
第1水曜 9:30~ 、第2(水)19:30~、 体験料¥500

北國文化センター 香林坊大和アトリオ教室  朝 月1回 

大和カーネーションサークル会員は入会金無料
 第1(木)10:30~   こちらは体験も通常の授業料¥1944をいただいております。

問い合わせ 北國文化センター076-260-3535または堀内まで
 

<開進堂楽器カルチャー> 朝・夜月2回

体験は、各センターにお問い合わせください。開講中の講座を無料で見学できます。


〇大桑センター(Vドラッグ2階) 第1.3火曜日9:30~10:45

<お問い合わせ>076-243-2677 日・祝休館

 

〇アルプラザ金沢センター 第1.3月曜日 19~20:15

<お問合わせ> 076-261-8355 日・祝休

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知れば知る程おもしろい♪さとう式リンパケア

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いつもありがとうございます(^^)

「やさしいリンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター 堀内しずえです。

 

 

 

 

虎の穴卒業しました! 

 

昨日、6月から4ヶ月かけて再受講していた、MRT(筋ゆる)マスター養成講座の卒業試験に全て合格して修了しました。

 

初回の筋ゆるマスター講座(筋ゆる施術の講師養成講座)を修了してから2年。

やればやるほどに、疑問が出てきて・・・

もう一度理解を深めたくて、再受講した講座です。

 

再受講でも、合格は嬉しいです😊

 

さとう式の中でも、キメ細かさ厳しさ技術もトップクラスの川島貴幸先生から

ご指導をいただき、合格を頂けた事はことのほか嬉しいです!

 

理解が深まることで、技術も比例して精度が上がり施術効果に反映されていると思います。

 

 

筋ゆるの理解が深まると、理論は共通なので

相乗効果でセルフケアの精度もぐぐっと上がります。

 

これからの、カルチャーもセルフケア講座もどんどん進化しますよ~(*^o^*)

 

 

                                        

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先日、富山でのリバー先生のMRT(筋ゆる)マスター講講座が終了。

(ビューティプラス加工ってここまで補正されるの~ってくらいみんなきれいに写ってます!(笑))

 

 

今は最終試験の課題動画を撮っています。

(これは最終日の動画撮りの授業での一コマ)

 

再受講なので、楽勝!と行きたいところですが、それがなかなか・・・・

最終の卒業課題こそ、最も自分の実力になり、身に付くレッスンです。

 

富山と金沢をメンバー同士行き来して、それぞれ施術課題を動画撮りしています。

 

講師目線で、どのポイントが大事で、どうカメラアングルに収めるか・・

 

細かに考える過程でぐっと理解が深まります。

 

理解すればするほど、さとう式リンパケア、筋ゆる(MRT)って面白い!良くできてる!

 

と思います(*^o^*)

 

 

 

さとう式リンパケアは、世の中のどこにもない、まだまだ新しい考えの美容健康法です。

 

だから集まってくる人は年代も職業も様々だけど、みんな頭が柔らかくて中身も若々しい。

 

 

今回も一回り以上違う、職業も様々なメンバーが一緒に学びました。

とってもいいメンバーに恵まれました。

 

同じことに夢中になっていると、年齢や職業、経歴などは全く関係なく

同じスタートラインに立っている同級生なんですね。

 

 

さとう式に出逢ってから、何歳からでも始められること、成長できることの楽しさを見つけました。

 

 

特に筋ゆるは、とても面白い。ボディケアのお仕事をしている人には特に

 

すごく面白い理論と技法だと思います。

 

 

今までは達人しかできなかったようなことが、「理論」がわかるとできちゃうところが凄い。

 

 

そのうち、各家庭にさとう式の魔法ができる主婦や子供たちが増えて

 

家庭の手当法みたいに広がっていくといいのにな~って思います。

 

 

「セルフケア」は自分のメンテナンスに、

 

「筋ゆる(MRT)」の施術は家族や大切な方のメンテナンスに

 

どちらも、自分と家族を幸せに導くきっかけになります 爆笑

 

 

                                        


カルチャーレッスン】 市内各地で開催中

自分に合う時間、場所、回数で選べます

~体験レッスン随時受付中~ 

示野イオン敷地内 カルチャーセンター「まなびサイト」朝・午後 月2回 

堀内の紹介で入会すると入会金・年会費無料 お申し出ください

(月)10~11時、(火)15~16時 体験レッスン¥500

問い合わせ 076-225-2554

北國文化センター アピタ金沢教室 朝・夜 月1回  6月末まで入会金無料
第1水曜 9:30~ 、第2(水)19:30~、 体験料¥500

北國文化センター 香林坊大和アトリオ教室  朝 月1回 

大和カーネーションサークル会員は入会金無料
 第1(木)10:30~   こちらは体験も通常の授業料¥1944をいただいております。

問い合わせ 北國文化センター076-260-3535または堀内まで
 

<開進堂楽器カルチャー> 朝・夜月2回

体験は、各センターにお問い合わせください。開講中の講座を無料で見学できます。


〇大桑センター(Vドラッグ2階) 第1.3火曜日9:30~10:45

<お問い合わせ>076-243-2677 日・祝休館

 

〇アルプラザ金沢センター 第1.3月曜日 19~20:15

<お問合わせ> 076-261-8355 日・祝休

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

がんばらないほど、ウエストが細くなる(^^♪

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いつもありがとうございます(^^)

「やさしいリンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター 堀内しずえです。

 

 

 

 

一般的にウエストを細くするには、きつい腹筋やトレーニングが必要だと思っていますよね?

 

さとう式リンパケアでは、

 

ウエストを細くする イコール=

 

・お腹の奥の縮んだコアマッスルをゆるめて、

・お腹の空間を拡げること。 なのです。

 

 

鍛えて固くすると 筋肉を固く縮めてしまう 

 

リンパのポンプ機能が悪くなり体は酸化する。

 

良い事はないですねショボーン

 

 

さとう式のセルフケアは、からだの固さに合わせてアレンジが可能です。

 

固くて痛みがあるのに、無理にお手本どおりにする必要はありません。

 

無理すると、余計に筋肉はひっぱられ、緊張して固くなります。

 

楽にできる方が、よくゆるんで整うんですよ。

 

 

先日、クライエントさんから、タオルを使った下半身をゆるめるケアで

「タオルを持つ手の方が緊張してできない・・」とご相談を受けました。

そこで、タオルを持つのをやめてケアしてみました。

 

そうしたら、うまくゆるんだんですねニコニコ

 

それ以来、腕が辛い方にはタオルを挟むだけのタオル筋ゆるも

 

状態が良くなるまでの一時的な対処法としてお伝えしています。

 

 

女性は日頃から家事などで手を良く使います。

 

そのせいもあって、指先や腕の固い方も多くセルフケアの時に

 

耳を持つ、タオルを持つなどの力がいらないケアでも辛い方が多いのです。

 

 

 

タオルを持たなくても、ちゃんと筋肉はゆるみます。

 

当てているだけでも十分に効果が出ます。

 

タオルは手で触れる代わりの役目なので、

 

ケアしたい場所が「意識できればいい」んです。

 

(意識できるようになったら、触れなくても変わるんですよ!)

 

 

上の画像は、向かって左側のケアの途中の様子

 

 背中、腰をゆるめた後、お尻の筋肉を弛めている所

普通はタオルを左手で持ちあげますが、軽く巻いて手の重みで押さえているだけ。

左右のからだのラインがかなり違います。

 

 

 

向かって左のケアが終わって、左右の違いを見てみました。

 

 

 

 

反対側も同じようにケアして、両方が整った状態です。

 

お腹の奥の縮んでいた大腰筋がゆるんだことで

お腹が柔らかく、伸びてウエストラインもスッキリ、くびれました♪

 

 

そのセルフケアの目的、なぜそうするのか(手を挙げたり、タオルを使ったりするのか)

 

それがわかれば、無理に形通りにしなくても

 

ケアの目的が達成できます。

 

 

いまの自分のからだの固さをケアしながら

 

楽に行うと、グ~ンと効果が出ますよ。

 

からだに優しく 自分にやさしく~爆笑

 

 

 

 

大人気!履くだけでからだが変わる♪フレクサーソックス

【体験談】フレクサーソックスで痛みが消えた!

 

フレクサーソックスのお問い合わせはメールで承っております。

 

 

 

☆カルチャー新情報☆

アピタ金沢教室 午前の部 好評をいただき、第4木曜日 増設になりました!

 

7月27木 午前9:30~ ワンコイン体験レッスン受付中。(8/24開講)

 

                                        


カルチャーレッスン】 市内各地で開催中

自分に合う時間、場所、回数で選べます

~体験レッスン随時受付中~ 

示野イオン敷地内 カルチャーセンター「まなびサイト」朝・午後 月2回 

堀内の紹介で入会すると入会金・年会費無料 お申し出ください

(月)10~11時、(火)15~16時 体験レッスン¥500

問い合わせ 076-225-2554

北國文化センター アピタ金沢教室 朝・夜 月1回  6月末まで入会金無料
第1水曜 9:30~ 、第2(水)19:30~、 体験料¥500

北國文化センター 香林坊大和アトリオ教室  朝 月1回 

大和カーネーションサークル会員は入会金無料
 第1(木)10:30~   こちらは体験も通常の授業料¥1944をいただいております。

問い合わせ 北國文化センター076-260-3535または堀内まで
 

<開進堂楽器カルチャー> 朝・夜月2回

体験は、各センターにお問い合わせください。開講中の講座を無料で見学できます。


〇大桑センター(Vドラッグ2階) 第1.3火曜日9:30~10:45

<お問い合わせ>076-243-2677 日・祝休館

 

〇アルプラザ金沢センター 第1.3月曜日 19~20:15

<お問合わせ> 076-261-8355 日・祝休

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のからだのスペシャリストになる

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いつもありがとうございます(^^)

「やさしいリンパケアスクール金沢 シィーズ」インストラクター 堀内しずえです。

 

 

昨日のアピタ金沢教室の1回目レッスンに引き続き、

今日は香林坊アトリオ教室の1回目レッスンでした。

 

 

新たな体験の方も増えて、活気あるクラスになりました(^^)

参加メンバーの顔ぶれ、時間帯、場所で教室の雰囲気は違ったものになります。

 

 

でも、さとう式リンパケアの良さは、どんな年代の、どんお悩みを持つ方でも

同じスタートラインに立って始める事ができること。

 

 

 

体力・運動神経は全く必要としません。子供から年配の方まで

どんな方にもできる程、からだにやさしく、簡単だからです。

 

 

 

唯一マッチしないとしたら・・・

 

グイグイ揉んで、ぎゅーっと引っ張るみたいな 「刺激」 を求めている方

 

汗だくになって心拍数を上げる運動を求めている方のニーズにはマッチしません。

 

でも、運動の好きな方の「からだのケア」にはとってもいいのでおすすめです。

リンパケアで筋肉のケアをしながら運動するとよいですよ。

 

 

 

それで、必ず講座に来られた方には最初に

「講座に期待している事・求めているもの」 をお聞きしするようにしています。

 

お互いにミスマッチは好ましいことではありませんから、大切なことですよねニコニコ

 

 

 

受講生さんの中には、膝や腰が痛む方もいらっしゃいます。

 

その中のお一人が病院を受診してリハビリを勧められ

毎日ハードなトレーニングのようなリハビリをして、余計に痛み増している方がいました。

 

お聞きするとメニューはストレッチと筋トレ。

 

痛みを訴えると「痛み止めを飲みながら、つづけた方が良い」と

お医者様がおっしゃったそうです・・・びっくり

 

ご本人は疑問を感じていらっしゃったので、無理をしないようにお伝えしました。

 

 

世の中にはびっくりするようなことが、当たり前に行われています。

 

 

 

自分のからだの事をもっと知ろう!

 

自分の感性を信じてからだの声を聞けるようになろう!

 

自分のからだの事を一番知ってるのは自分。

 

自分の身は自分で守ろう。

 

 

 

さとう式リンパケアで、セルフケアをしていくと

 

自分のからだを丁寧に観察していくので、感性も磨かれて

自分に合うものが何か、体の声から聴けるようになります。

 

 

からだの声を聴くというのは

 

不自然さに違和感を覚えることであり

自然なものは、素直にここちよさを感じる感性です。

 

 

自然の中にすべてお手本があります。

 

植物や動物は人間みたいに我慢したり、無理したりしません。

 

私たちは、自分も大自然の一部であることを思い出す必要があるようです。

 

自分の中の不自然さに気づくことが、偏りをなくす第1歩だな~と

自分自身、最近特に感じています。

 

 

 

 

                                        


カルチャーレッスン】 市内各地で開催中

自分に合う時間、場所、回数で選べます

~体験レッスン随時受付中~ 

示野イオン敷地内 カルチャーセンター「まなびサイト」朝・午後 月2回 

堀内の紹介で入会すると入会金・年会費無料 お申し出ください

(月)10~11時、(火)15~16時 体験レッスン¥500

問い合わせ 076-225-2554

北國文化センター アピタ金沢教室 朝・夜 月1回  6月末まで入会金無料
第1水曜 9:30~ 、第2(水)19:30~、 体験料¥500

北國文化センター 香林坊大和アトリオ教室  朝 月1回 

大和カーネーションサークル会員は入会金無料
 第1(木)10:30~   こちらは体験も通常の授業料¥1944をいただいております。

問い合わせ 北國文化センター076-260-3535または堀内まで
 

<開進堂楽器カルチャー> 朝・夜月2回

体験は、各センターにお問い合わせください。開講中の講座を無料で見学できます。


〇大桑センター(Vドラッグ2階) 第1.3火曜日9:30~10:45

<お問い合わせ>076-243-2677 日・祝休館

 

〇アルプラザ金沢センター 第1.3月曜日 19~20:15

<お問合わせ> 076-261-8355 日・祝休