Chiakiのおいしいブログ

小さなシアワセを感じる
シンプルな暮らしへ。


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愛知県豊橋市のヨガとマクロビオティック シーズオブハピネスのちあきです。
慈慈の邸ヨガリトリート Day2

8時から、呼吸・瞑想そしてヨガアサナのクラスです。
まずは肩が固定される寝た姿勢で今の呼吸を味わいます。
そのあと徐々に、呼吸をコントロール。
すこしずつ内側に呼吸を浸透させるように、徐々に大きく自分の外側へと広げていきます。

私は、呼吸やヨガアサナをする時はできるだけ”イメージ”を持ってもらえるようなガイドを心がけている。
頭で考えさせないよう、感じる事を一番にしてもらえるように、、、。

写真は極上のシャバアサナ中。デコさんがクリスタルボウルを演奏してくれた。
20分たっぷりの演奏だったので、みなさんとろけるような時間だったんじゃないかな♫

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1.5時間のヨガの後は、リンゴと甘酒のスムージー。

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簡単な朝食の後、お待ちかねのデコさんお料理教室。
写真はスタッフのみーこさん、参加者のお子さんと私でランチで使うお野菜を収穫中。
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このキッチンに12名!すごい盛り上がってます^^

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メニューはブラウンズフィールド産の小麦(玄麦)で作ったうどんにしぐれ味噌のっけ。

玉ねぎ、蓮根、人参、ごぼうをちっさく刻んで炒め、味噌、生姜を加え炒め煮するしぐれ味噌は、陽エナジーがたっぷりだから花粉症や気管支系にも効くって言われています。
これだけ人数いると刻むのがラク(^^)

かぼちゃと季節野菜のサラダはかぼすが入る事によって爽やかな味に。

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そして、カスタードクリーム入りリンゴタルトは大きな天板に大胆にドーンと!

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野菜たっぷり冬瓜スープは塩麹のみの味付け。おいしっそ〜❤

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デコさんの旦那様のエバレットさんも一緒に食べました!
この2人のツーショット、結構めずらしいから貴重。

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このお食事のあと、1.5日間のこのリトリートのシェアリングをしました。
それぞれの想いをみなさん抱えて参加されていたようですが、
リフレッシュしていただけて私もとても嬉しいです。
ありがとうございました。

最後は慈慈の邸の前でパチリ!
来年もこの季節に会いましょうね!!!

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