ヨガ
最近、私の健康づくり&ダイエットの中心。
ヨガとプールとウォーキング。
ずっと行ってたスポーツクラブは
今現在、金銭的にキツイので(汗)
もっぱらお金のかからないエクササイズ。
ヨガは自宅で。
プールは近所?のスポーツセンター
ウォーキングももちろん近所を。
その中でもヨガですが。
最近、世間でも流行ってますけども。
いや、イイ。
いろんな意味でイイです。
まず、カラオケが上手くなります(笑)
腹式呼吸が基本だからだと思うのだけど、
前より楽に、いい声がでます。
そして、体のラインがきれいになる。
体がやわらかくなる。
痩せる。引き締まる。
そして×② 腰痛、肩こり改善。
いい事尽くめ。言うことなし。
明日から、あなたもヨガを。
スポーツクラブのスタジオや
ヨガのレッスンスタジオがあったりしますが、
人の目を気にしてやりすぎてしまうのは逆効果と
カイロの先生がおっしゃってました。
ので、マイペースをモットーに。
私はDVDで。
れっつ、よが。