ピラティス・マスターストレッチ・パーソナルトレーナー 古川貴久 Official Site

●東京・埼玉・千葉エリア出張トレーニング
●墨田区押上スタジオでのパーソナル&グループレッスン

◆ダイエット、膝痛・腰痛・肩凝り予防改善
◆ランニング・ゴルフのためのピラティス・体幹トレーニング
◆サッカー・フットサル選手のための体幹・筋力トレーニング


★どちらかをご選択下さい★



①出張トレーニング&ストレッチ


【出張可能エリア】

東京・埼玉・千葉


※メイン活動エリアは墨田区・台東区になります

 (→割引有り)


※その他の地域の方もお気軽にご相談下さい


②墨田区押上スタジオでのレッスン


※こちらが指定するスタジオで行わせて頂きます


押上とうきょうスカイツリーSORAスタジオ




【お問い合わせ・お申し込みはメールにて】

email:secondwindworks@gmail.com




◆このような方は是非お問い合わせ下さい◆


※年齢・レベルは問いません


●一般~スポーツをする方のための

  パーソナルトレーニング・グループレッスン


・フィットネスジムが苦手で、長続きしない

・姿勢を改善したい

・今の体型、生活習慣、食習慣を改善したい

・腰痛、肩凝りを予防、改善したい

・歩き方をきれいにしたい

・長時間歩いても疲れにくい歩き方をしたい

・これからランニングも始めてみたい

・今行なっているスポーツのパフォーマンスを上げたい

・ウェイトトレーニングも覚えたい


●ランニング・ゴルフのためのピラティス・体幹トレーニング


・ランニングフォームを見直したい

・痛みなく、走る距離を長くしたい

・ランニングスピードを上げたい


・スイング時の姿勢を見直したい

・ブレない身体作りをしたい

・腰痛、膝痛などのメンテナンスをしたい

・ロスの少ない歩き方をしたい


●サッカー・フットサル選手ための体幹・筋力トレーニング


体幹を強くしたい

・キック力を上げたい

・簡単に倒れない身体を作りたい

・当たり負けしない身体を作りたい

・空中戦で当たり負けしない身体を作りたい

・ウェイトトレーニングを覚えたい、見直したい


NEW !
テーマ:

身体には重力がかかっており、
そのために身体は常にバランスを
取ろうとしています。


人の重心は大体ヘソの下ぐらい
と言われています。


また上半身と下半身にも中心があり、
上半身は胸の真ん中にある骨の一番下ぐらい、
下半身は腿の部分の
半分からちょっと上ぐらい。


その二つの点を結んだ真ん中が
大体ヘソの下ぐらいの位置になります。



ある本の中でマラソン選手が、
腰高のフォームを意識している
とおっしゃっている部分がありました。


ちょっと背伸びをしたイメージの中で走ると
足を前に出しやすくなる、との事。


確かに、ドシッと重心を低く腰の位置を下げれば、
安定はするものの足を動かして移動するには
不向きな状態となります。


腰を高くすれば、
テレビのバラエティ番組とかでも見かける
プールの上に浮かぶ板を
落ちないように走るみたいな感覚で、
止まらずに足をスタスタ前に出す
というイメージも頷けます。


トレイルランニングのような種目だと、
この重心の感覚は納得出来るかもしれません。



ランニングはそれでいいとして、
他のスポーツではいかがでしょうか。


スポーツ競技では重心を高くしている方が有利、
といった記事をネットで見た事があります。


ではサッカーではどうでしょうか。


これについてはまた今度書かせて頂きます。



パーソナルトレーニングをご希望の方、
募集中です。

出張トレーニング&ストレッチ
墨田区押上スタジオでのレッスン
どちらかをご選択下さい。


パーソナルトレーニング
2名様以上のグループレッスン
どちらも対応可能です。


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