“Canhoto Ponta”

“Canhoto Ponta”とは、

カニョート ポンタと読みます。

ポルトガル語で『左利きのFW』をあらわしてます!

よろしくお願いします☆彡

テーマ:

どもッ!







最近とても感動する出来事がありました!








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サッカーをやったことある人、サッカーを好きな人、全ての人の憧れ!







キング・カズと握手してもらいました!







こんなに嬉しい事はありません(>_<)







もうキングではなく、ゴッドです!!







ゴッド・カズに永遠について行きます(^^)







足の状態も良くなってきていて、サッカーやってもいいとGOサインも出たので、







ちょっとずつグランドでプレーできそうです(^^)








アキレス腱断裂から、手術なしで4ヶ月半である程度まで持ってこれたので、治療をしてくれたジール接骨院には感謝感謝です!







これから、100%の状態に戻せるように、更に頑張ります!







でわでわ。。。



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どもッ!








ケガして以来、初めてシュートを打ちました!







まだ全体重を右足にかけることができず、左足だけで打ってる感じだけど、







とても良い感覚でした(^^)








翌日には、早速筋肉痛が!







やはり、トレーニングして鍛えていても、サッカーで使う筋肉は別なんだな〜!







久々の筋肉痛が心地よいです(^^)







少しずつだけど、光が見えてきた感じです!








そういえば、新年から唯一見ていたドラマ「嘘の戦争」が終わってしまいました(。-_-。)








毎週火曜日が楽しみだったのに…








4月からのドラマに期待(^^)







でわでわ。。。













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どもッ!







ここ最近の生活が完全にマンネリ化しているので、たまにはどっか遊び行ったりしたいなぁって強く思う今日この頃!







遊びに行きたいって思えるくらい回復してきてるんだとポジティブに捉え、ガッツリリハビリ!笑







卒業シーズンですね!







自分が関わった子たちが次のステージでどんな活躍をするのか楽しみです!







今週、数年ぶりにベンチプレスのMAXを更新しました(^^)







SNSとかほぼほぼ活用してないけど、
嬉しすぎて、Facebookとかインスタグラムにあげちゃいました(^^)







30代でもまだまだ成長できるんだと身を持って実感しました!







これからもガンガン頑張ります!








でわでわ。。。



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どもッ!







3月ですね!







最近暖かくなってきて、花粉がヤバいです!







ケガしてからちょうど4ヶ月がたちました!







ケガした直後は、3月には復帰してるイメージで生活してたんだけど、







いざ3月になって現状の自分を客観視してみると、とてもじゃないけどサッカーなんかできないぞっていう非常に残念な現状です!







なかなかうまくはいかないもんですなぁ!








これからどんどん暖かくなるから、合わせて自分のケガもカラダの調子も、どんどん良くなっていけるように、リハビリ・トレーニング頑張ります(^^)







最近全く遊んでないので、3月は1回くらいどっか遊び行きたいと思います!







でわでわ。。。











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どもッ!








今週は足がかなり調子が良かったので、だいぶ負荷をかけたトレーニングができました!









バランスディスクに乗ってスクワットをやったり、









ランニングマシンでスピードを上げて走ったり、










今まで室内だけだったけど、ランシュー履いて外を走ったり、









ケガをする前と同じようなトレーニングができるようになりました(^^)










そして、ケガをして以来の、スパイクを履いてボールを蹴るということもできました!









少しだけだったけど、とても楽しかったです(^^)










今までは、普通の生活に戻るためのリハビリとかトレーニングだったけど、










これからは、サッカーをやるためのトレーニングができそうです!
やっとスタートラインに立てた感じです!










多分ここからは驚異的なスピードで戻って行くことでしょう!
(だといいな〜!笑)










でわでわ。。。




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どもッ!









今週は暖かい日が多かったですね〜!










洗濯物がはかどりました(^^)










今週も少しボールを蹴ったりしたんですけど、ケガをしてる右足でも軽く蹴ってみました!









つま先立ちもできないくらい筋力が落ちちゃってるけど、また一歩復帰に近づいたような気がします( ^ω^ )









久々にベンチプレス110kgのトライしたら、3回上がりました!











継続は力なり!  近々120kgに挑戦します!










明日からはジョギングにトライしてみようかな〜(^^)










でわでわ。。。












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どもッ!








ケガをしてから、3ヶ月が経過しました!









ついに松葉杖を返却し、なにもつけていない状態での生活になりました(^^)










まだかばってしまうから、普通には歩けないんだけど!









そんな感じで生活していたら、アキレス腱の痛みよりも、足首近辺が痛み出しました!笑








日頃意識しないで歩いたりしてるけど、筋力不足で弱くなってたり、可動域が狭くなってたりと、








アキレス腱以外の部分の強化が必要みたいです(>_<)









が、しかし、









足は痛いんだけど、3ヶ月ぶりにサッカーボールを触りました( ^ω^ )








リフティングしたり、軽くパスしたりと、難しい事は全くできないけど、









それでもボールを蹴れたので、すごく楽しかったです!









もっとボールを蹴るために、トレーニングを必死でがんばります(^^)









でわでわ。。。




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2月ですね〜。








2017年の1/12が終わってしまった。







時のたつ早さハンパない。笑










たいした変化はあまりないけど、トレーニングを有酸素運動中心でやって、







体重が少し落ちて、腹回りや顔周りのお肉がちょっとだけ落ちて、若干顔がシュッとしてきました!








今週は、ランニングマシンに挑戦しました!








前回は恐怖で秒殺でしたが、今回は10分ですが、ジョギング出来ました(^^)








と言っても、時速4kmの超スローペース!









確実に歩いた方が早いくらいのスピードで、走るとは決して言えない感じですが、なんとかやりました!笑








アキレス腱だけでなく、その周りの関節だとか、筋肉だとかが痛いけど、









カラダが動かせなかった時の苦しみに比べたら、マジ天国です(^^)









無理しないように、かと言って自分を甘やかさないように、ガンガン上げていきます!!








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最近は運動をする時、ずーっとミスチルの新曲聴いてます!







でわでわ。。。








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どもッ!









焦らないと言ってたのに、無理をしてるつもりはなかったのに、









どっかで少し無理をしてたみたいで、









若干、アキレス腱周辺が痛かったので、今週は追い込まずに、有酸素運動中心でトレーニングしました!









ケガをしてから有酸素運動を全くしていなかったので、若干体重が増えてましたが、









継続して続けていたら、速攻で戻りました(^^)









お腹周りのお肉は簡単に落ちないので、根気強く運動を続けようと思います!









早く治んないかな〜。









でわでわ。。。




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どもッ!










右足につけていた装具が外れ、何もつけずに歩けるようになりました!









ただ、筋力が全然ないので、まっすぐ歩けません(>_<)









正しい歩き方で歩こうとすると、補助が必要なので、しばらくは松葉杖の力を借りなければならなさそうです!









それでも、1歩前進!










トレーニングも筋トレと並行してエアロバイクをガンガン漕いでるので、筋力が少しずつ戻ってきてます(^^)








ガンガンといっても、再断裂に気をつけて無理をしない程度にですが!









ランニングマシンでジョギングに挑戦しようと思いましたが、5秒で諦めました!笑








自分の足なの?  って思うくらい言うこと聞かないから、メッチャ怖い!笑










焦らない!焦らない!焦らない!焦らない!焦らない!








ずっと自分で独り言のように言ってます!








けど、体動かせるようになってしまうと、動かすのが楽しくて、ついやっちゃうんだ!








ダメだ!  焦らない!焦らない!








ずっとこの繰り返し!笑









自分は少しずつカラダを動かすことができるようになってますが、







周りには、ケガや病気で思ったようにカラダを動かせない人もいます!








自分はまだ幸せです!  カラダを動かすことのできる喜びを噛み締めつつ、また1歩1歩取り組んでいこうと思います!








でわでわ。。。





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