ちねちった

ビリーをはじめて約一年。

先日、健康診断があり

メタボ検診の係りの人に

「すごいやせましたね」

小さくガッツポーズしました。

実際のところ５Ｋｇ減です。

といっても

今はビリーはほとんどやってません。

基本は

ターボジャムです。

エクササイズDVD　ターボジャム マット・グローブ付セット　DVD版

￥21,685

ショップジャパン Yahoo!店

先日、知人に貸したところ

「これがフィットネスというものなんだね」
「あれは特訓だったということが分ったよ」

もちろん前者がターボジャム
後者がビリーズブートキャンプです。

なんにしても
やはり継続は力なりです。

メディコムトイ　06夏ワンダーフェスティバル限定　VCDコロ助（原作Ver）

￥27,300

TOYS&COLLECTIBLE　Zacpac原宿

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即納！ビリーズブートキャンプはキツ過ぎる！そんな方にお勧め♪「スーパーボディーブートキャンプDVD2枚組＆トレイシーバンド【1本】」

￥8,900

歩陸漫（ぶるーまん)

どんどんいろいろなものが出てきますね。

ビリーはまだまだ続けています。

体重は4Kg減といったところでしょうか。

ただ最近知ったのですが

ショップジャパンが薦める七日間のトレーニングではなく

アメリカでは

曜日　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
--------+-----+-----+-----+-----+-----+-----+-----+
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

というやり方が薦められているようです。

そして「ちゃんと休みは守れよ！」と言われている。

という話を聞きました。

ということで現在は休みを挟んでやり始めていますが

どうもダイエット依存症にかかっているようで

やらないと太っていくのではという

脅迫観念にかられています。

気をつけよう・・・

づづづ

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ターボジャム DVD版

￥15,900

ショップジャパン Yahoo!店

は不在のためまだ手許に届いておりません。

そこで今回は

データと情報からダイエットを分析したいと思います。

まずはＢＭＩ。

ＢＭＩ判定

というサイトでＢＭＩを計ってみます。

・・・

充分肥満でした。

標準から離れるほど有病率は高くなります。

ああ、そうですか。

体脂肪

内臓の周りにつく内臓脂肪は、内臓そのものへの負担が大きいだけでなく、血液の中に溶け出しやすいため

ああ、先日の健康診断では脂肪肝の判定が・・・

それじゃあ

基礎代謝を高めよう

基礎代謝

「基礎代謝とは生きていくのに最低限必要なカロリー」

・・・

とりあえず

ビリー５週目がんばります・・・

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ブログが更新できないほど疲れていました。

何をしたかというと

丁度金曜日飲み会があって

折角ビリーで着実にダイエットしているのに

これでこの一ヶ月が無駄になるのではと思い

飲み会の後、家まで歩きました。

歩きました。

直線距離で約11.5Km

キョリ測

で調べてみると

ジョギングで1時間半

1000KCal以上消費できそうです。

実際

歩いて、走ってみると

遠いし寂しいし

結局２時間以上かかりました。

しかし、体重は1Kg減りました。

みんなに暇だなと言われましたが

またやってみようかなぁ・・・


つづけば

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キングレコード

ヤングガン

このビリーザキッドのせいで
まだ、ビリーザブートキャンプだと思っている人もいますが
ビリーズブートキャンプです。

５週目突入
体重は２Kg減から1.5Kg減をいったりきたりというところで
なれたせいか、大分飽きてきました。

ということで新しいツールを導入することに
それがターボジャムです。

ターボジャム DVD版

￥15,900

ショップジャパン Yahoo!店

ビリーと同じショップジャパンの商品で
ビリーより脂肪燃焼に重きをおいた
結局動いてやせましょう商品です。
商品は届いていませんが
届き次第レポします。
（こんどは１０日間でキャッシュバックです）

と体を動かしているといろいろと誘惑がでてきます。

今一番の誘惑は
ハンバーガー系です。

バーガーキングやらモスやらニュースやＣＭに出てきて
胃を刺激します。

そして一番食べたいのが

パーティークィーン ハンバーガー Y428

￥189

Amazon.co.jp

違います。

ロッテリアの
タンドリーチキンサンド
です。（上のリンクはクーポンです）

辛くてお尻がいたくなりそうですが

辛いなら

ダイエットの効果もあるから

食べてもいいですか？

いいですか？

いいですか？

隊長！

つづく

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隊長が来る！
ふがいない僕らに
渇をいれるため
声を出さない僕たちに
腕立て１００回の連帯責任をおわせるために
隊長が日本にやってくる！

「ウエスト1cm、体重1Kg減りました！」
そんな誤差のような報告じゃ彼は満足しないだろう。

ビリーバンドを使っていないのがばれたのかもしれない。
もう覚悟を決めて２０日を待とう。

もちろん
シェリーもジュリアも来るんでしょうね。

---------

もう隊員たちはこぞって報告していると思いますが
あのテレビショッピングでおなじみの
ビリーズブートキャンプのビリー・ブランクスが
6/20来日するそうです。

なんか空港で出迎えしたい気分です。

あちこちの番組で引っ張りだこのようで
スマスマなんかにもでるんでしょうね。

本人も
日本でこれだけ盛り上がってる（私だけ？）とは
知らないかもしれません。

日本初めてかと思ったら
昨年５月に厚木基地にきたみたいですね。

ビリー厚木基地に


---------

まだ間に合う！
今日から
基本→応用→腹筋→最終の
３時間強コースで
水曜を待て！

つづく

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