自分軸で生きる女性になるピラティス(出張可)

女性のためのピラティス(出張可)は
東急目黒線 不動前駅徒歩2分。
目黒・五反田・大崎広小路駅も徒歩圏内です。
中目黒駅・不動前駅徒歩2分の
スタジオで朝活ピラティスも開催中!

妊婦妊婦さんのための整体
ハイハイ産後ピラティス×骨盤調整
女性のためのピラティスセラピー

(東急目黒線不動前駅徒歩2分、
目黒駅、五反田駅、大崎広小路駅も徒歩圏内です)

目黒区、港区、品川区にお住まいの
妊婦さん、産後1年以内の方は出張費無料
です。

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ピラティスセミプライベートレッスン(不動前)

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昨日お越し頂いた素敵女子。

お二人ともデスクワークで肩こりさん。

ピラティス後は楽になられた様子でした。
 

そのうちのお一人は私と同じ年生まれで
お父さんがカナダのオタワご出身。

カナダってバンクーバー、トロント、

モントリオール辺りが有名ですが、

「首都はオタワですよ!」
って力説されました。(忘れてたーあせる

そういえばタイのサムイ島で出逢った

ドイツ人に「名古屋に住んでる」って話した時、

東京と大阪しか(福岡も知ってたかも・・・)
分からないって言われてちょっと
悲しかったことを思い出しました
汗

 

カナダの首都、忘れないようにしますカナダ
image

先日ジャイロトニックの帰りに
祖師谷の
カフェ ムリウイさんで頂いた
HOT スパイスアップル 美味しかった
ラブラブ
ヨガ教室もされているみたいです。

 

話を戻して・・・ピラティスを始めたきっかけは

ベリーダンスやバレエやヨガなど
運動しすぎて坐骨神経痛を発症
してしまったから、とのこと。


運動するのが良くないのではなく、
運動の仕方が大事
ですよね。

鍼の先生にアドバイスを頂いたようで、
今は運動を少し控え、ピラティスや

太極拳などゆっくり動くエクササイズ

を中心にされているようです。

 

私も20代前半で太極拳を少しかじりましたが、

年齢的に早過ぎたようで、もう少ししたら

改めて習いたいと思っています。

この歳になってひしひしと感じますが、
40代近くなってくると運動の仕方を変えたり、

ちゃんとメンテナンスしないと

怪我をしやすくなりますね汗

軽い怪我で済んで、そこで気づいて
方向転換できるといいですけどね。

動くのが好きな人こそ気を付けないと・・・あせる

 

怪我をしても、病気をしても

一生このカラダと付き合っていく

わけですからねグッド!

さて、アドベントのお茶 No.4は
image
Brave Cheeky Cherubs
勇敢で生意気なケルビム(天使)?
ハーフの方にも聞いてみましたが、
これは訳しにくいですね・・・。

有機レモンバーム
有機レモンバーベナ
有機レモングラス
有機グリーンオーツ
有機リコリス

飲みやすくて美味しかったです。

今日は妊婦さんも来店予定なので、

ちゃんと調べてお出ししなくちゃコーヒー

 

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あっという間に師走ですねークリスマスツリー

 

東急目黒線不動前駅徒歩2分の
プライベートサロンRapportでの
ピラティスレッスン12月のお知らせです
サンタ

現在募集中の日程は(随時更新します)

 

12月12日(月)19:00~

12月13日(火)19:00~満

12月14日(水)7:30~、9:00~、10:30~

12月15日(木)19:00~満

12月16日(金)7:30~、9:00~、10:30~、18:00~

12月19日(月)19:00~

12月20日(火)20:00~

12月21日(水)7:30~、9:00~、10:30~、18:00~

12月22日(木)19:00~

12月23日(金・9:00~、10:30~

12月26日(月)19:00~

12月27日(火)19:00~

12月28日(水)9:00~、10:30~

各60分です。

限定2名様のセミプライベートレッスン
お一人さま3,000円です。
女性限定ですが、ご夫婦などで
一緒にお申込みの場合は男性もOKです)

 

不動前サロン
詳しい場所はご予約後にお知らせいたします。

レッスン内容:メインはピラティスで、
ご参加される方の体調に合わせて、
ヨガや気功など様々なボディーワークを入れていきます。

 

こわばった体をゆるめつつ、
姿勢を整えます。
呼吸が深くできるようになり、
レッスン後は家事や仕事がはかどりますよ


お持ち物:タオル、レッスン中のお水、動きやすい服装
(お着替え可・ヨガマット無料レンタル有)


こんな方におススメです

チェック(ボックス白)ピラティス初体験したい方
チェック(ボックス白)ピラティスの気持ち良さを味わいたい方
チェック(ボックス白)1人時間を作って体も心もリセットしたい方
チェック(ボックス白)体がかたくてピラティスに苦手意識のある方
チェック(ボックス白)夜ぐっすり眠って翌朝スッキリ目覚めたい方
チェック(ボックス白)お仕事前にシャキッとしたい方
チェック(ボックス白)ご自身と向き合う時間を作りたい方


ピラティスのご感想はこちらクリック
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運動したいけどその一歩が踏み出せない方、
体に痛みを抱えていらっしゃる方、
グループレッスンが苦手な方は、
個人セッションも承っております。


お気軽にご相談くださいませ。

ご予約・お問い合わせは
mai.rapport@gmail.comまたは
090-3958-4815 加藤 さゆりまで

土曜日は中目黒でお待ちしております
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 12/31(土)も開催予定です!!

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動くのが好きな私も、自ら動く事に
対して億劫になる時があります。

先日のバドミントンの練習が
久しぶり過ぎて
汗筋肉痛が
続いていて、昨日はまさにそんな状態。

でも、ちょうどジャイロトニックを受ける日

だったので、気持ちよく動けて (というより

動かしてもらった?)のでスッキリウインク

 

昨日ピラティスにお越し頂いた女性も
2日前のボクシング
ボクシングで背中に
張りがあるとのことでした。


ピラティスやジャイロトニックは
動きの学びでもありますが、

全身を整えるように動くので、
 

だるい時こそレッスンを受けに行く

こんな活用の仕方もアリですねウインク

昨日は産後1年半のママにもお越し頂き、
書きたいこともありますが、また別の機会に・・・。

image

写真は目黒不動尊にてイチョウ

 

今日はお知らせです!2017年1月から

目黒学園カルチャースクールにて

講師をさせていただく事になりました。

 

中高年向けのピラティスになります。

日程などの詳細はこちら

 

初回の1月9日(月・祝)16:45~18:00は

1,080円で体験レッスンが受けられます。

 

お問合せは03-6417-0031

目黒学園カルチャースクール

までお願いいたします。


さて、アドベントのお茶 No.3は

image
It's all good! Calming Tummy でした。

 

ちなみにtummy
家にある英和辞典に載っていなくて、
英英辞典で調べてみたら
a word for stomach,used
especially by or to children

お腹の赤ちゃん言葉、ぽんぽん
のことなんですねー。

最近胃腸の調子が良くない
という方もいらっしゃったので、
このハーブティーはぴったりだったかも?

 

ピラティスでも胃腸に働きかけますけどね爆  笑

入っていたハーブは


有機マロウ
有機スペアミント
有機レモンバーム
有機ギリシャマウンテンティー
有機マリーゴールド
有機ヤロウ    でした。

だるくても動ける時はあえて動いて

巡りを良くするのもいいですが、

 

あまりにもだるくて動けない時は

個人レッスンで整体も受けられます。

心が疲れてしまった時にもご活用くださいダウン

 

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