1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2017-02-13 18:17:50

美しく見せながら健康的にシェイプアップするウォーキング♪静岡大学の杉山教授のお話

テーマ:■イベント・撮影・マスコミ

美姿勢と歩き方の講師

ポスチュアスタイリストの藤田さゆりです。

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

田園都市線:【桜新町】

田園都市線、横浜市営地下鉄 :【あざみ野】

の、駅近スタジオにて

 

日常生活で使える

ダイエットにも効果的な

ウォーキング教室を開催しています。

 

レッスンのご案内はコチラ

 

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

毎年2月に

ポスチュアウォーキング協会 の年次定例会があり、

 

師匠KIMIKOの技量チェックを受けたり、

外部講師を招いて、いろいろな勉強をいたします。

 

 

今年は、

静岡大学の杉山康司教授をお招きし、

 

「スポーツ科学者からみたポスチュアウォーキングの世界」

~KIMIKOの筋活動、初心者の運動強度~

 

について、お話を伺いました。

 

 

 

 

 

 

 

日本の女性がショッピングをする時のスピードとされている

約53~60m/分の早さで歩いた場合、

 

通常歩行とポスチュアウォーキングを比較すると、

 

明らかに、

ポスチュアウォーキングの方が、

腓腹筋・大腿二頭筋・大胸筋を

しっかりと使えているという事。

 

また、

 

姿勢が整い、安定している事で、

脊柱起立筋を無駄に使わず、

負担が軽くなるという事でした。

 

 

ただし、

 

 

頭部が前傾してしまっていたり、

内股歩きになった場合、

使いたい筋肉が使われにくくなり、

脊柱起立筋に負担が掛かる事も

分かりました。

 

 

 

杉山教授から、

ポスチュアウォーキングについて、

下記の様な嬉しいお言葉が!!

 

 

キラキラ美しく見せながら

健康的にシェイプアップする

ウォーキングスタイル

 

キラキラゆったりと歩くのが特徴

~優雅にゆっくり歩きながらシェイプアップ~

 

キラキラ健康的に、美しい姿勢とボディーラインを

作り上げる

 

 

 

ただし上差し

 

注意ポスチュアウォーキングは、

動作について、正しく習得しなければならない技術である。

 

注意ゆっくり正確に動かす技術を持つ事は難しい。

 

注意長期間の癖・慣れを無理に直すのではなく、

少しずつ様子を見ながら、真似る事から始める事。

 

 

というお話も頂きました!!

 

 

私自身の体験からも、

生徒様に、「ポスチュアウォーキングをしっかりと身に付けるには、

年単位だと思って下さいね!!」

 

と、お伝えしています。

 

 

その位、日常生活の中で無意識に付けてしまった癖を

見直すのは、根気のいる事…(汗)

 

 

でも、

 

 

ウインドウショッピングをしながら、

優雅にゆっくり歩きながら

 

上記の様な筋肉を使い、

シェイプアップ出来るなんて、

素敵な事だと思われませんか??

 

 

 

 

 

同期スタイリストです♪

 

それぞれが、それぞれの場所で、自分らしさを生かしたレッスンを

開催していますウインク

(前列左から:山内・藤田・小原・寺尾)

(後列左から:相澤・貴島・NATUKO)

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

 

自分のカラダを、上手に丁寧に使う事、

日常生活の1歩1歩の質を上げる事で

得られる嬉しい効果は想像以上!!!

 

 

ご自分の「姿勢」と「歩き方」を見直してみませんか??

 

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

現在ご案内中のレッスンは下記のとおりです。

 

毎月開催 第二月曜 あざみ野ベーシック

  10:00~12:00

(次回は3/13(月)

 

03/17(金)桜新町ベーシック

  09:45~11:45

 

03/21(火)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

03/27(月)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

04/14(金)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

 

 詳細・お申し込みはコチラから

 

 

 

■レッスンについて■

 

クローバー1回完結レッスン(120分)

クローバー3回コースレッスン(90分×3回)現在コースレッスンは行っておりません。

レッスン内容・開催場所についてはコチラ

 

クローバー別途、グループレッスン・プライベートレッスンも承っております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

fujita-sayuri@posturewalking.jp

 

詳細・お申し込みは、

藤田さゆりオフィシャルページから 

 

 

 ポスチュアウォーキング協会HP  

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-02-02 19:24:21

桜新町レッスン♪背中スッキリ!お尻シェイプアップ!!

テーマ:├ベーシックレッスン

美姿勢と歩き方の講師

ポスチュアスタイリストの藤田さゆりです。

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

田園都市線:【桜新町】

田園都市線、横浜市営地下鉄 :【あざみ野】

の、駅近スタジオにて

 

日常生活で使える

ダイエットにも効果的な

ウォーキング教室を開催しています。

 

レッスンのご案内はコチラ

 

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

あっという間に、2月ですね・・・

 

わたくし、立春の日にまた一つ年を重ねますあせる

 

年齢の響きは、自分的にも、ギョギョッびっくり(さかなクンみたいですが)

私もこんな年になったか。。。と思ってしまいますが、

 

10年前よりも、確実に、体調も体型も整っている!!

自分らしく生きている♪

 

自分の内側と向き合って、地道に歩んで来た年月は、

本当に意味のあるものだったと

 

自分を信じて、自分に必要だと思う事を日常生活の中に

取り入れて来て、本当に良かったな~と心から思っていますっウインク

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

さて、2/1の桜新町ベーシックレッスン♪

 

初めての方、5年ぶりの方、

定期的にご受講下さっているリピーターの方・・・

5名様がお越し下さいました!!

 

レッスン前のウォーキング動画を撮影し、

お一人ずつ、ご自分の「今」のカラダの癖、

今回のレッスンでは、どこを意識して使って頂きたいか・・・

等を共有します。

 

そして、カラダのあちこちを意識しながら、

歩く、歩く、歩く。。。

 

 

「頭がこんがらがって、息が止まりそう~~~!!」と

おっしゃる生徒様も。。。

 

その位、

ただ「立つ」「歩く」の行為に全力投球で向き合って頂いた結果、

 

皆様、下の写真の様に、

 

背中すっきり!

お尻シェイプアップ!!アップ

 

 

 

素敵な後ろ姿ですね♪

 

早速、次回のレッスンにお申し込み下さった方もキラキラ

継続は力なりですからね(^^)/

 

 

 

 

自分のカラダを、上手に丁寧に使う事、

日常生活の1歩1歩の質を上げる事で

得られる嬉しい効果は想像以上!!!

 

 

ご自分の「姿勢」と「歩き方」を見直してみませんか??

 

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

現在ご案内中のレッスンは下記のとおりです。

 

毎月開催 第二月曜 あざみ野ベーシック

  10:00~12:00

(次回は2/13(月)

 

03/17(金)桜新町ベーシック

  09:45~11:45

 

03/21(火)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

03/27(月)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

 詳細・お申し込みはコチラから

 

 

 

■レッスンについて■

 

クローバー1回完結レッスン(120分)

クローバー3回コースレッスン(90分×3回)現在コースレッスンは行っておりません。

レッスン内容・開催場所についてはコチラ

 

クローバー別途、グループレッスン・プライベートレッスンも承っております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

fujita-sayuri@posturewalking.jp

 

詳細・お申し込みは、

藤田さゆりオフィシャルページから 

 

 

 ポスチュアウォーキング協会HP  

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2017-01-16 20:13:10

カラダの軸は、ココロの軸に繋がります!!

テーマ:├ベーシックレッスン

美姿勢と歩き方の講師

ポスチュアスタイリストの藤田さゆりです。

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

田園都市線:【桜新町】

田園都市線、横浜市営地下鉄 :【あざみ野】

の、駅近スタジオにて

 

日常生活で使える

ダイエットにも効果的な

ウォーキング教室を開催しています。

 

レッスンのご案内はコチラ

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

新しい年♪

レッスン始まっておりますっ(^^)/

 

 

先日のあざみ野ベーシックレッスンは、

初めての方お二人、

リピーターの方お一人の

3名様で歩きましたよ音譜

 

 

初めてお越し下さった方に、

ご受講のきっかけをお伺いするのですが、

 

 

●猫背を直したい

●日常生活の動きで、カラダを引き締めたい

●歩き方が変なので見直したい

 

 

・・・といった、カラダについてのお話が多いです。

(私は、腰痛下半身太りをどうにかしたいと思って受講したものです。)

 

 

そんな中、

 

今回お越し下さったOさま。

 

 

師匠KIMIKOの「ポジティブ・スイッチ」を読み、

 

●姿勢と歩き方の力で、自分に自信を付けたいビックリマーク

 

そう思って、レッスンにお越し下さったとの事でした。

 

 

ココロとカラダは

見事に繋がっています!!

 

 

カラダの軸が出来ると、ココロの軸も出来、

自分の人生を、自分らしく、しっかりと歩んでいる。。。

という自信に繋がるのですニコニコ

 

 


(写真掲載の許可を頂いています。)

 

 

レッスン後、お帰り前に撮影させて頂きました(;^_^A

軸が整った立ち方、とっても素敵ですウインク

 

 

 

*****

師匠KIMIKO著 「ポジティブ・スイッチ」

私も大好きな本です!!

 

*****

 

 

カラダの軸を作って、

美姿勢で優雅に歩きたい方

 

ココロの軸を作って、

自分の人生を、

自信持って歩んでいきたい方、

 

どちらの方にも、

ポスチュアウォーキング♪ 

オススメですよっキラキラ

 

 

*****

 

現在ご案内中のレッスンは下記のとおりです。

 

毎月開催 第二月曜 あざみ野ベーシック

  10:00~12:00

 

02/01(水)桜新町ベーシック

  13:00~15:00

 

03/17(金)桜新町ベーシック

  09:45~11:45

 

03/21(火)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

03/27(月)桜新町ベーシック

   09:45~11:45

 

 詳細・お申し込みはコチラから

 

 

 

■レッスンについて■

 

クローバー1回完結レッスン(120分)

クローバー3回コースレッスン(90分×3回)現在コースレッスンは行っておりません。

レッスン内容・開催場所についてはコチラ

 

クローバー別途、グループレッスン・プライベートレッスンも承っております。

お気軽にお問い合わせ下さいませ。

fujita-sayuri@posturewalking.jp

 

詳細・お申し込みは、

藤田さゆりオフィシャルページから 

 

 

 ポスチュアウォーキング協会HP  

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。