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テーマ:
先日、テレビで

腸活

についてやってましたねー( ̄▽ ̄)



何を隠そう、
「私いつから便秘なの?」
『産まれた時から便秘よ?』とママが言うほどの、


超!


ド級!!



便秘体質!!!www


もう周りも周知の事実なので、
テレビでやってたよ???って、
皆からメールが来る始末www

なので、おさらいしときます( ̄▽ ̄)


----------
⚫️朝  コップ1杯のお水 一気飲み 

⚫️左手は肋骨終わりの真下くらい、
右手は下脇腹のあたりを揉みながら、
腰を回転運動

⚫️お漬け物  キムチなどの発酵食品と
水溶性食物繊維の野菜

⚫️ヨーグルト200gに
大根おろし大さじ2杯と
ハチミツ大さじ2杯を混ぜたもの

⚫️お尻が痛い時は、
オリーブ油を直接 毎日 スプーン2杯
----------

この5項目守るだけらしい。



今日から薬は止めてみた!!!


あードキドキー>_<!!!




お出かけ先のカフェで
野生のフクロウ発見!!!

居着いたそうな。。。可愛いお願いラブラブ
{A2CC6D40-0686-4496-904F-9694B629F0B7:01}




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