パフォーマンスアップ整体 澤佑果です。
【パフォーマンスを上げる
肩こり腰痛のおきない座り方！】
＼習慣化して肩こり腰痛のおきない身体へ！／
お尻から順に上へと整えますよ(*^^*)
ではご一緒に(*^^*)
『お尻』
コツ→真ん中に背骨で支柱を立てる感じ。
効果→体を支える筋肉を使います。くびれや腹回りポッコリを撃退。
『背中』
コツ→お尻の上半分からひじの高さまでの範囲でイスの背もたれと背中でクッションを置いて優しく挟む感じ。
効果→お腹前背中側体を支える内側等バランス良く筋肉を使えます。腰痛予防。腹回りの燃費が良くなり引き締まります。
『肩』
コツ→腕の角度が90度・肩の力を抜く。
効果→肩甲骨周り首回りのコリ予防。偏頭痛改善やメンタル的な疲労軽減。集中力の継続力アップ。
『頭』
コツ→軽くアゴを引き眼線をPC画面等に下げるが、 あくまでも頭は背骨の上。
効果→肩甲骨周り首回りのコリ予防。偏頭痛、背中痛等の改善。
腰痛や肩こり
集中力の低下に悩むお友達に
是非
教えてあげてくださいね(*^^*)
パフォーマンスアップ整体 澤佑果
