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外野を守っているけど、
ゴロがどうもうまく捕球できない・・・・
ということでお悩みの方もいらっしゃると思います。
とにかく外野の守備の基本は
ボールを後ろにそらさないことが絶対条件です。
ランナーがいない場面でしたら、
肩ひざをついてキャッチしてもいいでしょう。
ランナーがいれば片手でゴロをキャッチすることになりますが、
その練習のために至近距離でゴロをノックしてもらったり、
とにかくボールをキャッチする感覚を体に覚えさせてください。
とにかくボールがしっかり捕球できることができなければ、
重要なポジションである外野を守ることはできません。
サイドスローやアンダースローに挑戦したいという方がよくいらっしゃいます。
サイドスローをマスターするは、
腰の回転をしっかり身につけることが重要になります。
腰の回転をしっかり使うと下半身がともに稼動します。
そのためにも、
やはり下半身の筋トレ、ランニング、柔軟などが重要です。
アンダースローに関しても腰の回転は重要ですが、
なによりも柔軟な下半身が必要となります。
空手をする人のように、
毎日柔軟の時間を作る必要があります。
とにかく、
下半身始動で鋭い腰の回転を生み出すことが
変則フォームでは重要なことなんです。
強いライナーを打つにはどうすればいいか。
ライナーを打つためには、
芯より少々上を鋭くたたくか、
平行にバットをぶつけてあげることです。
言葉では言いやすいですが、
じっさいその動作を行うのは多少難しさがあります。
バットを立てて構える人もいますが、
ボールに対して素直にバットヘッドを出していくことを意識したほうがいいと思います。
バットを立てて構えると、腕を回し込んだり、バットヘッドが大きく円を描くので、
振り遅れたり、こねたりします。
その感覚をつかむためには、
ケースバッテイングなどでしっかり実践感覚をつかむ必要があるでしょう。
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