ゆるりYOGA

Rainbow Yoga Room

湘南茅ヶ崎ビーチヨガ@茅ヶ崎ヘッドランドビーチ
Yoga fest2016年9月18日(日曜日)
受付15:00から(15:40までビーチクリーン)
ヨガ15:45-17:15
予約受付中です


● ゆるりヨガ
火、木 13:15~14:45
土 18:00-19:30 (1~2回/月)
寒川総合体育館(多目的室 OR武道場) 
東朋会(東洋通信機クラブハウス(和室)  
料金¥540~(回数券)



☆おしらせ☆イベント☆
☆☆『Rainbow Yoga Room』は、2016年3月で3周年を迎えます。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
初めての方大歓迎です。
 スマートホンでのご予約
http://yykc.jp/sp/h75102
  
パソコンでのご予約
  http://yykc.jp/pc/h75102
  から、必要事項を入力し会員登録(無料)をおこないます。

※ 料金 初回¥1500 
(その他レギュラー回数券、プライベートあり)

●Rainbow Yoga Room ひろみスケジュール
 
 クリパルヨガ 火(毎週)19:00-20:20/ 
       /木(隔週)20:15-21:35
 マタニティヨガ 月木(隔週)10:00-11:20/ 土(隔週)18:00-19:20
 産後、ママヨガ 火(隔週)16:00-17:20/月 木(隔週)10:00-11:20
  





テーマ:
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近頃、瞑想アプリを使い、毎朝10分間の瞑想をしてます^ ^
日によって雑念はたくさん出てきますが、そのたびに「あっ。雑念!」と気付き、もう一度自分の呼吸に戻ります。
”朝の身支度瞑想”(っというオリジナですが、)を
取り入れています。
目覚ましが鳴り、起きたらスタート!

まず、少しボッーとする、起きる、洗面所に向かう、顔を洗う、トイレに行く、キッチンでお湯を沸かす、メイクをする、、などの朝のルーティンを意識化のもと、マインドフルに!!体験してみるということです。
なかなか難しいですが、いろんな発見があります。

一番の気づきは、、

いつも私の頭の中は”他の事を考えてる”

ということです。

顔を洗いながらも、キッチンでの作業を考えて、いざキッチンでは今日の仕事のことを考えて、、。

今していることには全然意識を向けず集中していないようです。「今ココ!」にいない。

常に意識は先にいっていて、一見できる人っぽいですが、ほぼ空回りです。

今週の目標は今していることに注意を向けて、丁寧に過ごしてみようと思ってます。

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テーマ:

 

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陰ヨガ

塩のみで作る昔ながらの梅干し作り

プチランチ付き

[全2回]

6月は梅の実の熟す時、『梅雨』です。 季節の変化によって疲れやすいカラダとココロに『陰ヨガ』体験はとても効果的です。

ヨガの後は、自分で梅干しを漬けるワークショップを体験して いただけます。『ヨガ』と『梅干し』は、デトックス効果を始 め疲労回復、胃腸肝臓の働きを高めるなど様々な共通した効果 が期待できます。ぜひこの機会をお見逃しなく。

 

日程: [1回目]6月29日 木曜日

         [2回目]7月下旬~8月上旬(全2回)


時間:10:30~11:30 陰ヨガ   11:45~12:45 梅干し作り12:45~13:30 試食&プチランチ


場所:RainbowYogaRoom 茅ヶ崎市若松町6-19


講師:青江信明(陰ヨガ担当/RainbowYogaRoom)、

青木由里子(梅干し作り担当)


受講費:7,000円(税込7,560円)

予約方法:✉catch.the.wave13@gmail.comまで。

締切日:お申込・お支払いの締切は、6月22日(木)となります。

定員 :6名

持ち物 :動きやすい服装、エプロン、髪をまとめるもの、手拭きタオル、筆記用具、梅を漬け込んだ瓶を持ち帰るバック

参加条件:開始時間15分前を目安にお越しください 。 ・ヨガ、梅干し作りの両方参加できる方。 ・大人のみのご参加とさせていただきます。 ・キャンセル受付6月22日(木)までです。 

 

 

青木由里子

神奈川県藤沢市出身 茅ヶ崎市在住。 1970年生まれ 身も心もデトックスしたい!と思い立った2007年に12 年つづけたファッションスタイリストを休業しパリ留学 へ。 パリで習った料理が楽しく、また「“食”は人の基本中の 基本」との思いから、帰国後はきれいに元気になる料理 の研究をはじめる。

現在は、“発酵姉妹”というユニットで発酵食のワーク ショップをするほか、ローフードのレッスンや食事会を開催している。

 

・日本リビングフード協会公認リビングフードマスター&シェフ

・日本オーガニック推進協議会公認オーガニックアドバイザー 


青江信明

1966年兵庫県芦屋市生まれ。1989年よりたくさんのスポーツクラブや体育館でエアロビクスやヒップホップを指導するなか、2009年夏、クリパルヨガと出会う。「身体の柔軟性だけを高めるもの」「かたいからヨガはできない」などの身体的な物への思い込みを払拭し、ヨガのポーズをしながら自己の内面にアクセスしていき、気づきを促す事に焦点をおいているクリパルヨガに感銘を受ける。さらにクリパルヨガを体験する事で、生活の中にヨガを取り入れていくことに充実感を覚える。その後、三浦徒志郎氏のもとティーチャートレーニングを経て現在に至る。
キッズヨガ、おやこヨガ、バランスボールやストレッチポールなど使ったクラスも開催しています。趣味はサーフィン、合気道、スノーボード、トランポリン、けん玉。

 

[ヨガ資格]


米国クリパルセンター公認ヨガ教師 全米ヨガアライアンス200時間トレーニング修了

Yoga ed.公認キッズヨガ教師

リストラティブヨガTT修了

Journey into Yoga 陰ヨガTT修了

 

 [その他]

 

jccaベーシックインストラクター

・jccaコアキッズ体操普及員

・おもちゃインストラクター(NPO法人日本グッド・トイ委員会)

・おもちゃコンサルタント

・けん玉普及指導員

・Gボール・スポーツインストラクター

・キッズコーチ検定1級

・キッズ作文トレーナー

               



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レインボーヨガルームビーチヨガのお知らせです
5/28日曜日9:45〜11:00
(9:30受付、ビーチクリーン)
ぜひ、ご家族お友達、もちろんお一人様でもいらして下さいー❣️❣️
*スケジュール6/18. 7/16. 8/20. 10/15
*夏は開始時刻が早まります
*9月はヨガフェス主催”ヨガの日”参加予定です
できます

http://www.catch-the-wave.jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
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