来てくださってありがとうございます。
管理栄養士の中島さつきです。

簡単、美味しい、ほっと優しい 
内側からのバストアップ•ケアとキレイを 
心がけて、毎日ごはんを作ってます。













ものすごく久しぶりの更新です。
こんなに時間が経っていたとは…

超スローペース更新なブログですが
遊びに来て下さってありがとうございます。
とても嬉しいです。














最近は暑かったり寒かったり…
身体も気候について行くのが大変。

こんなときは特に
栄養と休養が大切ですね。




今日のレシピにも使っているかぼちゃは
バストアップにはもちろん
風邪予防にもぴったりですよ。

ザクザク切った材料をお鍋に全部入れて
コトコトすればOKの簡単レシピなので
良かったらお試し下さいね。



ちなみに我が家は
子どもがかぼちゃ大好きなので
常に冷蔵庫にかぼちゃがいます〜〜笑。













かぼちゃの塩煮
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【材料】
かぼちゃ1/4個
玉ねぎ1/2個
だし汁ひたひた
塩 だし汁の量に応じて(小さじ1弱くらい?)
酒大さじ1/2くらい

【作り方】
1.かぼちゃは食べやすい大きさに、玉ねぎは薄切りにする。

2.鍋に1とだし汁、塩、酒を加えて中火にかける。

3.ふつふつしてきたら弱火にして、5分ほど煮て出来上がり。