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今日もお読みいただいてありがとうございます
先ほど、ヒルナンデスを観ていましたら、
『 エノキ氷 』
にダイエット効果がある
ということが紹介されていましたので、
早速シェアしたいと思います
これからお鍋の季節で、お鍋にエノキを入れてなんて方も、
すごく多いですよね
でもこの何気なく食べているエノキタケには
キノコキトサンという、
健康成分が豊富に含まれていまして、
しかもこのキノコキトサンには、
体の中の余計な脂肪分とくっついて、
便として排泄してくれるという効果があるそうなんです
そしてこのキノコキトサンは食べるだけでも
もちろん吸収できるんですけど、
より吸収率を高めてあげるためには、
きのこの細胞壊してあげることが大事なんだそうです。
その細胞を壊して食べるやり方というのが、
えのき（エノキ）氷なんです
早速作り方をご紹介しますね
■材料
エノキタケ（根元を切り落とし3等分に切る）…３００g
水…４００ml
■作り方
エノキタケと水をミキサーに入れて30秒ほどミキシングします。
それをフライパンやお鍋に入れて強火で1分～2分加熱
それから弱火にして30分ほど焦げないように加熱する
そして粗熱をとり、冷凍庫で保存
たったこれだけなんですって
しかも、半年くらいは冷凍庫で保存可能ということなので、
一度にたくさん作っておけば結構持ちそうですよね
さらに、お味噌汁に入れて飲んだりすると、
味がまろやかになって、うまみも増すということなので、
美味しく食べられてしかも、
栄養価も高いというのはうれしいですよね
ですので、これからお鍋にそのままざくっと切って投入
でもいいんですけど、ちょっと人手間かけることで、
さらにその効果を高めることができるので、
えのき氷是非お試しください
ただ、そうはいっても作るの手間だなぁ・・・
という方には、楽天でも売っていましたので、
ご紹介しておきます＾＾
話題沸騰中！信州産えのき茸使用！料理にポンと入れるだけ。新感覚な食べ方!楽天ランキング4位...
ただし、食物繊維も豊富に含まれているものですから、
食べ過ぎるとお腹を壊したりする可能性もありますので、
これで痩せられるんだ
と思って、大量に食べるのはやめてくださいね
あくまでも、日ごろのお食事でこのえのき氷も含めて、
栄養バランスを考えて食べること
また適度な運動をすること
この基本が大事なので、
えのき氷だけで痩せようとは思わないようにしてください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
食事と運動の王道ダイエットを、
あなたの生活習慣に合わせてやっていく方法を、
私がご提案します
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サトミ式ダイエット詳細ページへいく（PC携帯版）また、サトミ式ダイエットの、不明な点や不安なところ、
また自分にはできるのだろうか・・・・
と判断ができない方などは、一度ご相談くださいね
納得されないで、ご購入されても、
不安が先にたってしまってうまくいくものも
いかなくなってしまいますので、
必ずご相談いただけたらと思います
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